8 ting, som en gravid kvinde kan gøre

Graviditet er en magisk fase i en kvindes liv. Men fordi det er et tidspunkt, der inspirerer til pleje, skaber det ofte mange tvivl? af de enkleste, for eksempel "gravid kan farve sit hår"; selv det mest komplekse, såsom "på hvilket stadium af graviditeten kan gravide rejse med fly".

Det er dog bemærkelsesværdigt, at selv om perioden kræver omhu, er det muligt for den gravide at opretholde en rutine uden mange begrænsninger. Nedenfor er for eksempel en liste over otte ting, en gravid kvinde kan gøre. Tjek det ud:

1. Lav voksning

De fleste kvinder lever ikke uden hårfjerning, gør de ikke? Og den gode nyhed er, at gravide kan fortsætte med at barbere sig under graviditet? Dette vokses traditionelt, da dets sammensætning ikke udgør nogen risiko for babyen.

Men det er værd at nævne, det er normalt, at kvinder føler større ubehag, når de barberes, især i lyskeområdet. "Chancen for at få indgroede hår er meget højere (da huden bliver tykkere), og smerten er også meget større på dette tidspunkt på grund af øget lokal følsomhed," forklarer Alessandra Bedin, gynækolog ved Hospital Israelita Albert Einstein.

Laserhårfjerning bør undgås på dette tidspunkt. Derfor er det bedst at fortsætte med at bruge voksmetoden? det skal være varmt, ikke varmt.

2. Træning

Det er en fejltagelse at tro, at en gravid kvinde skal "hvile" hele tiden og undgå bevægelse. Naturligvis er hvile nødvendig i tilfælde af risikabel graviditet eller endda hvis dette er de medicinske retningslinjer (da hver gravid har deres særlige forhold).

Generelt, men i en graviditet, der går godt, kan og bør kvinden imidlertid udøve, som fremhævet af gynækolog Alessandra Bedin. "Det er kun nødvendigt at undgå overdreven kardiovaskulær overbelastning og øvelser med risiko for traume eller ledpåvirkning," forklarer han.

Selvom fysiske aktiviteter er stærkt anbefalet under graviditet, er det derfor meget vigtigt for kvinder at tale med deres læge om den type træning, de ønsker / bør øve.

3. Har sex

Mange mennesker tror, ​​at en kvinde, der er gravid, ikke kan / bør have sex. Alessandra Bedin forklarer dog, at hvis graviditet er lav risiko, er køn normalt. ”Bare måske lidt mere følsom,” siger han.

Keila Oliveira, psykolog, sexolog og sexterapeut, tilføjer, at sex under graviditet gør parret tættere, er godt for helbredet, og det er derfor, det anbefales så.

Ifølge sexterapeut Keila rapporterer nogle kvinder endda at føle mere vilje og glæde under graviditeten.

4. Sov på din mave

Alessandra Bedin påpeger, at en gravid kvinde kan sove på maven, så længe hendes mave eller ryg ikke generer hende.

Dette skyldes, at der ikke er nogen kontraindikationer for at sove på din mave. Hvis den gravide føler sig godt tilpas, er det fint! Det eneste problem er, at fra den fjerde drægtighedsmåned øges mavevolumen kraftigt, og tendensen er, at positionen bliver lidt ubehagelig.

Derfra er idealet for kvinden at indtage venstre sideposition, med venstre ben lige og højre bøjet for at sove.

For ekstra komfort er et tip at bruge en lille pude mellem dine ben og en stor pude til at støtte din mave. På denne måde tager det vægten af ​​maven, forbedrer blodcirkulationen, holder rygsøjlen på linje og forhindrer muskelsmerter.

5. Gå ind i havet og poolen

Stranden er åben for fremtidige mødre. Havbadet hjælper med at slappe af og fremmer en følelse af velvære. Alessandra Bedin påpeger dog, at de kun behøver at være forsigtige med balance og stærke bølger. De bør undgå påvirkningen af ​​vand på maven og foretrække mere støjsvage steder.

"Det er også nødvendigt at beskytte dig selv mod solen," siger lægen.

En anden anbefaling til gravide, der går på stranden og / eller poolen, er ikke at holde vådt tøj for længe for at undgå candidiasis, et meget almindeligt problem i graviditeten.

Der er ingen kontraindikationer vedrørende svømmebassiner. Men det er også nødvendigt at beskytte mod solen i dette tilfælde. "Men vand er fremragende træning, fordi det lindrer maven på rygsøjlen," tilføjer gynækolog Alessandra.

6. Kør med fly

Alessandra Bedin forklarer, at gravide kan rejse med fly, så længe de har en lav risiko med graviditet. "Hvis de er lange ture, er det nødvendigt: iført elastiske strømper, rigelig fugt og stå op hver time for at forbedre cirkulationen," siger han.

"I tilfælde af lidt højere risiko ender vi ofte med at bruge en slags antikoagulant," tilføjer lægen.

Også ifølge gynækologen kræver luftfartsselskaber mellem den 20. og den 36. uge et brev fra lægen, der giver tilladelse til turen. Inden 20 uger kræves intet. "Efter 36 uger er flyrejser kun mulig, hvis lægen er sammen med den gravide," siger Alessandra Bedin.

7. Farv dit hår

Selvom dette er en almindelig bekymring blandt gravide kvinder, forklarer Alessandra Bedin, at gravide kvinder kan bruge ammoniakfrit hårfarve fra 14 uger.

8. Tag anæstesi

Generelt kan gravide tage bedøvelse til tandbehandlinger. Dette skyldes, at de fleste lokale anæstetika, der anvendes af tandlæger, er sikre for gravide kvinder. Men selvfølgelig er det nødvendigt at informere tandlægen om graviditet så hurtigt som muligt (hvis det endnu ikke er synligt).

Kan en gravid kvinde arbejde indtil slutningen af ​​graviditeten?

Dette er en anden almindelig tvivl. De fleste kvinder spekulerer på, hvor gravide de kan fortsætte med at arbejde normalt.

Alessandra Bedin forklarer, at hvis den gravide kvinde har et job, der kræver lidt fysisk anstrengelse, kan hun sandsynligvis arbejde indtil den sidste dag af graviditeten. "Problemet er ubehag ved at pendle til arbejde og hovedsageligt rygsmerter," siger han.

Det er således ikke muligt at generalisere. Bør hver gravid kvinde overholde hendes behov, vanskeligheder og tale med sin gynækolog? så de sammen kan evaluere, hvor lang tid i graviditeten der bedst er indikeret for at fortsætte med at arbejde.

Hvad en gravid ikke kan gøre

Nedenfor er en liste over ting, som gravide ikke kan eller bør gøre:

1. Laserhårfjerning. Gynækolog Alessandra Bedin forklarer, at chancen for pletblødning er meget højere på dette tidspunkt. Ideelt set skal du vente seks måneder efter levering for at fortsætte eller begynde behandling med laserhårfjerning. Under graviditet er det bedst at fortsætte med at bruge voksmetoden.

2. Tag for meget alkohol. Alessandra Bedin påpeger, at små mængder (f.eks. En skål) ikke er forbudt. Men der er ikke sikkert antal doser. Så det er bedst at undgå uden neurose. Naturlige frugtsaft og ikke-alkoholholdige drikkevarer er gode alternativer til denne fase.

3. Spis rå mad. Det er godt at undgå at spise rå eller tvivlsomme ting. Den gravide skal foretrække fødevarer, der tilberedes derhjemme med den største hygiejne og / eller på steder, hvor der er fuld tillid. For kvinder, der er meget glad for japansk køkken, er et alternativ at variere lidt og lære kendskabet til andre steder bedre.

4. Drik for meget kaffe. Graviditet forhindrer ikke kvinden i at nyde en god kop kaffe, men leveres uden overdrivelse. Er moderat koffeinforbrug ingen risiko for babyen, men i store mængder? over 300 mg om dagen? kan forårsage komplikationer. Hvis du kan lide kaffe meget, skal du vælge et tidspunkt på dagen for at have det (for eksempel efter frokost) og på andre tidspunkter vælge en naturlig juice, f.eks. Eller endda et glas vand.

5. Overdriv forbruget af slik og pasta. Gynækolog Alessandra Bedin påpeger, at det er på tide at vælge mad godt uden at overdrive mængden og, ja, misbruge kvaliteten. Der bør ikke være mangel på bælgfrugter, korn, grøntsager, frugt blandt andre fødevaregrupper i kosten for gravide kvinder. Og så et meget vigtigt tip er også at have støtte fra en ernæringsfysiolog på dette stadium.

6. Besøg en syg ven. Hvis problemet er smitsom, eller personen indlægges på hospitalet, anbefales det ikke, at den gravide besøger. Det er bedst at ringe eller e-maile din ven for forbedringer og forklare situationen.

Til sidst påpeger gynækolog Alessandra Bedin, at den gravide ikke bør stoppe med at udføre sin fødsel og besvare alle sine spørgsmål med sin læge eller den behandlende læge. ”Afhængig af sagen er praktisk talt alt tilladt, forudsat i moderation,” konkluderer han.

Dette er blot et par eksempler på, hvad en gravid kvinde kan eller ikke kan gøre. Det er bemærkelsesværdigt, at hver graviditet har sine særegenheder, og det er derfor vigtigt at altid være i kontakt med din læge for at afklare enhver form for tvivl.

10 ting du IKKE skal sige til en dreng !! Ft. Oskar Hole (Kender du det) (April 2024)