Har du en følelse af konstant træthed? Som om uafhængigt af noget, var det altid slidt med sen søvn? Leverer din daglige liv ikke længere? En af grundene hertil kan være træthed.
Almindeligvis i lyset af dagens ekstremt hektiske rutiner kan træthed forårsage alvorlige skader på dit daglige liv og forstyrre din professionelle karriere. Men hvordan ved du, om det er det, der skader dig?
Og i bekræftende fald, hvordan løses det? Hvis du ikke engang ved, hvad træthed er, er det tid til at lære at finde ud af, om det kan være denne sygdom, der påvirker dig, og hvordan du behandler din sag med psykolog Sirlene Ferreira.
Hvad er fysisk træthed?
For det første er det vigtigt at vide, hvad der udløser træthed. Eksperten præciserer: "fedtet er direkte relateret til manglen på hvile og overskydende opgaver".
Dets største forskel med mental træthed er, at førstnævnte ifølge Sirlene er genvundet gennem hvile. Kræver mental træthed mere end søvnætter? Således føles det i kroppen, når det er fysisk træt, det vil sige, når der er overdreven fysisk aktivitet og ikke giver ordentlig hvile, er det muligt at udvikle fysisk træthed.
Læs også: 13 almindelige vaner, der virker ufarlige, men som muligvis skader dig
Dets symptomer er:
- fysisk træthed;
- kropsmerter;
- hjerteacceleration;
- manglende motivation;
- nedsat libido.
Hvad er mental træthed?
Psykisk træthed er derimod en, hvor kroppen endda kan være afslappet, men der er en udmattelse forårsaget af overdreven intellektuel aktivitet. Blandt de vigtigste årsager er ifølge psykologen:
- overskydende aktiviteter;
- fravær af hvile;
- følelsesmæssigt pres;
- mangel på kærlighed;
- manglende anerkendelse;
- fravær af fritid;
- manglende kontrol over ens egne grænser.
Fordi det kan udløses af andre faktorer end mangel på hvile og fysisk aktivitet, er det vigtigt at være opmærksom på din rutine, når du bemærker tegnene på, at dit sind er slidt for at finde ud af den egentlige årsag til mental træthed.
Sirlene viser de vigtigste symptomer på dette problem:
- søvnløshed;
- sorg;
- fravær af libido;
- fordøjelsesproblemer;
- migræne, blandt andre sygdomme.
Forskel mellem stress og stress
Ifølge fagmanden er den største forskel mellem stress og stress relateret til problem og symptom. Det vil sige, kontinuerlig stress kan faktisk være en god indikation af, at du lider af træthed.
Læs også: 15 enkle tip til at undgå stress i hverdagen
Hvis du oplever stressede dage og oplever nogle af de andre symptomer, er det vigtigt at søge lægehjælp for at diagnosticere problemet og konsultere en psykolog og / eller psykiater.
Hvordan behandles træthed?
Manglende behandling af denne tilstand korrekt kan forværre problemet og kan endda føre til depression og generaliseret angst. Disse to sygdomme er alvorlige og kan alvorligt skade livet og rutinen for dem, der oplever problemet.
Ifølge psykologen er det vigtigt at søge hjælp fra psykoterapi for at hjælpe med at finde vanskelighederne i den rutine, der fører til denne tilstand. I nogle tilfælde, når tilstanden er mere alvorlig, er det nødvendigt at bruge medicin, der hjælper med at komme rundt i situationen.
Hvordan kan jeg bekæmpe fedtet?
En af grundene til, at dette sker, er relateret til vanskelighederne med at håndtere slid i daglige aktiviteter. Derfor er det ifølge Sirlene vigtigt at have kontrol over hendes liv for at undgå overspisning.
Derudover påpeger hun som måder at bekæmpe trætheden på:
Læs også: 25 ting, du skal bruge for dig selv
- fagligt, kend din grænse;
- have en god diæt;
- praksis fysiske aktiviteter;
- nyd ledighed;
- nyde fritid med familie og venner;
- hilse hjælp fra en psykolog til at prioritere disse vanskeligheder.
Test: Lider du af træthed?
Men hvordan ved du, om du har mulighed for at være sammen med fedtet, så du kan søge den rigtige hjælp? Det er enkelt! Bliv testet for denne risiko. Besvar ærligt spørgsmålene nedenfor:
Hvis du testede positivt, er det vigtigt at søge professionel hjælp til at bestå det. Kluden kan hærdes, og du kan måske føle dig bedre, bedre og mindre træt af det. Meget bedre, er det ikke?
Fandt du disse oplysninger interessante om dette? Del derefter denne tekst på dine sociale netværk, og kom med viden til dine venner!
Træt af kløe? Få svar på, hvorfor det klør, og hvordan det behandles (April 2024)
- Forebyggelse og behandling
- 1,230
