Mange mennesker ønsker at være i form, men der er ikke altid stemning til at møde det traditionelle træningscenter. Den gode nyhed er, at der er forskellige måder at arbejde på kroppen på, bare se efter en, der har mere at gøre med din stil.
En god mulighed for dem, der ikke tilpasser sig traditionelle aktiviteter, er ballet. Klasser sætter folk på aksen, lærer dem at kende deres krop bedre, at sætte sig selv i den rigtige position og at trække vejret. Hemmeligheden er at bruge kropsvægt til din fordel og nyde den glæde, som lethed giver. På en sød måde, forlader balletten stress uden for rummet og får elevernes kroppe til at nå usandsynlige og overraskende positioner? .
Listen over fordele for kroppen er enorm. Balletbevægelser stiver maven, ret rygsøjlen og linjer skuldrene. Benene og armene arbejdes også fuldt ud.
Dette skyldes, at maven er et af kraftcentre i kroppen og derfor er meget krævet, mens du udfører arbejdsstillinger. Musklerne er veldefinerede, men aflange. Resultatet er helt anderledes end det, der normalt overdriver i bodybuilding? Siger Pat.
Ballets spring og sving er også ansvarlige for at brænde mange kalorier. I ballet bliver kropsformerne mere harmoniske og elegante. Der er tre grundlæggende grundlæggende elementer: bevidsthed om kroppen, vejrtrækning og dynamik. Kroppen alene er intet, i ballet arbejder vi koncentration, balance, rumligt forhold, forhold til andre og kropskommunikation. En anden fordel ved ballet er, at der ikke er nogen uopvarmet klasse. Derfor er antallet af kvæstelser minimalt.
Hun siger, at jo før du begynder at øve jo bedre. Men der er ingen aldersgrænse til at begynde med, og det gælder for nogen, også dem, der aldrig har lavet nogen form for dans. "Du kan bare ikke selv blive en professionel danser, men resultaterne er store, bare respektere begrænsningerne," siger han. To gange om ugen er det nok til at se resultaterne.
Ud over alle fordelene for kroppen er ballet også et alternativ til at slappe af fra stress i hverdagen. • I ballet er forholdet til andre i et klasseværelse grundlæggende og en del af disciplinen. Det liv, vi fører i dag, er mere stressende end før. Og i klassen med klassisk musik glemmer alle lidt om problemer med hjemmet og arbejdet. Ud over at slappe af stimulerer motion koncentration, fordi det er fremragende at holde bevægelsessekvenserne for hjernen. Vi forlod balletværelset afslappet og let som en fjer ?, afslutter danser Pat Sauer.
Videoer: Balletstrækning
Se nedenfor for strækning og opvarmning i balletklasser? Denne forberedelse er vigtig for at undgå skader, mens du udfører dansebevægelser.
TV 2 | Alt Det Vi Deler (April 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
