Citron er en meget almindelig frugt i Brasilien, der findes blandt andre sorter som Tahiti citron, lyserød citron, galicisk citron og siciliansk citron.
Citron har bredt brug i madlavning for at give retter aroma og smag. Citron har meget interessante egenskaber for vores helbred.
Forbrug af citronvand dagligt kan have en række fordele for vores krop, herunder vægttab, bekæmpelse af aldring og forebyggelse af kræft og hjertesygdomme.
For at forberede det, skal du blot presse saften af en halv citron i et glas varmt vand (uden kogning). Drik, så snart du vågner op, og fastende dagligt. Kend fordelene ved citronvand:
1. Styrker immuniteten
Citron er rig på C-vitamin, fosfor, thiamin, riboflavin, silicium, calcium og jern, som styrker immunforsvaret.
Læs også: 10 anti-aldrende fødevarer, du bør medtage i din diæt
Forebyggelse af forkølelse og influenza, hovedsagelig tildelt af C-vitamin, styrkes af tilstedeværelsen af saponiner, som også udøver denne virkning.
2. Bekæmpelse af for tidlig aldring
Citron er rig på flavonoider, det samme stof, der findes i vin, som har antioxidantkraft, der bekæmper frie radikaler, der fremmer celle aldring. Derudover virker flavonoider også i kræftforebyggelse.
3. Regulerer kropets pH
På trods af at det er en meget sur frugt, har citron en alkaliserende virkning i vores krop.
Syrerne i denne frugt, både citrus og askorbinsyre, metaboliseres let, hvilket gør det muligt for mineraler i citronvand at virke alkaliserende i blodet.
Som et resultat hjælper citronvand med at eliminere kropsurethed og modvirke ophopning af urinsyre i leddene.
Læs også: Bliv slankere og sundere ved at drikke havregryn
4. Eliminerer toksiner
På grund af dens vanddrivende virkning fremskynder citron fjernelsen af toksiner fra kroppen, hvilket hjælper med at bevare kroppens funktion og især urinvejene.
Derudover stimulerer citronsyre funktionen af enzymer, der virker på leveren og fremmer afgiftning.
5. Blade åndes frisk
Citronvand hjælper med at holde din åndedrag frisk og lindrer tandkødsbetændelse og tandpine.
Bare vær forsigtig med ikke at børste dine tænder lige efter at du har indtaget citronen, da citronsyre kan korrodere tandemaljen.
6. Bidrager til vægttab
At være rig på pektin, en fiber, der giver en følelse af sæthed, reducerer trang til at spise, citronen hjælper med vægttabsprocessen.
Læs også: 16 grunde til at begynde at bruge termisk vand lige nu
7. Forbedrer lymfesystemets funktion
Citronvand bidrager til lymfesystemets funktion ved at fremme hydrering og genopfyldning af væsker, der cirkulerer i hele kroppen.
Som et resultat slipper du for tegn på dehydrering såsom træthed, forstoppelse, ændringer i blodtryk og stress, blandt andre.
8. Hjælper med helbredelse
C-vitamin i citron er et vigtigt element i sårhelingsprocessen og er vigtigt for vedligeholdelse af knogler, bindevæv og bruskvæv.
9. Forbedrer fordøjelsen
Citronsaft har en sammensætning, der ligner spyt og saltsyre, til stede i fordøjelsesaftene i vores mave. Således er denne frugt i stand til at stimulere produktionen af galden ved leveren og hjælpe med fordøjelsen.
Citronmineraler og vitaminer hjælper med at fjerne giftstoffer fra fordøjelsessystemet. Endelig lindrer frugten stadig smerter, raping og oppustethed i maven på grund af gasophobning.
Læs også: Mød detoxvand, understøtter vægttab og reducerer hævelse i kroppen
10. Forebygger hjertesygdom
Citron er en kilde til kalium, et mineral, der hjælper med at opretholde et sundt blodtryk og har en beroligende virkning og bruges også til stress og depression.
De antioxidante effekter af citron modvirker også opbygningen af kolesterol i arterievæggene og forhindrer udviklingen af åreforkalkning.
I sig selv kan citron ikke udføre mirakler, men kombineret med en sund kost og fysisk aktivitet har denne frugt meget fordelagtige egenskaber for vores krop. God fornøjelse!
Fordele ved at drikke vand med natron dagligt (April 2024)
- mad
- 1,230
