adfærd
April 29, 2024
Minutter At Læse: 2

Gleden ved at spise om vinteren kan udløses af det følelsesmæssige

Kulden kommer, og på dette tidspunkt føler vi behovet for at spise tungere, men også mere kalorieindhold. Vi drager fordel af dette øjeblik til at spise mere, og tøjet ender med at skjule kroppen, og mange mennesker slapper af og tror, at de senere vil se efter en måde at tabe denne akkumulerede vægt på.

Jeg er klar over, at hvad der sker, er, at mad her kommer som en form for komfort, for at varme os, være så varme, selv som en varm mælk, supperne, men også sjælen, med capuccinoerne, den berømte fondue, pizzaerne.

Er det virkelig, vi har brug for øge kaloriindtagelsen om vinteren? Jeg ser, at vi fortsætter i samme tempo eller måske endda bremser, men i begge tilfælde bevæger vi os og forbrænder fedt.

At gennemgå den koldeste sæson af året bringer os meget refleksion, vi bliver mere introspektive, vi kan godt lide at ligge på sofaen under et tæppe, en dejlig film, og vi kan stoppe med at tænke, hvis vi ikke er uvirksomme længere, vi kan føle os ensomme og ensomme. Maden kommer perfekt til at udfylde det øjeblik.

Det er af grundlæggende betydning at tro, at vinteren er væk, og når ferien, brylluppet, påsken, øjeblikket går, og det, der spises, er i form af fedt i kroppen, hvilket bringer utilfredsheden, når vi ser på hinanden. i spejlet, eller gå tilbage til at bære det tøj, der er tilbage i skabet.

Vi kan fortsætte med at opføre os magert i løbet af denne tid, vælge sunde fødevarer og søge vejledning fra ernæringsfysiologen, der er den professionelle, der kan hjælpe os med disse ændringer, der påvirker vores krop.

Hvis vi holder op med at reflektere, kommer vi til den konklusion, at vi er nødt til at passe på det, vi spiser hele tiden, selvfølgelig kan vi også spise fødevarer, der bringer os tilfredshed, både vinter og sommer, men altid fraktioneret, idet vi tager os af det, vi spiser i det hele.

Vi bærer vægten af det, vi spiser, påvirker vores selvtillid, bringer igen følelsen af magtesløshed på grund af vores manglende kontrol, eller rettere sagt vores manglende pleje af os selv.

Og cyklussen af koncertinaffekt igen kommer i spil, vi er nødt til at lede efter en selvsikker måde at miste, hvad vi får fra vores søde tand, og denne vej tilbage er ikke altid hurtig og nem.

Søgningen efter gymnastiksalen for dem, der stoppede med at arbejde i denne periode, starter igen, og dovenskabet, forsinkelsen, alle gør os stagnerende, men vi er nødt til at vælge en sti. Fagfolk, der arbejder på dette område, er igen efterspurgte, og med de nye patienter kommer hastigheden for at tabe sig, som om magisk alt kunne ændre sig hurtigt.

Desværre er det ikke en hurtig proces at forbrænde kalorier, eller endda ikke alle reagerer så let som andre, fordi hver stofskifte fungerer individuelt.

I dette øjeblik kommer tålmodigheden og forståelsen af, at idealet er, at hele processen gradvist skal genoptages, hvor vi genoptager mager opførsel, nu vælger vi de rigtige fødevarer, udøvelsen af fysisk aktivitet, der behager, hvilket er behageligt, og tage os af de følelser, der ofte fører os til selvsaboterende adfærd.