Øjeblikke inden ægteskabet efterlader enhver brud gal. Så mange bekymringer, så mange tvivl, og den uendelige angst for, at den længe ventede dato snart kommer. Dette er dage, hvor bruden bare bruger på at tænke på sin date og spekulerer på, om alt vil ordne sig og ske, som hun drømte.
For klinikpsykologen Vivencialle, Dr. Leticia Guedes, er al denne følelse af nervøsitet og angst absolut normal for en brud, der er et par dage væk fra sit bryllup.
”Forberedelserne starter normalt et år tidligere, og denne forventning viser sig at være noget udmattende, da der er mange detaljer involveret. Derudover er der den kendsgerning, at parret fra ægteskabet bliver både følelsesmæssigt og økonomisk uafhængigt, så at forlade forældres hus er begyndelsen på forskellige opgaver, og det ender med at skabe angst?
I tanke om disse øjeblikke af ængstelse skabte psykologen en specifik klinisk pleje for bruden på tærsklen til deres bryllup med sessioner, der hjælper bruden med at kontrollere nervøsiteten og få mest muligt ud af forberedelserne og dagen for hendes bryllup. Efter psykologens tip er her en liste over syv tip, du kan følge for at forblive mere kontrolleret:
1. Bed om hjælp til de endelige forberedelser
Selv for de brude, der kan lide at arrangere alt på egen hånd, er det vigtigt, at i de sidste øjeblikke nogen bliver ansat eller påberåbt af et familiemedlem eller en ven for at tage sig af de endelige detaljer. For Dr. Leticia, brude, der vil passe på alt, ender med at blive overvældede og derfor bliver mere stressede og ængstelige.
Læs også: 5 tip til, hvad man ikke skal gøre i bryllupsorganisation
På bryllupsdagen skal bruden kun bekymre sig om at blive klar og se smuk ud efter hendes dag. Endelige forberedelser, såsom festdetaljer og nogle uforudsete begivenheder i sidste øjeblik, bør overlades til nogen, der ikke er så involveret i ægteskabet og kan træffe de rigtige beslutninger.
2. Øv dig på fysiske aktiviteter
Enhver aktivitet, der fjerner fokus for ægteskab, er vigtig i de sidste øjeblikke. Dr. Leticia foreslår, at brude deltager i fysisk aktivitet. Det er interessant, at nogle fysiske aktiviteter for at holde kroppen afslappet og sindet under kontrol?, Siger han.
Fysisk aktivitet vil være det øjeblik, hvor bruden vil smitte over og frigive alle bekymringer. Ud over den endorfin, der frigives under aktivitet, vil den tjene som et beroligende middel til at befri bruden fra al øjeblikket.
3. Del beslutningerne med brudgommen
Bruden skal ikke tage sig af alt alene. Brudgommens deltagelse kræves til enhver tid, der involverer forberedelsen af brylluppet. Ved at dele beslutninger tager bruden et stort ansvar fra ryggen, og det at have brudgommen ved siden af hende for at hjælpe hende er altid en måde at forblive rolig på.
I dagene op til brylluppet påvirker dette ved at gøre bruden roligere ved at vide, at beslutningerne er blevet delt, og at alt derfor er som hun og hendes forlovede ønsket, hvilket afspejler deres personlighed. Hvis noget går galt, ved hun også, at det ikke kun er hendes skyld, da brudgommen også var involveret.
Læs også: 7 tip til virkelig at spare på ægteskab
4. Øv dig på aktiviteter, der tager fokus fra ægteskabet
For psykologen kan parret, der kun er fokuseret på bryllupsforberedelser, bringe parret meget spænding. "Så som en måde at sløre opmærksomheden på netop dette tema, vil alt hvad der hjælper parret komme ud af forberedelserne hjælpe dem med at slappe af."
Ture, gå i biografen, teater, middage, møde med venner. Alt dette skal være en del af rutinen før brylluppet, så parret ud over at tage fokuset fra brylluppet også kan have det sjovt sammen. Dette er også godt for parret at holde kontakten og undgå slagsmål om forberedelserne.
5. Forbered en komplet bryllupsdag
Selv hvis en fuld bryllupsdag ikke er inkluderet i bryllupsbudgettet, skal du gøre det derhjemme. For Dr. Leticia er der nogle meget enkle aktiviteter, der hjælper med at gøre bruden meget afslappet på hendes bryllupsdag. Nogle vigtige tip er åndedrætsøvelser, en afslappende massage, lytter til god musik, slukker for dårlige nyheder og ikke er ansvarlig for at organisere uventede detaljer og begivenheder i denne dag er ideelt?
For at have en perfekt dag er det vigtigt, at tip 1 følges, og at alle disse detaljer og uforudsete finaler ikke når bruden. Det er bedre ikke at have adgang til nogle detaljer i ægteskabet, der ikke gik som forventet, når alt kommer til alt bruden og brudgommen vil være de sidste mennesker, der vil løse problemet ?, advarer psykologen.
6.Oprethold en afbalanceret diæt
Korrekt ernæring og de rigtige næringsstoffer vil gøre bruden roligere og mindre stresset. Det vil også undgå bekymringer i sidste øjeblik, som bumser, tørt hår og uønsket fedt.
Læs også: 8 apps til at arrangere bryllupsfesten
Nogle fødevarer hjælper også med at kontrollere angst og kan fungere som naturlige beroligende midler. Invester i en diæt, der inkluderer dem for at holde nervøsitet under kontrol. Citrusfrugter, bælgfrugter, kød og fisk er fremragende i dette øjeblik.
7. Lav en god planlægning, og følg den til brevet.
God planlægning og opfølgning hjælper med at undgå bekymringer i sidste øjeblik, såsom mangel på penge eller forberedelser, der burde have været tilvejebragt før. Alt, der kan organiseres på forhånd, helst måneder i forvejen, fjerner ansvaret og gør parret mere afslappet.
Hvis du holder et bryllup i sidste øjeblik, er planlægningen endnu mere uundværlig. Del pligter med brudgommen og gør lidt hver dag, så du kan få dagen klar, og du kan nyde din dag uden bekymring.
Det bedste tip er at kontrollere dig selv og tænke positivt. Du har planlagt dig selv, organiseret alt, som du altid har drømt, delt ansvar, du kan være sikker på, at alt går som forventet, og hvis der er nogen uforudsete begivenheder, vil der være en betroet person, der tager sig af alt. Nyd dette øjeblik, der er dit alene, og vær smuk og super stille for at nyde dagen i dit længe drømte bryllup.
Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (April 2024)
- Bryllup, planlægning
- 1,230
