Populært kendt som overbelastning, den dårlig fordøjelse, et udtryk brugt af læger, er en fordøjelse af fordøjelsen. Der er ingen enkelt årsag til dette problem, der kan udløses af både madmisbrug og fysisk indsats efter måltidet. Lær mere om problemet, dets symptomer og hvad man skal gøre, når du eller en anden viser tegn på fordøjelsesbesvær.
Hvilke fødevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær?
Overforbrug af enhver form for mad kan forårsage fordøjelsesbesvær, men tunge, stegt eller fedtholdige fødevarer fortjener opmærksomhed, da de tager længere tid at fordøje.
Fører fysisk aktivitet efter et måltid til fordøjelsesbesvær?
Ifølge læger ville ideen være, at folk skulle være stille i mindst en halv time efter måltiderne. Når vi er færdige med frokost, går blodet intenst i fordøjelseskanal at forbedre fordøjelsen og absorption af næringsstoffer.
Hvis personen i denne periode gør nogen form for intens fysisk anstrengelse, såsom at spille en sport eller gå i en lang periode, vil andre dele af kroppen anmode om blodet, der er i fordøjelseskanalen, og fordøjelsesbesvær kan forekomme.
I modsætning til sund fornuft er det vigtigt at bemærke, at aktiviteter som badning eller læsning efter frokost ikke forårsager fordøjelsesbesvær, fordi de kræver moderat indsats. Hav- og poolbadning skal ifølge lægerne vente, da folk som regel bevæger sig meget rundt i disse tilfælde. Læger råder folk til at vente mindst en time efter et måltid med at komme i vandet.
Hvad er symptomerne på fordøjelsesbesvær?
Tyngde forbundet med forstyrrelse og smerter i maven, kvalme, kvalme, halsbrand og hik kan være tegn på fordøjelsesbesvær. Afhængigt af progressionen og intensiteten kan der også forekomme symptomer som at føle sig utilpas, svage, svede, kolde ekstremiteter og bleg hud.
Hvad skal jeg gøre for at lindre symptomer?
Lægemidler som brus og antacida kan lindre symptomerne inden for få timer, men til varig og effektiv lindring er det værd at satse på en ændring i spisevaner.
Undgå at spise for hurtigt uden at tygge din mad ordentligt, drikke overdreven under måltiderne og misbruge fedtholdige madvarer og stegt mad. Hvis symptomer forsvinder efter at have taget sådanne forholdsregler, udgør fordøjelsesbesvær ingen risiko.
Men hvis symptomerne vedvarer i mere end en uge eller ledsages af andre unormale symptomer, skal du søge læge, som smerter i maven kan være relateret til nogle gastrointestinale lidelser.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Kan 2024)
- Mad, kost
- 1,230
