Nytår er traditionelt tid til at vente. Forvent, at året slutter godt, året til at starte er bedre end året til slut, og mange gode ting der skal ske. Men mens de fleste mennesker venter på nissens ankomst, ser nogle kvinder frem til endnu et storkbesøg.
At stå over for feriesæsonen, mens man er gravid, kan være en reel test af udholdenhed for mange fremtidige mødre, især førstegangsmødre. Bortset fra slankekure, kan fester, rejser og shopping radikalt ændre mors rutine, hvilket kan være godt for enhver, men for gravide er det ikke altid en god ting.
For at undgå besværet forårsaget af denne rutinemæssige pause angiver nogle læger, at i ændring af mor og babys velvære mindskes disse ændringer maksimalt med udsættelse af rejsen, kontrol med gastronomisk overskud og alt det der kan kompromittere den hvile og ro, som denne periode kræver.
Naturligvis behøver graviditet overhovedet ikke at betragtes som en sygdom, undtagen i tilfælde af risikable graviditeter, men jo større roen er i denne periode, desto større er grunden til at nyde næste års ferie med et lykkeligt barn. og sund på din skød.
Så du kan få mest muligt ud af din maveferie og alt sammen, vi har valgt nogle værdifulde tip. Tjek det ud:
mad
At modstå fristelser og godbidder, der kun vises på bordet en gang om året, er vanskeligt for enhver dødelig, og det er endda meningsfuldt at bede en gravid kvinde om at fratage sig nogen af dem. Men med en smule disciplin kan du nyde alle de lækkerier uden at overdrive det.
Hvis menuen er ret varieret, som traditionelt forekommer ved aftensmad overalt i landet, er der intet at fri for at spise for to, da dette kan forværre symptomerne på dårlig fordøjelse og udløse problemer såsom halsbrand og endda madforgiftning.
Da juleaftener og måltider i ferien normalt finder sted senere end normalt, skal du huske at spise hver 3. time. I dette tilfælde er tipet at benytte lejligheden til at spise små portioner sæsonbestemte fødevarer, såsom nødder og tørret frugt. Glem alt om alkohol og fortrins vand eller juice på toasttiden.
shopping
Når det kommer til shopping for gaver, bør gravide kvinder fordoble deres pleje. Da blodcirkulationen påvirkes i denne periode, har trykket en tendens til at blive lavere og gå i lange perioder med at transportere gaveposer kan være skadeligt.
Ikke at bekymre dig, når du tager til indkøbscentret for at handle, skal du altid tage med dig for hjælp, når du bærer poserne, og hjælpe dig, hvis du føler dig syg eller svimmel. Vælg behageligt tøj og sko og undlad at ignorere fugt eller mad. Hvis shopping foregår i gadebutikker, foretrækker disse, ud over disse forholdsregler, at gå om morgenen, når varmen ikke er så intens, og butikkerne har en tendens til at være tomme og glem ikke solcremen, fordi under graviditeten er risikoen for at udvikle pletter. Huden er større.
Læn dig tilbage og hvile mens du handler, føler dig træt. Når du kommer hjem, prøv at stå med benene op for at forhindre hævelse og genvinde din energi.
rejser
Rejse skal kun ske med din læges godkendelse. I den sidste graviditetsstræk frarådes de, især hvis de er lange, hvilket gør trætheden større.
Sørg for, at din læge er tilgængelig til enhver lejlighed i løbet af ferien, eller hvis du har en erstatning, der kan hjælpe dig, hvis du ikke er i stand til at kontakte din læge.
Hvis du tager til stranden eller poolen, undtagen konstant hydrering og solcreme, skal du undgå at blive udsat for mellem 10 og 16 timer. Pas på bestemte fødevarer, der sælges på stranden, foretrækkes frugt og snacks, som du kan forberede dig selv og tage til stranden pakket i termiske tanke.
Undgå at få din bikini våd i lang tid for at undgå irritation, kløe, infektioner og andet ubehag i kønsområdet. Udskift undersiden med en lille streng, når det bliver vådt.
Vælg også et mødetøj, der passer til din stil og nyd din ferie med tillid til, at du næste år får en smuk ny grund til at fejre.
The Great Gildersleeve: Gildy the Athlete / Dinner with Peavey / Gildy Raises Christmas Money (April 2024)
- graviditet
- 1,230
