Er det muligt at kontrollere angst?

Fra Latin angst har angst flere ordbordsdefinitioner: lidelse, kval, forstyrrelse i sindet forårsaget af usikkerhed, relation til enhver faresammenhæng osv.

Angst i starten er en naturlig og normal følelse af ubehag, som vi alle oplever i lyset af en nuværende fare, der får dem til at forberede sig på en situation, der reducerer eller forhindrer deres forekomst. Angst har den funktion at reducere ubehag, da det giver en impuls til at løse de situationer, der forårsager angst, øge graden af ​​årvågenhed, hvilket øger evnen til at handle i stressede situationer. Men når angst går ud over den normale grænse, forvandles den til en foruroligende "altid opmærksom" tilstand.

Den ængstelige kan ikke leve i nuet, tænker altid på fremtiden og alt det dårlige, der kan ske. Et godt eksempel er mennesker, der er bange for at køre, og som spekulerer på, hvilken rute der skal køres, og de forskellige situationer (bildødning, ulykker osv.)

Tilsvarende klarer mange ikke at få en god nats søvn før en eksamen eller en præsentation i virksomheden. I ekstreme tilfælde kan angst blive til lidelser fordelt på følgende måde:

• Panikanfald: Det er en krise af akut og intens angst, af kort varighed og med fysiske manifestationer.
• Paniklidelse:: Det er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​gentagne og uventede panikanfald eller et angreb, efterfulgt af mindst en måned med vedvarende bekymring for at få nye angreb.
• agorafobi: det er frygt for frygt, den angst, du føler på steder eller situationer, hvor det kan være vanskeligt eller pinligt at flygte, og hjælp er muligvis ikke tilgængelig, hvis du føler dig dårlig på grund af ængstelige symptomer: åndenød, sved, svimmelhed, svimmelhed eller kontrol.
• Specifikke fobier: Det er en overdreven og urimelig frygt afsløret af tilstedeværelsen eller forventningen om tilstedeværelsen af ​​et frygteligt objekt eller situation. Når der er intens angst, kan det føre til panikanfald.
• Social fobi: Det er den vedvarende frygt for situationer, hvor man mener, at man udsættes for andres dom, eller opfører sig på en ydmygende eller skammelig måde.
• Obsessive Compulsive Disorder (OCD): Det er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​tvangstanker (tvangstanker) og tvangshandlinger (ritualer). Obsessioner er ideer, der gentagne gange kommer op eller invaderer vores bevidsthed ufrivilligt.
• Post traumatisk stresslidelse: Det er, når begivenhederne er blevet vidne til en traumatisk begivenhed, der involverer død, alvorlig personskade eller trussel mod ens eller andres fysiske integritet, begivenheden vedvarende genopleves.
• Generaliseret angstlidelse: Forstyrrelsen er kendetegnet ved angst og overdreven bekymring (en betænkelig forventning), der vedvarer i mindst seks måneder.
• Stofinduceret angstlidelse: brug af alkohol, amfetaminer (almindeligvis i vægttabsformler), koffein, cannabis (marihuana), kokain, heroin, halucinogener (LSD), inhalationsmidler (cola), beroligende midler, hypnotika og beroligende midler.

Angst er et tegn på, at noget er galt, og derfor skal årsagen identificeres for at blive adresseret. Når angstniveauet er højt, anbefales medicinbrug i forbindelse med terapi. Medicin hjælper ved at mindske angst og give personen mulighed for at have mere? i terapi. Med tiden reduceres medicinen, indtil den stoppes. Derfor er kuren mod angst terapi, ikke medicin.

I hverdagssituationer, der forårsager os angst, kan vi skabe nogle vaner, der gør vores liv sundere og sjovere:

hvad er angst (April 2024)