Efter en morgen med hårdt arbejde eller studier er det endelig tid til frokost. Problemet er, at det efter måltidet rammer den blødhed og en ukontrollerbar trang til at droppe alt bare for at tage en eftermiddags lur. Så meget indisponering kan skade resten af aktiviteterne og mindske indkomsten på arbejdet.
Ifølge eksperter, føles søvnig efter frokost er normalt som en konsekvens af fordøjelsen. Jo tyngre og mere kalorisk måltidet er, jo længere er fordøjelsestiden, og jo større er søvnfølelsen.
For at undgå indisponering og døsighed er det meget enkelt: bare have en mere afbalanceret og farverig menu rig på korn, grøntsager, grøntsager og magert kød. De er sunde, lette fødevarer og vejer ikke så meget på fordøjelsestidspunktet.
Andre fødevarer bør spises moderat. Strategien for at spise mindre og bedre opvejer mere end at bruge kaffe til at forsøge at omgå søvn.
Ud over en upassende menu er eftermiddags søvn det kan opstå som et resultat af dårlig nats søvn eller få timers søvn. For at vågne udhvilet og godt forberedt til at møde dagens aktiviteter uden at gabbe hele tiden, er det ideelle at sove op til otte timer om natten.
Hvis du har lidt tid til at tage en lur efter frokostnyd det. At sove 15 minutter virker kort, men det er tid nok til at slappe af sindet og lindre lidt træthed. At tage en lur er også godt for hukommelsen, giver mere stemning og energi.
FIFA Mobile - How to Earn 3,115 Gems Every Week Free to Play F2P (April 2024)
- Wellness, sove
- 1,230
