Alt arbejde kan blive lidt mindre stressende, så længe du følger nogle grundlæggende tip. Se vores forslag til hvordan du gør dit arbejde mere underholdende og stopp med at lide under noget, som du selv kan ændre.
Tag en ferie!
Så fristende som det kan se ud til at sælge en del af din ferie, skal du huske på, at den tid, der går, ikke længere kommer tilbage, og at du først får en ny ferie efter et år. Selv hvis du ikke har planlagt ture og ferier, er det bedre for dig at nyde din fritid derhjemme end at udveksle din ferie til flere arbejdsdage.
Undersøgelser viser, at arbejdsdage markant kan reducere problemer som stress og angst og mindske chancerne for, at du får depression. Så det er værd at nyde din ferie og ikke gøre noget (eller næsten intet) efter alt, hvad du fortjener, da du har arbejdet hårdt hele året for at opnå dette.
Deltag i Happy Hour
En anden måde at gøre det på lette spændingerne, der fungerer Hvad du kan give er ved at deltage i fritidsaktiviteter med dine kolleger. Dette er en måde at interagere på med dem i et andet miljø, på en sjov og afslappet måde. Dette kan endda hjælpe med at bringe teamet tættere sammen og gøre stemningen på arbejdspladsen bedre.
Skift eller forkort din pendling til arbejde
Vejen til arbejde gør arbejdstageren ofte nervøs, selv før han starter sit job. Så alt hvad du kan gøre for mindske stress fra dette øjeblik og forkortelse af ruten hjælper allerede med at mindske de negative effekter, som pendling kan medføre.
Du kan variere stier, tage eller hejse til nogen, tage en tur med dine kolleger eller vove dig til at arbejde på cykel eller gå. Uanset hvad, varier lidt og lette byrden ved at gå på arbejde.
Hjælp dine kolleger
En stor en måde at føle sig bedre på dit jobStresst som det er, det hjælper en medarbejder med sin tjeneste.
Uanset om det er at undervise eller byde velkommen til nogen, der har tilsluttet sig virksomheden eller vise nye måder at gøre det samme for en der har været der i lang tid.
Misbrug af positivitet
Forsøg altid at tiltrække gode tanker og afværge negativitet fra dit liv? især på arbejdspladsen.
Negativ energi kan påvirke dig, så prøv altid at se på den lyse side og undgå at tænke over de dårlige ting, der sker. Fremhæv dit gode arbejde, og prøv at glemme ulemperne.
Planlæg din arbejdsdag
Hvis dit arbejde er for hektisk, og du har for mange opgaver at udføre, så planlæg, hvad du skal gøre for at undgå at gøre dig nervøs. For eksempel skal du hver dag, når du kommer på arbejde, kontrollere, hvad der skal gøres, og lav en prioritetsliste og klip emner, mens du udfører disse opgaver. Så i det mindste i slutningen af dagen vil du have en følelse af gennemførelse.
Husk også, at det at tage en kort pause, endda kun 5 minutter en tur og nogle strækninger, vil hjælpe med at lindre stresset i det daglige arbejde.
Følg tipene, lette din erhvervsliv og lider mindre hver gang du tænker "Jeg er nødt til at gå på arbejde".
Sådan bliver din frokostpause både fest og frikvater (April 2024)
- Karriere & finans, stress
- 1,230
