Mange kvinder lider af en fanget tarm enten fra dårlig kost eller væskeindtagelse, stress, sygdom og ændringer i kroppen eller fra mangel på ordentlig aktivitet og søvnrutine. Det er vigtigt at stole på medicinsk support og vide, hvordan man observerer daglige handlinger, for at diagnosticere og bekæmpe problemet bedre ved at ændre dårlige vaner.
Mennesker uden forstoppelsesproblemer evakuerer med en frekvens fra tre gange om dagen til en gang hver tredje dag. At tro, at normal tarmfunktion kun udtrykkes, når der er tarmbevægelse en gang om dagen, er en myte, der får mange mennesker til at tro, at de har problemer.
Ifølge sundhedsministeriet i sit officielle dokument om bevidst brug af medicin :? Kronisk tarmforstoppelse hos voksne og børn: når der ikke er behov for medicin ?, reel forstoppelse forekommer kun, når frekvensen af defækation er mindre end tre gange om ugen, eller når der er vanskeligheder med at evakuere 25% af tiden.
Symptomer på dette problem inkluderer forstørrelse eller hævelse af maven, kramper eller en vridende fornemmelse i tarmen, når den bevæger sig eller på tidspunktet for tarmbevægelse, hård afføring og en vedvarende følelse af trang til at evakuere, selv efter at han er på toilettet.
At observere evakueringsrutinen og alle dine daglige vaner er den bedste måde at hjælpe din læge med at finde ud af, hvad der forårsager problemet. Med denne foranstaltning er det muligt at ændre problemets triggersituationer og undgå forbrug af afføringsmidler, som i overdreven eller kontinuerlig brug kun forstærker problemet.
Medicin og forstoppelse
Det er almindelig fornuft, at hyppigt indtagelse af væske og diæt med høj fiber forhindrer forstoppelse. Mange mennesker, der har disse gode vaner, er alarmerede, hvis deres tarm sætter sig fast, men inden du bekymrer dig, skal du sørge for, at du ikke tager nogen medicin, der kan forårsage problemet, såsom:
- Smerter, især narkotika;
- Antacida indeholdende aluminium og calcium;
- Medicin med højt blodtryk;
- Parkinsons sygdom medicin;
- antispasmodic;
- antidepressiva;
- Jerntilskud;
- diuretika;
- Antikonvulsiva.
Menstruation og tarme sidder fast
I perioden før eller under menstruation er det også almindeligt at have forstoppelse, fordi stigningen i kønshormoner inden menstruation forekommer og brugen af krampeløsende medicin i denne periode forårsager problemet.
Det er imidlertid vigtigt at være opmærksom på dette ubehag og altid have støtte fra en sundhedsperson, fordi trods det faktum, at forstoppelse i meget få tilfælde er et symptom på en eller anden sygdom, er der mere alvorlige problemer, der kan være maskeret af forstoppelse, såsom intestinal endometriose.
Intestinal endometriose er en sygdom, hvor der omkring tarmvæggene er tilstedeværelsen af endometrium. I disse tilfælde føler kvinden normalt en smerte i bækkenet, især i dagene før menstruation, evakueringsbesvær, blødning fra anus under menstruation og blod i afføring.
Derfor bør alvorligere symptomer, såsom blødning, ikke ignoreres, da det i disse tilfælde kan være nødvendigt at bruge hormonelle medikamenter eller kirurgi.
Sunde vaner for at miste tarmen
For at undgå at have en tarmfælde, skal du overveje, om du følger de sunde vaner nedenfor, og hvis ikke, skal du ændre bekæmpe problemet ved at ændre din rutine:
- Oprethold en diæt med høj fiber;
- Spis langsomt;
- Tyg godt, og uden hast, alle fødevarer;
- Glem ikke at spise flere måltider hele dagen;
- Undgå at spise for meget pasta med mel, kartofler eller chokolade;
- Drik to liter væske om dagen? vand, kokosnødevand og naturlige juice, fortrinsvis;
- Træning mindst tre gange om ugen;
- Sov godt;
- Undgå stress
- Lad ikke noget være en hindring for at gå på badeværelset, når du har lyst til det.
Derfor er det de bedste forholdsregler for dem, der ønsker at bekæmpe den fastlåste tarm, at undgå brug af afføringsmidler, observere spisevaner, søvn og aktiviteter, få en læge til at diagnosticere og forsøge at opretholde en sund rutine.
The Great Gildersleeve: A Date with Miss Del Rey / Breach of Promise / Dodging a Process Server (April 2024)
- mad
- 1,230
