Udbrændingssyndrom: Hvordan man identificerer og behandler sygdommen

Arbejdet, de daglige forpligtelser, kravene, ansvaret og arbejdsmængden? være det i det personlige liv, i det professionelle liv eller begge dele? De ender med at besætte det meste af tiden og kræver en masse energi. Og alt dette kan ende med at bryde den interne balance og udløse stress, der kan opstå på forskellige niveauer.

Når det i små mængder er, kan denne stress endda være fordelagtig, da det stimulerer frigivelsen af ​​adrenalin i kroppen. Men når det er større, kan det udgøre en fare, da det bliver en indgangsport til psykologiske og endda fysiske sygdomme som hypertension, gastritis, samt angst, vrede, ligegyldighed, depression og modløshed. I mere alvorlige og avancerede tilfælde kan det føre til psykotiske udbrud eller neurotiske kriser.

Ud over stress er der andre problemer, der kan opstå som et resultat af dette intense arbejdstempo og daglige arbejdsbelastning. En af de mest udbredte i dag er Burnout Syndrome. Selvom den er studeret i USA siden 1970'erne, er det meget mere tydeligt i dag.

Udbrændingssyndrom opstår hovedsageligt på arbejdspladsen og defineres som ekstrem følelsesmæssig nød, der går ud over stress på grund af for store bekymringer, frustrationer, attributter og professionelt pres.

Og det er forkert at tro, at dette syndrom når det mindst motiverede med arbejde. Tværtimod! Påvirker det ofte bare de mest involverede og dem, der investerer mest i erhvervet, såsom dem, der arbejder hårdt, eller som konstant og aktivt interagerer med andre? som læger, sygeplejersker, krigsførende, politibetjente og lærere. Dobbeltarbejdende kvinder og plejepersonale, betalte eller ubetalte, er også i høj risiko for at udvikle syndromet.

Læs også: 15 enkle tip til at undgå stress i hverdagen

Årsager til udbrændingssyndrom

Psykiater Lícia Oliveira, professor ved Medcel-forberedende kurser til medicinsk ophold, forklarer, at følelsesmæssig spænding er et af egenskaberne ved dette syndrom, især når denne spænding er forårsaget af arbejde eller arbejdsrelateret, genererer stress og fører til fysisk, følelsesmæssig stress. og psykologisk.

Sygdommen forekommer i et sæt personlighed (genetik) og miljømæssige forhold (eksterne faktorer). Det er klart, at en person med en mere stiv personlighed, der ikke tåler frustrationer, mere sandsynligt vil udvikle den?

Med hensyn til eksterne egenskaber fremhæver vi den dårlige autonomi i professionel præstation, forholdsproblemer med ledere, forholdsproblemer med kolleger eller klienter, konflikt mellem arbejde og familie, følelse af inhabilitet og manglende samarbejde fra teamet.

Store fysiske og følelsesmæssige symptomer

Den professionelle forklarer også, at følelsen af ​​fysisk og følelsesmæssig udmattelse er typiske symptomer på syndromet. Denne udmattelse kan føre til negative holdninger, irritabilitet, pludselige ændringer i humør samt reflekser på arbejdet, såsom fravær, koncentrationsvanskeligheder, angst, hukommelse bortfalder, blandt andre problemer. Der er også tegn på depression med lav selvtillid, isolering og pessimisme.

Hun siger, at nogle fysiske symptomer også kan vises. De mest almindelige er hovedpine og konstant træthed. Også muskelsmerter, søvnbesvær, overdreven sveden, hjertebanken og mave-tarmproblemer.

Læs også: Hvordan meditation kan hjælpe din karriere

Hvordan behandles problemet?

Psykiater Lycia forklarer, at behandlingen af ​​Burnout Syndrome udføres med psykoterapi, antidepressiva og ændringer i livsstil, herunder fysisk aktivitet, meditation, blandt andre.

Hvordan hver af disse behandlinger gennemføres, afhænger af hvert enkelt tilfælde, så der kræves individuel vurdering og opfølgning af hver patient.

En nyhed, der også kan hjælpe i behandlingen af ​​syndromet, er den farmakogenetiske test. Psykiater Guido May, administrerende direktør for GnTech Lab, forklarer, at denne test indeholder komplette data om, hvordan medicin metaboliseres af denne person, hvilket øger chancerne for en vellykket receptpligtig medicin og følgelig reducerer bivirkninger og forbedrer symptomer.

Det vigtigste er, at du ikke udsætter behandlingen. "Hvis du bemærker symptomer på syndromet, hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt, skal du straks søge en psykolog eller psykiater for at stille diagnosen og udføre behandlingen," forklarer han.

5 Holdninger, der kan hjælpe med at forhindre udbrændingssyndrom

Livsstilsændring er en vigtig del af behandlingsarbejdet. Ifølge psykiater Lycia kan nogle små holdninger gøre en forskel. De er:

Læs også: Angst: Hvor acceptabel er det?

• Øv dig på fysiske øvelser;
• Har en ordentlig og afbalanceret diæt;
• Medtag i de rutinemæssige øjeblikke af fritid og afslapning;
• Implementere måder, der fungerer, ikke forstyrrer livskvaliteten;
• Oplad dig ikke så meget.

Selvom det er enkelt, skal man erkende vanskeligheden ved at holde alle disse ting ajour. Men med tålmodighed og dedikation er det muligt!

Forskel mellem stress, depression og udbrændingssyndrom

Den professionelle præciserer, at man til trods for de mulige ligheder mellem stress, udbrændthed og depression, skal vide, hvordan man skelner mellem hvert enkelt tilfælde.

Stress kan betragtes som summen af ​​fysiske og mentale reaktioner forårsaget af eksterne stimuli, der giver individet mulighed for at overvinde visse krav fra miljøet, skønt det skaber stress. Ved udbrændingssyndrom forekommer symptomdebut som reaktion på kronisk erhvervsmæssig stress, altid relateret til arbejde. Og ved depression er symptomer som sløvhed, skyldfølelser, manglende fornøjelse og vilje til at udføre aktiviteter rettet mod den overordnede sammenhæng i dit liv, ikke kun arbejde.

Nu hvor du ved mere om udbrændingssyndrom, skal du være opmærksom på dine symptomer og passe på din arbejdsrutine!