Fordele ved dans for krop og sind

Der er dem, der ikke kan lide at danse, er det ikke? Der er mennesker, der ikke bryder sig om en andens øjne og danser uden skam, uanset hvor de er. Men der er også dem, der foretrækker at risikere et par skridt, når de er derhjemme, foran spejlet. Ligegyldigt hvordan du vælger? Ryst? kroppen, den eneste anbefaling er, at dans virkelig være en del af den daglige rutine. Denne praksis bringer fordele for krop og sind.

De, der ikke er uvillige til at gå i et motionscenter eller ikke kan lide at træne, kan vælge at udføre fysiske øvelser fra koreografi til dine yndlingssange. Når man laver kropsbevægelser til dans, forstyrrer en person hjerterytmen, knoglemuskler og led og kan derfor tabe sig.


Det anslås, at det i en times dans er muligt at bruge et gennemsnit på 300 til 400 kalorier. Og det bedste er, at alt sammen dansetyper de har det potentiale, uanset om det er ballroom, jazz, ballet, pagode eller moderne musik. Bevægelsens intensitet kan få en person til at bruge endnu flere kalorier. På specialiserede akademier kan du finde fagfolk, der angiver den bedste aktivitet for hver studerende.

Ud over at gøre godt for kroppen er dans god for sindet. Dans frigiver endorfin, det berømte og velkendte stof til fornøjelse. Bemærk, at der ikke er én person, der ikke er glad og glad, når man træner koreografi. Så dette er en øvelse, der forbinder krop og sind ?, forklarer psykolog Vivian Mendes.

De, der udøver denne behagelige aktivitet, er enige med eksperten. ”Det, der fascinerer mig mest ved dans, er, hvor let det er muligt at tømme sindet. Vi tænker kun på bevægelserne og musikken. Jeg føler ikke nogen stress eller anden irritation, når jeg danser eller kryo. Arbejder dans på sundhed, smidighed, social tilstedeværelse, sind og fysisk æstetik ?, siger evig lærer og beundrer af dans Giovana Grassi Salles.

Dans er også en terapi for sjælen. Rytmer, der appellerer mest til sensualitet, kan øge en kvindes selvtillid og mænds. Derudover fremmer aktiviteten interaktion mellem mennesker, hvilket kan reducere generethed og endnu mere villighed til at møde aktiviteter og problemer i hverdagen. "Dans ændrer en persons rutine meget," konkluderer psykolog Vivian Mendes.

Relaxing Piano Music, Music for Stress Relief, Relaxing Music, Meditation Music, Calm Music, ☯3533 (November 2020)


  • Velfærd
  • 1,230