13 almindelige vaner, der ser ufarlige ud, men kan skade dig

Nogle enkle små hverdagsvaner er så indgroet i os, at vi ikke engang er klar over, at de er der. Mange gange er vi ikke engang klar over, at vanen er dårlig, og at det kan skade os eller skade mennesker tæt på os.

At fjerne en vane fra livet er ikke en let opgave, da det er en del af rutinen og derfor umærkelig. Som navnet antyder, det er noget, vi er vant til at gøre, det er en del af os. En god måde at eliminere en dårlig vane på er at erstatte den med en god, produktiv vane, der giver dig og dine kære tilfredshed.

At identificere de vaner, der kan skade dig, er det første skridt i løsningen af ​​problemet. Det næste trin er at acceptere, at du har denne vane og lære at håndtere den på den bedste måde. Nedenfor viser vi 13 skadelige vaner og tip til håndtering af dem. Tjek det ud:

1. Tal dårligt om dig selv

Det kan være, at når du prøver at være ydmyg, ender du med at glemme og skjule dine egenskaber for andre. Ord har magt, og det er vigtigt at pleje din selvtillid og rose dig selv også. At tro i sig selv er altafgørende.

Læs også: 10 væsentlige holdninger til et bedre liv

2. Pas meget på andres mening

Det er næsten umuligt ikke at pleje overhovedet for andres mening, men for meget kan bringe meget ulykke. Når du holder for meget på hvad andre synes, stopper du med at gøre ting, du gerne vil bare for at undgå mulige domme. Det kan være svært, men hvis noget gør dig lykkelig, skal du gå videre og prøve ikke at huske dommer.

3. Se kun ulempen ved situationer

Dårlige faser og situationer vil altid eksistere, men at se kun deres dårlige side er valgfrit. Efter mange frustrationer er det almindeligt, at modløshed vises, men ligesom ord har magt, så gør tanker også. Positiv tænkning hjælper dig lettere med at tackle dårlige situationer. Mange gange kan vi også lære værdifulde lektioner af dårlige ting, bare lad dig selv.

4. Pleje for meget for dem, der ikke er interesseret

Normalt når vi er interesseret i dem, der ikke er interesseret, ser vi tydeligt tegnene, men ignorerer dem. Situationer som denne medfører stor mental træthed og er ikke det værd. Hvis nogen ikke matcher din indsats, er det tid til at skære forhold. Husk: den vigtigste person i dit liv er dig.

5. Sæt dine ønsker til nogen

Forhold, der beskærer din frihed og dine testamenter, hjælper dig muligvis ikke noget godt. Hvis nogen virkelig bekymrer sig om dig, forhindrer det ikke dig i at gøre ting, der giver dig lykke.

6. Forlad altid til i morgen

Udskydning er en vice i mange menneskers liv. Mange gange vil du virkelig have noget, men du forlader det altid senere og bruger lamme undskyldninger for at retfærdiggøre det. De muligheder, du har i dag, er måske ikke de samme i morgen, så jag dine mål så tidligt som muligt.

7. Lav flere forpligtelser, end du kan levere

Mange gange ønsker vi at omfavne verden og gøre mange ting på samme tid, selvom vi ved, at vi ikke har tid. Når du kun indgår forpligtelser, du kan opfylde, er kvaliteten af ​​det, der er gjort, bestemt langt overlegen.

8. Ikke ligeglad med dit helbred

Især unge mennesker forlader ofte sundhedspleje til senere, så de begår misbrug og mener, at de ikke har brug for rutinemæssige kontrol på grund af deres alder. At kontrollere, om dit helbred er fint, med jævne mellemrum sikrer mere ro i sindet og livskvalitet i fremtiden.

9. Ikke ligeglad med din mentale helbred

Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed, og at pleje det har de samme fordele. At undgå ubehagelige situationer, der ikke giver dig nogen fordel, er en fantastisk måde at tage sig af mental sundhed på. Det er vigtigt altid at bringe situationen på balance og vurdere, hvor langt du kompenserer.

10. Hold i et nag i lang tid

Det er almindeligt at være ked af folk i nogen tid efter et ubehageligt øjeblik, problemet overvinder det aldrig. At holde et nag har ingen fordel, tværtimod, det tager kun plads i sindet, der kunne bruges på noget produktivt.

11. Nægter hjælp, når du virkelig har brug for det

Stolthed tillader os ofte ikke at bede om hjælp eller acceptere den fra nogen, der gerne tilbyder. Ja, vi kan og bør være uselviske og gøre ting uden hjælp, men nogle gange er det vigtigt. Ved, hvordan du accepterer nogens samarbejde, når du har brug for det.

12. Tro på kun en måde at gøre noget på.

Især når du arbejder i grupper, skal du vide, at der er flere måder at gøre det samme på, og at ingen er bedre end den anden. Forsøg ikke at pålægge nogen anden din måde at gøre noget på, hvis deres vej fører til det samme resultat. I alle forhold mellem mennesker er det, der skal sejre, accept af forskelle.

13. At tale for meget om dig selv

Ligesom det at kritisere dig selv for overdrivelse kan være skadeligt, at tale for meget om dig selv og prise dig selv hele tiden. Ingen kan lide at have nogen i nærheden af ​​dem til at afskære samtalen bare for at tale om sig selv og på en eller anden måde prise noget gerning ved at undervise den anden persons. Hemmeligheden er i balance.

Hvis du har identificeret dig med nogle af de beskrevne vaner eller har en anden, du vil eliminere, er tipset at fokusere på ønsket om forandring og at tilegne sig nye sunde vaner. Investering af din tid i træning, håndværk eller en slags hobby kan hjælpe i processen med forandring. Fjernelse af skadelige vaner kan gøre meget forskel i dit liv og give dine dage mere tilfredshed.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (April 2024)