Organisering, punktlighed og konsistens tilskyndes i høj grad på arbejdspladser, skoler eller børneopdragelse. Men der er et punkt, hvor vi bliver for krævende over for os. Mennesker, der lever under et meget pres og altid leder efter perfektionisme, føler sig ofte frustrerede, fordi ikke alle handler på samme måde. Her er 10 tip til at gøre din rutine mere fleksibel og afslappet, samtidig med at du undgår frustration.
- Overhold din stive opførsel
Tag dig tid ud af din dag til at nedskrive din rutine og regler. Bed derefter dit barn, partner eller kammerat om at bedømme, hvor stive de handlinger, du har bemærket, ser ud. Denne øvelse er ikke beregnet til at få dig til at føle dig dårlig, men snarere at få dig til at forstå, hvordan din rutine kan give dig en følelsesmæssig overbelastning. - Prøv nye ting
Prøv en ny mad, en ny sport, filmtype, deodorant, hvad som helst! Brug din hjerne til at gøre forskellige ting. Dette mindsker din angst og gør dig mere fleksibel i andre livssituationer. - Omfavne mulighederne
Sig ikke nej? rent ved hjælp af vane. I stedet for at tænke på 20 grunde til ikke at gøre noget, skal du tænke på fem grunde til, at du skal gøre det. Overvej hvad der virkelig er stort og vigtigt. For eksempel har du ikke lyst til at hænge ud med venner, men ønskede at bevare og styrke dine venskaber. - Bare fokus på det, du laver
Tænk ikke på alle de andre ting, du skal gøre. Dette vil ikke løse dem. Langsomt ned og fokuser på det, du laver lige nu. Dette vil mindske din stress og få dine nuværende opgaver til at fungere bedre. - Skift
Gør du altid ting af en grund eller bare af vane? Begynd at gøre tingene anderledes. Vælg en ny måde at gå på arbejde, erstatte den aktuelle øvelse med yoga, lave forskellige ting. Dette er en fantastisk måde for dig at se, hvordan du føler dig uden den stivhed, der er så fælles for dig. - Følg flowet
Dette kan være en større udfordring: at lade andre tage ansvar. Ha en dag, hvor din partner eller ven planlægger alt uden din mening. På denne måde bliver du mere fleksibel i alle andre aspekter af dit liv, naturligt og spontant. - Anerkend andres følelser
Identificer de situationer, hvor du altid har ansvaret. Er der andre mennesker i dit liv, som fortjener at give et andet synspunkt? De er måske stoppet med at give deres meninger, fordi du ikke genkender dem, og at ændre denne opførsel vil være til gavn for begge parter. Lær at lytte mere til andre og være mere fleksible om deres meninger. - Lad dem, der bor sammen med dig, være frie
Stop med at være lidt kontrol og øve på at lade folk omkring dig friere. Hvis din partner ikke folder håndklæderne, som du vil, eller hvis børnene ikke gør deres senge godt, skal du bare lade dem gøre det. At holde stille kan virke som en meget vanskelig handling, men overvej den frihed, du får ved ikke at skulle overvåge andre. Dette vil gøre dit liv lettere og mindre bekymrende. - Overvåg dig selv
Kontroller dit ordforråd, og rediger? Kan ikke ?,? Bør ikke? eller jeg kan ikke. Dette er typiske sætninger for dem, der ikke har en fleksibel holdning. - praksis
Ligesom du træner for at styrke dine muskler, skal du gøre det samme med din tænkning og ordforråd for at blive mentalt fleksibel. Sæt små mål tidligt, såsom at foretage en lille ændring hver dag. Jo mere du kan udfordre dig selv til at tillade nye oplevelser, jo lettere vil det være at integrere dem i din hverdag.
Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (April 2024)
- 1,230
