Weekend hits mod fejl

Hvem har aldrig været bange for weekendens ankomst, fordi det for mange repræsenterer mad, drikke, glæde. Dette er øjeblikke, som vi nyder at slappe af, nyde familie, venner eller dating. Biografen leveres med popcorn og sodavand, i familien er grillen eller et bord fuld af lækre muligheder, og for dem, der spiser hjemmefra, bugner kalorieindhold og lækre retter.

Men jeg inviterer dig til at overveje, om vi virkelig har brug for at spise meget for at være lykkelige? Hvorfor er det så svært at slappe af uden at brænde os med overskydende kalorier? Jeg vil give dig nogle tip til, hvordan man møder dette monster, der hjemsøger mange mennesker:

• Når det er muligt, vælg lette indstillinger, kalorier reduceres, og du styrer bedre, hvad du spiser;
• Fyld køleskabet med sunde og praktiske fødevarer. Så når du har lyst til at klemme, vil din eneste mulighed være velsmagende og sund mad;
• Varier din menu med frugt og grøntsager;
• Ved at forberede smukke, farverige retter vil du nyde at spise mere;
• Lav din salat til et komplet måltid med nye fødevarer såsom tun. Det er et godt valg til middag;
• Drik mere vand, såvel som at være godt for huden og tarmen, det hjælper også, når du spiser ud af trangen til at spise, ikke af sult;
• Glem ikke altid at huske, at du skal spise hver tredje time, hvorved du undgår anfald af tvang og være lettere at modstå fristelser;
• Allerede vaskede og hakkede blade og grøntsager er praktiske for dem, der har brug for at spise deres måltider hurtigt, har markeder, der allerede sælger hakkede portioner;
• I køleskabet har du altid gelatine, som er forfriskende og tilfredsstiller ønsket om at spise sød. Det kan også lave gelatinsaft. Det dræber ønsket om slik og er en stor kilde til kollagen;
• På fester må du ikke lade dig overraske, altid have en hurtig snack inden du rejser, så når du ankommer til festen kan du vælge nøje, hvad du vil spise, for ikke at føle dig skyldig senere;
• Spis altid en gang, gentag ikke og sørg for desserterne.

Organisering før måltider er trods alt den mest påståelige måde at nå dit mål på. Husk at spørge dig selv, hvorfor du ofte ikke praktiserer denne tynde opførsel, fordi sabotering kan være en ubevidst vane. Det er altid nødvendigt at evaluere dig selv og spørge dig selv, hvor meget ønsket om at tabe sig virkelig er vigtigt for dig.

Travis Scott - SICKO MODE ft. Drake (Official Video) (April 2024)