Risici for skøre dieter

Lige hår, fejlfri hud og selvfølgelig en slank krop. Dette er en af ​​drømme og mål for brasilianske kvinder og unge. Stræben efter perfekt æstetik opmuntres af den store succes, der opnås med nationale og internationale modeller, der kost for at opretholde den ideelle vægt.

Men hvor sund er en mager krop? Ernæringsfysiolog Michelle de Souza forklarer, hvad der er risiko for skøre dieter. Ifølge hende kan det at være uden mad i lange timer forårsage uberegnelig skade på kroppen. ”Desværre skaber samfundet denne stereotype, at for at være smuk, skal man være tynd, hvilket fører til alvorlige sundhedsrisici,” kommenterer han.

Forbrugende medikamenter, der ikke er ordineret af lægen til at reducere visse pund på få uger, kan føre til fremtidig tab af organfunktion. "Medikamenterne kan forårsage malintabsorption i tarmen, hovedpine, opkast, hvilket på lang sigt påvirker nyrerne, kredsløbet og endda selve hjertet," siger ernæringsfysiologen.

Søg efter den ideelle skønhedsstandard

Hvad der er meget almindeligt at se i sociale netværk, er diæter, der lover at reducere ti pund på bare en uge, for eksempel.

Selvom det ser ud til at være så effektivt, kan resultaterne føre til flere tab. At holde sig til disse ubegrundede diæter er en meget alvorlig risiko. Dette skyldes, at manglen på en afbalanceret diæt fører til langvarige problemer, forklarer Michelle.

Spring over måltider er også fuldstændig kritiseret. Det ideelle er at have fem måltider om dagen, dvs. morgenmad, frokost, eftermiddagskaffe, middag og aftente. Det anbefales at spise frugt i disse intervaller? Forklarer ernæringsfysiologen.

Men i modsætning til hvad du synes, er snacking på kiks eller toast før måltider usund. "De berømte nibbles, vi kalder tomme kalorier, hvilket betyder, at du spiser kalorier, men disse fødevarer beriger ikke din kost undtagen fedt," siger Michelle.

Derfor anbefales det, for dem, der ønsker at tabe sig sundt, at konsultere lægen for at indikere den bedste behandlingsmulighed. ”Jeg hjælper altid mine patienter med at søge rådgivning om ernæringsfysiolog, når alt kommer til alt, før vi giver en diæt, foretager vi blodprøver for at se, hvad der er patientens sundhedssituation, og derefter starte en diæt,” forklarer Michelle de Souza.

Desuden naturligvis at træne regelmæssigt. "Øvelsen af ​​fysiske aktiviteter er meget vigtig for dem, der ønsker at tabe sig sundt. Tross alt, kroppen har brug for balance for at forblive afbalanceret," foreslår ernæringsfysiologen.

The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (April 2024)