Med den stigende tidevand af stress, der plager os dagligt, finder vi os trætte, magtesløse til at klare vores daglige aktiviteter, men kan vi undgå dette rush uden at forsømme vores helbred?
Vi har allerede stået op om morgenen med tusind aktiviteter, der skal udføres, og hvor kedeligt og trættende det er, når vi kommer ind i rutinen, hvor vi automatisk gør mange ting, hvilket giver lidt tid til at tænke på os selv.
Dette skyldes den voksende udvikling, vi gennemgår, hvor alt, hvad der på samme tid er lettere at få, på den anden side slider os meget ud. Voksen alder kræver os assertiv opførsel, såvel som kompetence og absurd elasticitet, som sutter os til den sidste dråbe energi.
I processen er vi klar over, at det, vi mest ønsker, er at komme hjem og hvile, spise noget, der slapper af os og får os til at føle os bedre. Det er på dette tidspunkt, at et stort antal mennesker klager over overspisning, som vi måske kalder tvang.
Tvungen er adfærd, hvor individet føler sig tvunget til at udføre, føler sig ikke i stand til at kontrollere ønsket om at spise. Denne opførsel efterfølges normalt af meget kvalm følelse magtesløs til at kontrollere trangen til at spise maden.
Også kaldet Binge Eating Disorder, ifølge DSM IV (Diagnostic and Statistical Manual of the American Psychiatric Association), er det kendetegnet ved en ægte madspree, hvor der ikke er kontrol over, hvad der spises, hvor der bagefter er tilstedeværelsen af følelser af skarp skyld og selvbestridelse.
Dette syndrom er kendetegnet ved tilbagevendende episoder med overstadig spisning, uden at der træffes nogen handling for at kompensere for vægtøgning. Det er kendetegnet ved tvang, når disse episoder forekommer mindst to gange om ugen i en periode på seks måneder.
Efter 16:00 bemærkede vi en stigning i binge-episoder, som kan genereres af det lave serotonin i kroppen. Mange episoder forekommer også natten efter hjemkomsten fra arbejde, når trætte mennesker tyr til mad som en måde at føle sig belønnet af træthed. På den måde ender de med at overspise, uden at vælge den mad, der skal spises, de vil have alt hurtigt og velsmagende, og derefter indtaste fastfood, færdigretter, brød, slik, pizzaer osv. Nogle symptomer er karakteristiske for tvang:
- Spis, indtil du føler dig fuld, selv forårsager ubehag.
- De føler sig ikke tilfredse med den mængde mad, der vil være passende til hvert måltid, og altid overstiger deres indtag.
- Krops utilfredshed, lavt selvværd, negativt selvbillede, overdreven selvkritik og tilbøjelighed til impulsiv opførsel, vanskeligheder med at tro på en realistisk behandling og manglende evne til at vurdere, hvad du spiste.
I behandlingen af tvang er det vigtigt at ledsage et team af fagfolk, der inkluderer psykologi, ernæring og ofte psykiatri, som en måde at styrke individet på jagt efter passende adfærd og kun lære at spise for at tilfredsstille deres sult og opretholde sig selv. næring.
Free to Play: The Movie (US) (April 2024)
- mad
- 1,230
