Sådan overvindes et svik: 8 trin for at bryde fri og komme videre

Forræderiets spøgelse er altid rundt. Hver person har deres egen grad af bekymring, når det kommer til tro, nogle frygter mest ved at gøre det til en daglig tanke, andre kan abstrakte eller sameksistere med emnet mere stille. I begge tilfælde er det øjeblik, hvor dette spøgelse faktisk vises i ens liv, altid vanskeligt og skræmmende.

Hvis du har oplevet eller oplever dette problem, har du følt huden alle usikkerheder og gør ondt, at et forræderi kan forårsage. Uanset hvor selvsikker og følelsesmæssigt afbalanceret en person er, er det aldrig let at håndtere en sådan situation. Det kan være en blanding af lavt selvværd med besiddelsesevne, frygt alt sammen.

Det vil aldrig være let at håndtere dette øjeblik. Uanset om du tilgir eller ej, afhængigt af omstændighederne, er de sår, der er tilbage, dybe og langsomme til at heles eller lukkes aldrig permanent.

Det vigtige starter med at være rolig og rationalisere dine følelser, virkelig prøve at forstå, hvad der skete, meditere over følelsen af ​​ejerskab til forhold og måle årsagerne.

Når en kvinde bliver forrådt, er den første ting, der kommer til at tænke: Hvor mislykkedes jeg? Hvorfor skete dette mig? Elsker han mig ikke mere? Faktisk er grundene til et svik meget varierende, siger Patricia Camargo, affektiv coach og psykoanalytiker. Hun påpeger tre hovedsituationer, der fører til forræderi:

Læs også: 12 ting, der ikke skal gøres, når du har afsluttet et forhold

• Mænd, der snyder tvangsmæssigt. "Til fornøjelsen ved at snyde, for at nyde at være i fare og risikere det?" Disse mænd er ikke engagerede i forholdet. De ved ikke rigtig, hvad de vil, og de værdsætter ikke, hvad de har. I dette tilfælde betyder det noget, hvis din partner er den bedste i verden? vil de snyde uanset hendes opførsel og hvor meget hun er dedikeret til forholdet?
• Mænd, der er ulykkelige i forholdet. Disse til sidst forråde. I et øjeblik med forholdskrise, søger du trøst hos en anden kvinde, søger at genopleve den glæde, du havde, før forholdet gik i krise og blev udmattet?
• Mænd, der værdsætter status for at blive gift og at have en familie, men ikke længere tror på forholdet. Disse beholder ægteskabet, fordi de har indtjening, hvad enten det er socialt eller familiemæssigt, på grund af deres børn. De tænker ikke på at adskille, men ægteskab, medfølelse og kærlighed er længe gået tabt ?? , analyserer Patrícia Camargo.

Vi lever med forskellige typer relationer og mennesker. Hver sag er unik og rationelt at forstå, hvilken slags situation du er i, er kritisk for at analysere, hvorfor dette forræderi fandt sted, og hvordan du kan komme videre på den bedst mulige måde.

Uanset om du beslutter at afslutte dit forhold og din holdning til denne krise eller ej, kan nogle holdninger hjælpe dig med at komme igennem dette bedre ved at stimulere din selvtillid og hjælpe dig med at komme ud af den onde cyklus af dårlige tanker, som en sådan situation kan skabe.

8 væsentlige trin for at overvinde svig

1. Rationalisere

Forstå, hvad du virkelig føler. Er du bange for at miste det? Vred? Med selvtillid rystet? Føler du dig skyldig? Besvar først disse spørgsmål, så du kan forstå, hvad du går igennem, så du kan løse dem på den sundeste måde som muligt. Forsøg ikke kun at lede efter synder og fiaskoer, men prøv at forstå den situation, du er i, og hvordan du løser den.

2. Undskyld dig selv

Er klar over, om du måske har samarbejdet på nogen måde. Det vil være vigtigt at overvinde, men aldrig bebrejd dig selv for andres utroskap. Det er hans rolle at indse, at han tog fejl, og forsøge at løse problemet. Det kan endda ske, at han forsøger at bebrejde dig for dette slip. Så meget som det ser ud til at være fornuftigt, får du aldrig skylden for en sådan fejltagelse.

3. Bliv tæt på venner

Isoler ikke dig selv i din tristhed. Selvom det er svært, så prøv at omgi dig med venner eller familie så længe som muligt. Stræb efter at have mennesker, der elsker dig ved din side, og dette forhindrer følelser som selvmedlidenhed, depression og konstante dårlige tanker.

Læs også: Hvorfor har vi brug for selvværd?

4. Flugt fra besiddelsesevne

Kærlighedsforhold ender som regel med at forvirre meget med følelsen af ​​ejerskab. Efterhånden glemmer man, at to mennesker altid vil være forskellige, have forskellige historier og forventninger, og muligheden for ikke at tilhøre hinanden kan være besværlig. Uanset hvor længe to mennesker forbliver sammen, har de hver deres eget liv, som aldrig kan ejes af nogen og vil bevæge sig på en eller anden måde.

5.Invester din tid på dig

Hold et køligt hoved, og fokuser på aktiviteter, der glæder dig, og især dem, du ved, hvordan du klarer dig godt. Det kan være en meget vanskelig opgave at få stemningen til at bevæge sig. Gør noget, du var interesseret i, som du ved, at det vil arbejde. Sejr i denne opgave vil stimulere din frihed og selvforsyning.

”At gøre, hvad du kan lide, at opfylde det, du har tænkt dig at gøre, er endnu en måde at styrke os selv i vanskelige tider. På denne måde fylder vi vores hoveder med nye behagelige aktiviteter, og vi brokker ikke over smerten og genoplever vores fejl ?, komplette Patricia.

6. Tal åbent uden lidenskaber

Det er vigtigt for dig at stoppe og tale uden kamp og at afsløre, hvad du føler, dine ondt og dine mål for fremtiden. At være alene med at spekulere i motiver og situationer vil gøre dig til en paranoid og vil sandsynligvis ende med at tro dig på dit sinds skabelser. Tal en gang for alle, så når du ser ind i dine øjne, kan du vælge et kursus for dette forhold.

7. Forsigtighed med venners råd

Hver har deres egne historier og traumer og deres måde at håndtere forræderi på. Det er vigtigt at tale med venner om støtte og vejledning på et tidspunkt, hvor hovedet ikke fungerer særlig godt. Men dette råd bør måles omhyggeligt, så du ikke ender med at blive påvirket på en måde, der kan være negativ.

8. Overgå

Hvis du beslutter at holde dig til det, er du nødt til at komme over det. Det gør ikke noget godt, eller det kan endda forværre såret ved dette forhold, altid huske, oplade eller bruge emnet til afpresning. Selv hvis forholdet ikke fortsætter, er det bedste at gøre tilgivelse. Alle begår fejl, og at opretholde denne onde vil kun påvirke dig.

Så meget som det gør ondt, skal du være i stand til gradvist at droppe dine ondt undervejs. Må ikke overvælde din sorg, lad dig græde, blive vred, blive modløs. Lad bare denne sindstilstand vare for længe. Livet fortsætter og fortsætter, og det bedste af alt er, at du altid kan starte forfra.

Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999) (April 2024)