Anset for at være ubehageligt af de fleste mennesker er breeching intet andet end et populært udtryk til at kendetegne fedtophobning i regionen, der omfatter hoften, laterale lår og den laterale del af balderne.
Plastisk kirurg Francisco Alionis Neto forklarer, at ophobningen af fedt i denne region har vigtige årsager, der generelt er forbundet med hinanden. De vigtigste er: hormonel, genetisk, ernæringsmæssig og metabolisk.
hormonal: Det er bevist, at fedtcellerne i denne region er mere følsomme over for kvindelige hormoner. Derfor er breeching mere almindelig hos kvinder efter puberteten ?, fremhæver Francisco Neto.
genetik: "Koncentrationen af fedtceller i forskellige regioner i kroppen har genetiske egenskaber, der varierer fra person til person," siger kirurgen.
ernæring: Jo mere afbalanceret diæt med tilstrækkeligt væskeindtagelse og lavt indtag af fedt og sammensatte kulhydrater, desto lavere er ophobningen af kropsfedt og følgelig i regionen med bukserne, som fremhævet af Francisco Neto.
Læs også:? Jeg tabte 17 kg uden at sulte eller træne?
metabolisk: "En passende metabolisme, der er forbundet med aerobe fysiske aktiviteter og bodybuilding til at stramme regionens muskler, er ekstremt vigtigt for at reducere koncentrationen af fedt og forbedre kroppens kontur", fremhæver kirurgen.
Er det et faktum, at ingen kan? Fjern skylden? natten over, men markant reducering af fedtakkumulering i denne region er mulig. Nedenfor giver professionelle grundlæggende tip til dette.
11 funktioner til at reducere ydre fedt
Korrekt ernæring, motion, kliniske behandlinger? Mød dine vigtigste allierede, når det kommer til at sænke fedtkoncentrationen i denne region af kroppen.
1. Sund mad
Eduardo Sucupira, plastikkirurg ved Essendi-klinikken i Rio de Janeiro, forklarer, at det anbefales at indtage lavt fedtindhold, masser af frugter og grøntsager. ”Folk, der er genetisk tilbøjelige til at lokalisere fedt i dette område, bør især drikke meget vand mellem to og tre liter om dagen,” siger han.
Det ideelle er, hvis det er muligt, med vejledning fra en ernæringsfysiolog, der vil give en diæt, der passer til dine behov, og som ikke kun tager fat på æstetiske problemer, men også dit generelle helbred.
Læs også: 10 måder at blive motiverede på under en diæt
2. Aerobe aktiviteter + specifikke øvelser
Professor Bruna Capelli fra Ecofit Academy forklarer, at øvelser med aerobe egenskaber er vigtige, fordi de hovedsageligt vil fungere ved hjælp af fedt som en energikilde. Men det er bemærkelsesværdigt, at når vi reducerer kropsfedt, vil vi miste i kroppen som helhed og ikke kun i det område, der udøves. Derfor er det vigtigt at udføre muskelarbejde, idet man understreger den region, der ønsker de mest æstetiske resultater, såsom afstivning og / eller definition ?, siger han.
Ifølge læreren antyder undersøgelser, at træning med høj intensitet, som måske kun er aerob (løb, cykling?) Eller kombineret med styrke / udholdenhedsarbejde (vægttræning, funktionel træning) er blevet en tendens. etc?).
"Denne strategi vil bringe mere positive tilpasninger i kroppen og vil til gengæld stadig bidrage meget til forbrænding af fedt, fordi dette format genererer en iltproduktion og får kroppen til at accelerere stofskiftet minutter eller timer senere, for at dække skaden ?, fremhæver Bruna.
"En bemærkning, som ikke kan gå glip af, er, at praktikeren skal være rimeligt godt betinget for at starte denne type arbejde," tilføjer læreren. Derfor styrkes vigtigheden af at have vejledning og overvågning af en fysisk uddannelsesmedarbejder.
I denne sammenhæng fremhæver Bruna de bedste øvelser, både for at bidrage til gevinsten i muskelmasse og for at øge energiforbruget.
Læs også: 12 tip til at blive motiverede i gymnastiksalen
Cykel og racing
Enten ved at trampe eller løbe, på gaden eller på en cykel eller løbebånd, hjælper træning dig med at miste fedt placeret på dine hofter og lår. Da aktiviteterne overvejende er aerobe, bruger de fedt som energikilde ?, forklarer Bruna.
squats
Brædder skal udføres med begge ben parallelt og efterligner bevægelsen af at sidde i en stol, forklarer Bruna. Det er meget vigtigt at holde rygsøjlen lodret, vi kan faktisk bruge en stol eller bænk til at øve squats.Og jo lavere sædet er, jo flere muskler kræves. Denne øvelse virker lår og bagdel, siger han.
lunges
De skal udføres med det ene ben foran det andet: bagben, der hviler på tæerne, og forbenet med knæet på linje med vristen. Bevægelsen består af sænkning og løftning, der hovedsageligt læner sig på forbenet. Begge skal danne en vinkel på 90 grader, når vi kommer så tæt på jorden som muligt ?, forklarer Bruna.
3. CoolSculpting (behandling)
Eduardo Sucupira fremhæver CoolSculpting® som en fantastisk mulighed for at afslutte buksen. Dette er en Cryolipolysis-baseret lokaliseret fedtreduktionsbehandling, hvor fedtceller udgydes i kulden.
Metoden er ikke invasiv, den udføres uden nedskæringer, anæstesi eller andre injicerbare stoffer. Derfor betragtes som en sikker mulighed. Personen kan vende tilbage til deres aktiviteter samme dag.
Ifølge Sucupira-kirurgen kræves det undertiden en enkelt session. Hos Coolsculpting Brazil kan du finde de steder / byer, hvor behandling tilbydes. Sessionen kan koste omkring $ 2.500.
4. Radiofrekvens
Ifølge Regiane Salinas, dermatofunktionel fysioterapeut af Love Health and Aesthetics, er radiofrekvens blevet en af de mest passende æstetiske behandlinger til reduktion af bukser.
Teknikken genererer en dyb varme, der virker på adipocytten, hvilket resulterer i lokal fedtreduktion.
4-12 sessioner er nødvendige i hver region, der skal behandles, ifølge Regiane. "Men dette antal sessioner etableres efter nøje evaluering," siger han.
En radiofrekvenssession kan koste et gennemsnit fra $ 500 til $ 1500, afhængigt af hvor / hvor behandlingen vil blive udført.
5. Lipocavitation
Lipocavitation er en anden æstetisk behandling, der bruges til at reducere bukser, ifølge Regiane.
• Ultralydbølger udsendes af enheden og når adipocytten, der skal behandles. De inducerer således lipolyse og fremmer øget intracellulær spænding, hvilket forårsager fedtcellemembranbrud?, Siger fysioterapeuten.
Efter hver session er det vigtigt at øve aerob fysisk aktivitet. Det anbefales, at øvelsen udføres inden for 4 timer efter sessionen. Mindst 10 sessioner er indikeret ?, tilføjer Regiane.
Prisen for hver session varierer meget afhængigt af den valgte klinik, der spænder fra $ 80 til $ 270.
6. Carboxitherapy
Regiane forklarer, at behandlingen består i påføring af CO2 (vandfrit kuldioxid) under huden fra 15 til 30 minutter pr. Session. "Fra den fjerde session er det muligt at observere huden strammere ved bedre kollagenfordeling og reduktion af et par centimeter i målinger," siger han.
I denne behandling indsprøjtes kuldioxid, hvilket øger blodgennemstrømningen, forbedrer cirkulation og dræning. Der er således en acceleration i eliminering af toksiner og frigivelse af fedtsyrer, hvilket reducerer hævelse og fremmer en nedbrydning i celler, der lagrer fedt.
"Behandlingen betragtes som smertefuld, men med gode resultater," tilføjer fysioterapeuten.
Priserne varierer meget, men kan nå op på $ 300 pr. Session.
7. Manthus
Regiane forklarer, at Manthus er en enhed, der genererer stereodynamiske strømme af ultralyd. "Ved at transmittere en elektrisk strøm når den 4 cm fedtlag," siger han.
Grundlæggende fremmer ultralyd fordeling af fedtcellen, mens strømme forbedrer dens virkning og stimulerer lymfesystemet til at eliminere disse fedtstoffer mere effektivt.
De samlede sessioner fastlægges efter evaluering, men normalt angives 10 sessioner, påpeger Regiane.
Prissætningen kan variere meget, i gennemsnit $ 100 til $ 200 pr. Session.
8. Massage
Lymfedrænering kan være en anden mulighed for at hjælpe med at eliminere buksedyr. Regiane forklarer, at det er en teknik, der hjælper kroppen med at fjerne toksiner og væsker, der samles mellem væv gennem blide bevægelser.
Prisen varierer meget afhængigt af hvor behandlingen vil blive udført, men normalt omkring $ 100 og $ 200 per session.
Ifølge Regiane er reduktion af massage også indikeret til reduktion af bukserne, især fordi det har mere intense bevægelser på huden, hvilket hjælper med at eliminere toksiner og manipulere celler, der opbevarer fedt.
En reduktionsmassagesession kan koste omkring $ 100 til $ 150.
"Husk, at disse teknikker skal være forbundet med andre behandlinger for at få bedre resultater," tilføjer Regiane.
9. Reduktion af bandage
Et andet godt alternativ til at hjælpe med at eliminere lokaliseret fedt, inklusive fra bukserne.Behandlingen knytter brugen af specifikke geler til bandagen (båndede gasser), der involverer det pågældende område af patientens krop.
I tilfælde af kold bandage (kryoterapi) og varm bandage (termoterapi) er formålet at fremme lipolyse (nedbrydning af fedtceller) og således bidrage til at reducere målingerne.
Prisen varierer meget, men er normalt omkring $ 100 pr. Session.
10. Plastisk kirurgi
Kirurgen Francisco Neto forklarer, at det er normalt, at nogle patienter, selv med pleje af spisning og fysisk aktivitet, stadig har fedtopsamlinger i regionen "Culotes". af genetiske og hormonelle faktorer. "I dette tilfælde kan det indikeres fedtsugning og liposculpture for at fjerne lokaliseret fedt og regionen, hvilket tillader en glat og harmonisk kropskontur i regionen," siger han.
11. Hjemmebehandlinger
Nogle mennesker satser på? Hjemmebehandlinger? at hjælpe med at reducere lokaliseret fedt i bukserne. Sandheden er imidlertid, at ingen af dem har bevist effektivitet.
Den såkaldte hjemmelavede reduktionsbåndage? Det er et eksempel. Køber personen noget? Gel reducer? kommercielt tilgængelig eller fremstiller en? hjemmelavet gel? (f.eks. med grøn ler), passere produktet og indpak det ønskede kropsområde (i dette tilfælde, bukser) med en bandage.
Plastisk kirurg Eduardo Sucupira påpeger dog, at der ikke er nogen videnskabelige undersøgelser, der viser, at reduktionsbandagen er indikeret for at afslutte culoturen.
Det anbefales heller ikke at udføre denne type behandling uden professionel vejledning. Ideelt set skal du kigge efter en klinik, der arbejder med dermatofunktionel fysioterapi.
Regiane påpeger, at der altid har været såkaldte "hjemmebehandlinger". • Så som mirakuløs te eller blandinger af frugt, korn og urter, der bruges som pastaer eller endda indtages. Men er der intet, der kan bevise dets effektivitet ?, siger han.
Den eneste hjemmebehandlings- og forebyggelsesmetode ifølge Regiane er at forbinde følgende vaner:
- Indtag i gennemsnit to liter væsker (fortrinsvis vand) pr. Dag.
- Træ regelmæssigt (inklusive aerob og lokal træning).
- Reducer sukkerindtagelsen (som er den største skurk, når det kommer til fedt / vægtøgning).
- Foder hver tredje time.
- Bær ikke for stramme bukser (hvilket kan skade god cirkulation).
Det er værd at nævne, at hvad angår kliniske behandlinger, er det kun en kvalificeret professionel, der kan indikere den bedste mulighed for hvert tilfælde, samt antallet af krævede sessioner.
Det samme gælder plastisk kirurgi (fedtsugning / liposculpture): plastikkirurgen er den eneste professionelle, der kan indikere, om dette er den handling, der skal træffes.
I tilfælde af træning og afbalanceret diæt er tipene gyldige for alle! Når alt kommer til alt er dette den bedste formel? for at eliminere lokaliseret fedt ikke kun fra bukserne, men fra kroppen som helhed.
10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana (April 2024)
- krop
- 1,230
