I dag er søgningen efter naturlige produkter, der giver fordele for skønhed og sundhed, blevet en tendens ved at bruge forbindelser hentet fra naturen og udnytte deres fulde fordelagtige potentiale.
Som et fint eksempel på denne praksis er det muligt at citere hvidløgolie, videnskabeligt kendt som Allium sativum, som indeholder et stof kaldet allicin, en aktiv ingrediens, der garanterer dens karakteristiske aroma og har store antibakterielle og antioxidante egenskaber.
Kendt for at give forskellige sundheds- og skønhedsfordele, kan det indtages eller anvendes ved topisk brug på det sted, der kræver behandling.
Hvidløg i sig selv kan betragtes som et kraftfuldt naturligt antibiotikum. Mange undersøgelser angiver Asien som den sandsynlige oprindelse af denne plante, med over 6.000 års historie, krydderier måltider og bliver brugt i naturopati.
9 Sundhedsmæssige fordele ved hvidløgolie
Ifølge ernæringsfysiolog Andrea Marim er det almindeligt at beskrive virkningen af hvidløgsolie som en behandling af kroppen, der virker indefra og ud. I tilfælde af den aktuelle anvendelse er det i stand til at hjælpe med at bekæmpe bakterier, der for eksempel forårsager acne. Tjek nogle af fordelene ved hvidløgsolie som information fra den professionelle:
Læs også: 10 fødevarer, der kan hjælpe med at forbedre udseendet på dit hår
1. Forebygger hjerte-kar-sygdom: På grund af de høje doser af allicin bidrager denne olie til god kardiovaskulær funktion og forhindrer hjertesygdomme såsom åreforkalkning, slagtilfælde og endda infarkt.
2. Bekæmpelse af aldring: "Det har forbindelser kaldet svovl, zink og selen, som hjælper med at eliminere toksiner med en fordelagtig antioxidantvirkning, der bekæmper for tidlig aldring," afslører han.
3. Forbedring af den kognitive evne: Hvidløg har adenosin, et stof, der kan stimulere aktiviteten af neuroner, hvilket forbedrer den kognitive evne hos dem, der spiser det.
4. Hjælper med vægtkontrol: Ifølge ernæringsfysiologen kan denne olie hjælpe med at kontrollere vægten, da den har regulerende handlinger i dannelsen af fedtceller. Dens antiinflammatoriske virkning har hæmmende respons i omdannelsen af kalorier i nye fedtceller.
5. Sikrer mere smukt og sundt hår: Dets indsats søger at fremme vækst udover at garantere en blødere struktur på trådene. Allerede almindelige sygdomme i læderhår forhindres på grund af tilstedeværelsen af elementer som vitamin E, svovl, C-vitamin, vitamin B6 og vitamin B1, hvilket gør håret stærkere.
Læs også: 11 Påviste fordele ved Avocado
6. Hjælper med at bekæmpe kræft: Da den har flere vitaminer og mineraler, styrker denne olie immunsystemet. Antioxidanters virkning er igen til stede i bekæmpelse af toksiner og bekæmpelse af frie radikaler og er en hjælp til bekæmpelse af sygdommen.
7. letter diabeteskontrol: "Hvis konsumeret fastende, har evnen til at øge frigivelsen af insulin i blodet og regulere blodsukkeret hos patienter med diabetes," siger Andrea.
8. Understøttelse af kolesterolregulering: Ved at indtage denne olie har kolesterolniveauer en tendens til at balancere, hvilket øger HDL, kendt som godt kolesterol, og sænker LDL, det dårlige kolesterol.
9. Garanterer sundere hud: På grund af dens antibakterielle virkning kan sygdomme som ringorm og eksem helbredes hurtigere ved hjælp af denne funktion. I tilfælde af acne giver topisk applikation heling og kan endda blødgøre de ar, der er tilbage på huden.
Sådan bruges hvidløgsolie
Denne olie ekstraheres fra knust hvidløg ved dampdestillation, i en stærk koncentreret form eller ved at nedsænke hakket hvidløg i en vegetabilsk olie efter eget valg, hvilket gør den til en mindre koncentreret version. Tjek andre muligheder for brug af denne olie:
Læs også: 12 afklarede tvivl om kaffe med kokosnøddeolie
I kapsler: ? Fundet i helsekostbutikker. For en mere korrekt dosering er søgningen efter professionel vejledning ?, understreger ernæringsfysiologen. Det bruges normalt som et dagligt indtag med en kapsel før frokost og en anden før middag.
I industrialiserede cremer: Ifølge Andrea har "produkter, der er fremstillet af kosmetikindustrien med det formål at behandle acne, også denne olie i deres sammensætning", hvilket kræver opfølgning af en hudlæge for at få den korrekte indikation.
Som en infusion: Selvom det har mindre af sin aktive ingrediens, har det også sine fordele. Det kan tilberedes med varm vegetabilsk olie, ideel til krydderi måltider og salater eller med kold olie til medicinske formål.
I alle tilfælde skal vigtigheden af en medicinsk indikation understreges, så brugen er passende til dine behov, og virkningerne er positive.
Sådan fremstilles din hjemmelavede hvidløgolie
Selvom der er mulighed for at købe færdiglavet hvidløgolie, kan du stadig lave din egen version let derhjemme. Tjek opskriften:
Læs også: 15 fødevarer til at hvide tænder naturligt
ingredienser
- 1 modent hvidløgshoved (gullig-hvid farve)
- 1/2 kop ekstra jomfru olivenolie
fremstilling
Hvis det er den kolde mulighed, skal du bare blande olivenolie og hakket hvidløg og lade den hvile i to dage, før du bruger den. Når det gælder den varme mulighed, er det nødvendigt at opvarme olien i en gryde på svag varme, tilsæt den skrællede hvidløg, indtil den er gyldenbrun og derefter silen hvidløg, idet der kun adskilles olie. Det skal opbevares i køleskabet i en glasflaske.
Bivirkninger og kontraindikationer
Ifølge fagmanden har hvidløgolie ingen bivirkninger, men hvis den indtages i overskud, kan den forårsage opkast, diarré, kvalme og ubehag, og det anbefales at søge læge i disse tilfælde.
En af dens få kontraindikationer ville være for ammende kvinder, da det kan ændre smagen på modermælk og for børn op til 3 år.
En af professionens advarsler er forholdet mellem hvidløgolie og botulisme. Den mest accepterede forklaring på dette forhold er, at sporer af bakterier, der forårsager botulisme, normalt sætter sig på hvidløg, og hvis det er dækket med olien, vil der ikke være ilt, hvilket favoriserer den skadelige virkning af sådanne bakterier. . Derfor er forbruget af hvidløgsolie indikeret umiddelbart efter tilberedning og opbevares altid under køling.
Med stor antibakteriel styrke, evnen til at styrke immunforsvaret og let forberedelse eller køb bliver hvidløgsolie et supplement til søgen efter en bedre livskvalitet. Oplev fordelene og bevis dets effektivitet!
Bekæmp sygdomme med hvidløg, æblecidereddike og honning (Kan 2024)
- mad
- 1,230
