Deborah Seccos kost

For at tabe sig skal du omorganisere dine spisevaner. Og det var, hvad skuespillerinde Deborah Secco gjorde, så hun kunne spille sin rolle i sæbeoperaen Foolish Heart, hvor hun paradede sin smukke, helede krop hver aften.

Ud over at skulle afstå fra godbidder som hamburgere og slik, måtte hun ændre hyppigheden af ​​måltider. Diæten efterfulgt af skuespillerinden kaldes en brøkdiet, hvori der fremstilles fem små, men nærende daglige måltider. Denne diæt efterfølges også af den berømte skuespillerinde Demi Moore.

Den største fordel ved denne diæt er, at du tager korte pauser mellem måltiderne, holder din krop travlt med at fordøje mad og spilder energi, så du føler dig mindre sulten.

Bare fordi du ikke bruger mere end tre timer uden at spise, bliver du sjældent meget sulten. Dette forhindrer dig i at samle et ønske om at spise og ønsker at fortære en overdreven mængde mad, når du spiser et måltid.

Deborah Seccos diæt er fuld af rystelser, kornstænger og magert protein (kylling og fisk) og fri for rødt kød. Derudover har kosten også brød, pasta, fuldkorn og frugt i menuen. Se menuforslag til en afbalanceret diæt som skuespillerinde Deborah Secco:

morgenmad

Valgmulighed 1: 1 kop (250 ml) kokosnødevand, 1 skive lysebrunt brød, 1 skive let hvidost og 1 skive kalkunbryst.

Valgmulighed 2: 1 lys fuldkornsbrød, 1 æggekage lavet med 2 æggehvider (uden æggeblommer), 1 lille skive let hvidost og 1 tsk olivenolie.

Valgmulighed 3: 1 kop (250 ml) let sojajuice, 1 lys fuldkornsskål og 1 spsk diæt gelé.

Morgen snack

Valgmulighed 1: 1 æble.

Valgmulighed 2: 1 orange.

Valgmulighed 3: 3 ananasskiver med en knivspids revet ingefær og revet citronskaller.

frokost

Valgmulighed 1: Ukokt grøn salat, 4 spsk kogte grøntsager, 1 tsk olivenolie, 3 spsk brun ris og 1 grillet kyllingefilet.

Valgmulighed 2: Ukokt grøn salat, 4 spsk kogte grøntsager, 1 tsk olivenolie, 6 spsk hel pasta med tomatsaus og 1 grillet fiskefilet.

Valgmulighed 3: Ukokt grøn salat, 4 spsk kogte grøntsager, 1 tsk olivenolie, 3 spsk mos kartofler og 1 filet grillet rødt kød.

Eftermiddags snack

Valgmulighed 1: 1 vent.

Valgmulighed 2: 1 mandarin.

Valgmulighed 3: 4 enheder tørret abrikos.

middag

Valgmulighed 1: 1 plade grøntsagssuppe og 1 eller 2 kogte æg.

Valgmulighed 2: 2 skiver lysebrunt brød, 1 skive lys hvid ost, 1 skive kalkunbryst og grøn salat efter ønske.

Valgmulighed 3: 2 skiver lysebrunt brød, 1 dåse tun i vand og grøn salat efter ønske.

Det er bemærkelsesværdigt, at skuespillerinden gennemfører kvartalseksamen for at sikre sig, at der ikke er noget galt med hendes helbred og træner regelmæssigt. Det er vigtigt at passe på din krop som helhed, så du fuldt ud kan drage fordel af fordelene ved at følge en sådan diæt.

Trucos para eliminar los callos en los pies (April 2024)