Vægttab med sundhed: Det ser ud som et enkelt koncept, men det er en af de største vanskeligheder for dem, der har brug for eller vil tabe sig. Utallige diæter dukker op hver dag, hvor de lover at udføre denne vanskelige opgave, men ernæringseksperter sørger for, at da hver krop er forskellig fra resten, er det helt rigtigt at følge en diætplan, der er specielt designet til dig.
Hvis tiden til at se en diætist er kort, eller hvis pengene ikke er nok, er der andre billigere muligheder, som ikke kan erstatte professionel rådgivning, men kan hjælpe dig med vægttab. Bøger er for eksempel et godt valg, fordi de kan give dig god vejledning i at komponere passende diætvaner og vægttabøvelser.
1? Kan jeg få dig til at tabe dig?
Hvis du er en, der mener, at alt går til en perfekt krop, er denne bog ideel. Forfatteren, Paul McKenna, foreslår en primært praksisbaseret behandling til at udarbejde dine holdninger og tanker vedrørende kost og kroppen. McKenna er en hypnotisør og bruger derfor visualiserings- og afslapningsøvelser til at omprogrammere hendes selvtillid og spisevaner. Dette forslag hjælper ikke kun med at tabe sig, men også til at tage kontrol over forskellige sektorer i dit liv. Bogen har også nogle stimulerende rapporter.
2? ? 5 vigtige punkter for at tabe sig?
Bogen, skrevet af ernæringsfysiolog og kok Maria Cecilia Corsi, indeholder en række tricks til at tabe sig uden at forsømme sundheden. Da forfatteren også er en mester i god madlavning, er retningslinjerne for? 5 væsentlige punkter for at tabe sig? De ofrer ikke fornøjelsen ved at smage visse lækkerier. Fantastisk for dem, der vil tabe sig uden smertefulde ofre.
3? Jeg kan ikke tabe sig?
Tro det eller ej, denne diæt er allerede blevet fulgt af over 30 millioner mennesker over hele verden. Det viser sig, at den kost, der blev foreslået af Dr. Pierre Dukan, blev vedtaget af mange vigtige mennesker, herunder Kate Middleton, hertuginde af Cambridge. Dr. Dukan bringer fire grundlæggende trin for at tabe sig uden sult og udnytter sin mere end 35 års ernæringserfaring for at opfylde ønsket om den perfekte krop.
4 ? Sund kost dag for dag?
Ian Marber, en af Storbritanniens førende ernæringsekspert, bringer ind en sund daglig kost? en kombination af ernæringsvejledning og forklaringer på, hvordan menneskelig metabolisme påvirkes af madindtagelse. Marber er forpligtet til diætundervisning for at hjælpe læserne med at tabe sig, mens de opretholder en sund krop. Metoden er ret fleksibel og kan anvendes i forskellige hverdagssituationer, som forfatteren selv gør det klart. Kommer den ekstra fordel ved arbejdet fra hundrede enkle, let at forberede opskrifter, der gøres klar hurtigt? så læseren faktisk kan anvende Marber-teknikker på sin egen daglige rutine.
Husk: At tabe eller gå på vægt med sundheden afhænger grundlæggende af specifik pleje for hver enkelt krop. At finde ud af, hvilke punkter du mangler, og hvad du skal gøre for at tabe sig sundt, er et job for en professionel. Selvom bøger og andre teknikker kan hjælpe i processen, er en ernæringseksperters mening meget vigtig.
#1 Få succes med at tabe dig - Gode råd fra forfatterne bag "Tab 12 kilo på 12 uger" (April 2024)
- Wellness, vægttab
- 1,230
