Hvad er de mest opfedte drikkevarer?

Der findes ikke forskellige drikkevarer. Med eller uden alkohol er de til stede i happy hour med venner, firmacocktails eller begivenheder. Der er også dem, der ikke udgør nogen trussel for kosten, såsom frugtmasse med lavt alkoholindhold, ikke? Forkert!

• Mængden af ​​kalorier er hovedsageligt relateret til mængden af ​​alkohol. Drikkevarer med højere alkoholindhold er mere kalorier ?, forklarer ernæringsfysiolog Mariana Ribeiro fra virksomheden Congelados da Sônia. Så vær meget opmærksom på, hvad du drikker!

I modsætning til hvad man tror, ​​er øl en af ​​de mindst alkoholholdige drikkevarer: 3% til 8%. "Problemet med at konsumere det er netop den mængde, du drikker, og de fedtholdige snacks, der normalt følger med det," siger ernæringsfysiologen. For dem, der værdsætter en god vin, øges dette indhold. "Vinen har omkring 12% og destilleres 40 til 50% alkoholindhold", tilføjer.

Hvordan man tilbereder drikken er også en afgørende faktor. Mængden af ​​kalorier ændres også afhængigt af dit forberedelse. En caipirinha tilberedt med cachaça, frugt og meget sukker, vil være meget mere kalorisk end versionen af ​​drikken med hensyn til, frugt og sødestof, for eksempel ?, siger Mariana.

Har alkoholiske drikkevarer en tendens til at få mere vægt end ikke-alkoholholdige drikkevarer?

• Alle alkoholholdige drikkevarer indeholder ethylalkohol, der, når de metaboliseres af kroppen, omdannes til kulhydrater, der producerer 7 kilokalorier pr. Gram. Hvad der adskiller en drink fra en anden er netop alkoholmængden. Jo højere alkoholindhold, jo flere kalorier vil drikken have ?, forklarer Mariana.

Destillater som f.eks. Brandy, vodka og whisky giver for eksempel ca. 240 kilokalorier pr. 100 ml. "Vinen bringer 85 kilokalorier på 70 svarende til alkohol og 15 til de kulhydrater, der allerede findes i drikken", kommenterer ernæringsfysiologen.

Hvem udleverer ikke en dåse øl, pas på balancen! • 100 ml mængde øl giver cirka 45 kilokalorier, halvdelen fra ethanol og halvdelen fra kulhydrater. Sammenlignet med læskedrikke, som til trods for sukker giver ca. 40 kalorier pr. 100 ml, får alkoholiske drikkevarer mere vægt? Advarer Mariana.

Hvordan man drikker uden at blive fedt?

Det er nødvendigt at drikke moderat! Det nytter ikke at vælge en drink med mindre alkohol og mindre kalorieindhold, men ender med overdosering. Nogle gange er det bedre at vælge den stærkeste og derfor mest kaloriholdige drik, men drikke mindre. Et dagligt glas rødvin er for eksempel godt til hjerte-kar-sundhed på grund af dets store mængde flavonoider. Vinen har et højere alkoholindhold, har flere kalorier, men i moderat mængde er meget gavnligt for helbredet?, Anbefaler ernæringsfysiologen.

Sake, for eksempel, er også en god indsats og er mindre kalori. Vælg en ikke-sur frugt, der ikke kræver en stor mængde sukker for skyld! Forberedelse af drikken med en sødere frugt som vandmelon, for eksempel og tilsætning af sødemiddel er en udvej. For de mere disciplinerede kvinder er den lave alkoholholdige drikke og indtaget i små mængder ideelle valg ?, siger Mariana.

Pas på snacks! "Undgå de meget fedtede muligheder," anbefaler ernæringsfysiologen. Mariana anbefaler også - drik aldrig på tom mave og spis altid et let måltid, før du drikker alkohol. Er det også meget vigtigt at skifte forbrug af drikkevarer med vandforbrug?

Why Meat is the Best Worst Thing in the World ???? (April 2024)