Ernæring til bekæmpelse af cellulite

den cellulitis, videnskabeligt kaldet Gynoid Lipodystrophy, er en inflammatorisk proces, der forekommer i fedtceller, forbundet med ændringer i lokal cirkulation, hvilket fremmer misdannelser i fedt og hudvæv.

den cellulitis er klassificeret i:


  • Grad I: skjult eller disponeret fase og kan være reversibel.
  • Grad II: begynder at være synlig, men reversibel.
  • Grad III: mere avanceret, men stadig behandlingsbar og kan være reversibel.
  • Grad IV: irreversibel fase, når der ikke er nogen reaktion på behandlingen på grund af ophobningen af ​​proteinrige lipider og væske i underekstremiteterne, hvilket forårsager synligt ubehag og endda smerter.

den årsager til cellulite Der er adskillige: arvelighed, hormonelle ændringer, manglende fysisk aktivitet, rygning, dårlige spisevaner og ændringer i kredsløbsprocesser.

Mange fagfolk mener, at det vigtigste årsag til cellulite er relateret til ophobning af affaldsstoffer i væv, forårsaget af en ubalanceret diæt rig på raffinerede fødevarer og fattig på frugt, grøntsager og grøntsager.

Aflejringer af vand, fedt og urenheder i nogle områder af kroppen giver udseendet af cellulite, hvilket er mest tydeligt, når der trykkes på huden.


Dette problem er mere almindeligt hos kvinder på grund af den højere frigivelse af østrogen, idet der ophobes mere fedt i hofter og lår.

Den bedste adfærd, der skal anvendes af patienten, er relateret til ændringer i vaner, såsom korrekt ernæring og fysisk aktivitet. Formålet med diæt i dette tilfælde er reduktion af fedtvæv, regulering af tarmtransit og nedsat vandretention.

Ernæringsanbefalinger

Sådan gør du cellulitis Det er en inflammatorisk proces, vi skal fjerne eller mindske forbruget af fødevarer, der øger denne betændelse, såsom transfedt, mættet fedt (findes i animalske produkter), salt, forarbejdede fødevarer, raffinerede kulhydrater, godbidder, sukker og overskydende sødestoffer.

den cellulite diæt Den skal være rig på fiber, frugt, grøntsager og bælgfrugter. Det er også vigtigt at erstatte raffinerede kulhydrater med fuldkorn. Uopløselige fibre reducerer tarmens transittid, sænker magetrykket og forbedrer således kredsløbssystemet i underekstremiteterne og favoriserer ikke resorption af østrogen i aktiv form.

Næringsstoffer, der er mere specifikke i behandlingen og bør have kostkilder til stede i kosten, er vitamin A, vitamin E, vitamin B12, folsyre, vitamin C, glutamin, kalium, jern, zink, selen, mangan og omega-3.

#20 Hvorfor er vi ikke alle fede? Forstå overvægtens årsager - Stærk & Smertefri (November 2020)


  • Mad, cellulite
  • 1,230