Hvis du er vant til at vågne op tidligt på hverdage og sove i yderligere to timer eller mere på weekendnætter, kan din insulinproduktion muligvis forbedre sig, ifølge Dr. Peter Liu fra University of Sydney.
Type 2-diabetes opstår, når bugspytkirtlen ikke kan producere nok insulin. Der er genetiske årsager, men fedme, dårlig kost, utilstrækkelig motion og mangel på søvn er forbundet med sygdommen. I sin undersøgelse rekrutterede Dr. Liu 19 raske mænd med en gennemsnitlig alder på 29 år.
For at se, hvordan mere weekendsøvn hjælper vores helbred, tog forskerne blodprøver fra folk, der havde en seks timers søvnweekend, og efter dem, der havde en 10-timers søvn. De fandt, at når mænd vågnede op fra 10 timers søvn, fungerede insulin bedre, hvilket er en nøglefaktor for at forhindre udvikling af diabetes. Op til 60% af tilfældene af type 2-diabetes kan forhindres.
I Passed out at Work (April 2024)
- Diabetes, søvn
- 1,230
