Naturligvis ønsker ingen at tale om det, men forhold er af natur svære at vedligeholde i lang tid. Derfor er chancerne for, at din kæreste bliver din ex-kæreste, meget store. Så hvis du står over for en dårlig fase i forholdet og tænker på at bryde sammen med din partner, har vi udarbejdet en guide, der hjælper dig med at forstå separationsfaserne og lære at håndtere dem uden at miste din måde.
Fase 1? sorgperiode
Når man afslutter et forhold, er det helt normalt at føle sig trist og skuffet: Det, der betyder noget, er, hvordan vi håndterer disse følelser. Prøv at blive omgivet af kære mennesker, især dine venner. At isolere dig selv kan virke som en fristende idé, men det vil være den nemmeste måde at huske forholdet på.
Dette er det rigtige tidspunkt for at berolige din sorg ved at gøre ting for dig selv. At gå til indkøbscenter, biograf eller skønhedssalon, samt få langvarig forkælelse, er måder at holde din selvtillid høj og ikke rystes.
Fokus ideelt set din energi på dig selv nu. Gør ting, der behager dig, køb ting, der behager dig, vær sammen med mennesker, der behager dig. Ligegyldigt hvor stor din smerte, hvis du passe på dig selv, vil den gå hurtigere.
Fase 2? tager tøjlerne af situationen
Den største vanskelighed efter afslutningen er at overvinde følelsen af ejerskab. At forestille sig din eks med andre forårsager normalt så meget jalousi, at det faktisk er svært at adskille ejerskab fra kærlighed.
Med sociale netværk i fuld gang, er det endnu mere kompliceret at forblive uvidende om, hvad drengen gør med sit liv. Af denne grund kan du muligvis udelukke ham fra dit Facebook-vennenetværk og undgå at kontakte eller spørge om hans liv, selvom du har lyst til det.
Idealet er ikke at ydmyge dig selv for den anden person. At slå dig med telefonopkald og beskeder er ikke bare kedeligt, det er uhøfligt. Tilgiv ham hjerteligt for de fejl, du måtte have gjort, og prøv ikke at tænke på ham som din fjende. Selv hvis du har håb om at komme tilbage i forholdet, skal du gå rundt i dit liv uden at afhænge af det.
Trin 3? løse praktiske detaljer
Det nytter ikke at prøve at returnere dine eks ting, der blev tilbage med dig, eller endda få dine ting, der blev tilbage med ham, mens du er trist og vred over, hvad der skete. Når du først er klar over, at du har det bedre med opbruddet, skal du stoppe forholdet ved at tage disse handlinger. Hvis du afslutter et ægteskab, er det tid for dig at diskutere skilsmisse på en civil måde.
Ideelt skal du undgå for enhver pris dramatiske scener eller de berømte 'hytter'. Er I ikke mere sammen, men I behøver ikke at hate hinanden? og denne form for situation favoriserer vrede. Hvis det er muligt, skal du arrangere med ham en måde at ikke finde ham på, når du henter hans ting eller returnerer hans ting. Hvis problemet virkelig er en skilsmisse, så prøv at forstå dens side og ikke argumentere for hver krone. Hvis du er klar over, at du ikke kan forstå hinanden, kan det at ansætte en god advokat være den bedste udvej.
Fase 4? finde en ny kærlighed
Ikke nødvendigt? og er det ikke smukt? at du går ud med den første smukke fyr, du møder, bare for at vise, at du er over slutningen af dit tidligere forhold. Over tid kan det imidlertid være godt at finde en ny makker. Hvis du ikke er interesseret lige nu, fint. Nyd din enkeltfase og forbered dit hjerte på et fremtidig nyt forhold.
Husk, at det er ekstremt elegant at vide, hvordan man håndterer faser af en adskillelse. Når du bevarer din fysiske og følelsesmæssige integritet, vil du overvinde dette følsomme øjeblik uden at svigte dig selv? og vil komme ud af det mere magtfulde end nogensinde.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (April 2024)
- relationer
- 1,230
