Det er svært for nogen at vide nøjagtigt, hvordan de har det med sig selv. Derfor er det ikke en simpel opgave at definere selvværd. Men det er vigtigt at søge selvbevidsthed og altid være opmærksom, da der er en stærk sammenhæng mellem lav selvtillid og depression.
Og i modsætning til den almindelige tro, er selvværd ikke nødvendigvis relateret til at have andres kærlighed, tillid til venner, succes på arbejdet. Man kan have alt dette og stadig ikke have ret med sig selv.
Der er heller ingen formel til at holde selvtillid altid høj. Men nogle tip fra psykologer kan hjælpe med at arbejde med dette problem bedre. Her er syv ting, de gerne vil have, at du skal vide.
1. At få en masse komplimenter er ikke løsningen
Når nogen føler sig nede, er det ikke et kompliment, der ændrer det, især når det kompliment kommer fra et familiemedlem eller en ven, du kender vil glæde dig. Men generelt er det, hvad folk synes, så det er normalt den mest almindelige holdning. På sådanne tidspunkter er det mest effektive for mennesker i nærheden at tilbyde følelsesmæssig støtte. Det fungerer mere end bare at prise dig.
2. Penge er heller ikke løsningen
Materiel succes kan være en fælde for selvværd. Der er en fornemmelse af, at bankkontosaldo er synonym med lykke, men undersøgelser har vist, at det nøjagtige modsatte kan ske: De, der tror, dette er mere tilbøjelige til at få psykologiske konsekvenser, når noget går galt i deres liv eller karriere. At holde din selvtillid bundet til dit økonomiske liv er ikke godt for den ene eller den anden ting.
Læs også: Hvorfor har vi brug for selvværd?
3. Det kan afslutte dine forhold
Selvom det kan virke som et individuelt problem, er det, at have lav selvtillid, gøre folk mere usikre og mere harme, hvilket fører til opførsel, der skader andre, især i mere intime forhold. En undersøgelse foretaget i Holland i 2017 viste, at dem med lav selvtillid har en tendens til at fortryde valg, der involverer deres partner (fra filmvisning til noget større som at flytte), fordi de føler sig underordnede og synes, at deres meninger er uvæsentlige.
4. At have en stor gruppe venner er ikke så vigtigt
Selvværd har meget at gøre med andres opfattelse af en person. Så der er en idé om, at det at have en masse venner får en person til at føle sig bedre. Men egentlig er det ikke sådan. Har venskaber eller kontakter mange forskellige steder? på gymnastiksalen, på arbejdspladsen, i gamle skole eller på college klassekammerater, blandt andre? Du kan forstærke dine mange værdier på mange måder på samme tid, så det er bedre end at være en del af en enkelt gruppe (omend med flere medlemmer).
5. Du kan blive mere intolerant
Den måde, man ser på verden på, er formet af selvværd. En undersøgelse fra 2011 viste, at jo lavere ens selvværd, jo flere har en tendens til at opføre sig med fordomme og fanatisme over for andre. De, der har det bedre med sig selv, bliver usandsynligt truet af forskelle eller tror på meget radikale meninger og vil respektere alles valg.
6. Kvinder er ikke mere sårbare end mænd.
Sund fornuft har længe troet, at piger har en svagere selvtillid end drenge, men en undersøgelse af 14- til 30-årige viste, at der ikke er nogen kønsforskel mellem denne følelse. Drenge / mænd er lige så sårbare over for lavt selvværd som piger / kvinder. Hvad der sker er, at der ofte, især i ungdomsårene, er et større socialt pres på piger til at passe til et mønster, hvilket får mange til at begynde ikke at lide sig selv.
7. Enkle bevægelser hjælper meget
Det kræver ikke meget at støtte en person, der har brug for at forbedre deres selvtillid. Der er meget enkle måder at hjælpe på. Giv signaler (eller siger) om, at du tror på den persons værdi. Gør for hendes små daglige opgaver, såsom hjemmeorganisation. Og frem for alt at være interesseret i at tale og have virksomheden uden at forsøge at løse det, men kun være til rådighed for at være sammen i det øjeblik.
Læs også: 10 Le Baragosse Safe for at forbedre din selvtillid
Alle disse tip er vigtige for enhver, der oplever en lav selvtillidsfase eller bor sammen med nogen i denne situation. Men i alle tilfælde er det vigtigt at kigge efter en psykolog, der ved, hvordan man arbejder på den rigtige måde for at overvinde ethvert problem.
7 principper til at opnå hvad du vil og skabe mere succes i dit liv (April 2024)
- Velfærd
- 1,230
