Sådan afsluttes kærlighedshåndtagene

Det fedt, der findes i maven, de såkaldte kærlighedshåndtag, generer kvinder meget. Og problemet går ud over en æstetisk bekymring. Visceralt fedt, der blæser op i maven, er også forbundet med sygdomme, der sætter kvinders sundhed i fare, såsom hjerteproblemer, diabetes og kan endda blive værre for kræft.

For at afslutte kærlighedshåndtagene er du nødt til at leve et sundere liv, der inkluderer omdannelse af spisevaner, efterladelse af stillesiddende livsstil til side og i ekstreme tilfælde tyr til æstetiske behandlinger.

Mager tør mad

Madrehabilitering er nøglen til at tabe sig og undslippe concertina-effekten. At have en sund og afbalanceret diæt er den vigtigste måde at undgå kærlighedsgreb på.

Vedtage en diæt rig på frugt, grøntsager, korn og undgå overdrevent forbrug af sukker og fedt. Et andet tip er at supplere din menu med seks vigtige fødevarer til bekæmpelse af kærlighedshåndtag:

1. Grøn te: At drikke op til tre kopper grøn te om dagen hjælper med at fremskynde stofskiftet ved at forhindre dannelse af kærlighedsgreb i maven.
2. yoghurt: Yoghurt er vigtig for at tørre maven. Et glas yoghurt om dagen hjælper med at bekæmpe lokaliseret fedt og letter fordøjelsen gennem de gode bakterier, der findes i drikkevarens sammensætning.
3. chokolade: Ja, chokolademælk er god. Hvis den indtages uden overdrivelse, kan drikken hjælpe med at få en mere defineret mave, fordi den bygger og styrker kroppens muskler.
4. Hele kerner: De er vigtige for at bekæmpe kærlighedshåndtagene. Hele kerner har færre kalorier og mere fiber, hvilket gør fordøjelsen lettere. Inkluder hele korn i form af korn, i en blanding af opskrifter som brød, og erstatt almindelig ris med fuldkorn.
5. avocado: Det har sunde fedtstoffer, der hjælper med at bekæmpe det fedt, der findes i taljen. Inkluder avokado i din vitamin-menu, blandet med citron og sukker eller som guacamole.
6. ingefær: Dens forbrug øger kropstemperaturen og kræver, at kroppen bruger flere kalorier på fordøjelsen. Invester i ingefær i drinks som juice og te eller som krydderier i kød og salater. Brug tynde chips og en lille mængde ingefær for at forhindre mad og drikke i at blive for stærk.

Æstetiske behandlinger

Ud over god ernæring og fysisk træning er æstetiske behandlinger også effektive til at afslutte kærlighedshåndtagene. Hydrolipo, vibrolipo, carboxoterapi og ultralyd hydrolipoclasia er plastiske operationer samt fedtsugning. Disse behandlinger giver gode resultater for dem, der ønsker at stoppe med at hænge, ​​især i taljen.

Hydrolipo er for eksempel en version af fedtsugning, hvor saltvand injiceres i fedtceller, hvilket får dem til at kvælde og sprænge, ​​hvilket fjerner det fedt, der er placeret i taljen, der insisterer på ikke at forsvinde.

Fysiske øvelser for at fjerne kærlighedshåndtagene

For at få et sundere liv og fitness uden uønskede kærlighedsgreb, skal du træne. Intense øvelser med hurtige gentagelseskredsløb og højere indsats har bedre resultater.

Culture in Decline | Episode #3 "C.V.D." by Peter Joseph (Marts 2024)