Brystkræft er den anden type kræft, der registrerer det største antal tilfælde verden over. I Brasilien er det ifølge National Cancer Institute (INCA) kun hudkræft, der ikke er melanom, hos flere mennesker. I 2010 registrerede landet ifølge oplysninger fra instituttet 49.000 nye tilfælde af sygdommen samt 12.852 dødsfald på grund af den.
De høje tal, der sporer profilen for brystkræft i Brasilien, er stort set en konsekvens af den sene diagnose i de fleste tilfælde.
Selvundersøgelse udover mammografi efter 35 år? den alder, hvorfra det største antal tilfælde registreres - er kritisk i bekæmpelsen af sygdommen, såvel som at opretholde en sund kost og kontrollere vægten.
Klinisk ernæringsfysiolog og læge i traditionel naturlig medicin, Michelle Schoffro Cook, påpeger vigtige ændringer i kosten for dem, der ønsker at holde denne sygdom væk.
1? Spis mere fiber
Fiber binder ifølge Cook til forskellige skadelige stoffer i tarmen og "leder" dem. ud af kroppen. At foretrække fuldkorn, øge bønnsforbruget, herunder mandler i menuen og spise hørfrø, er blot et par eksempler på, hvordan man spiser mere fiber.
2? Foretrukne rå grøntsager
Grøntsager såsom broccoli, blomkål og kål skal helst spises rå. Når de koges, mister de meget af deres gavnlige egenskaber. I disse tilfælde er der især en høj koncentration af indol-3-carbinol (I3C), som er et phytonutrient middel, der er i stand til at eliminere overskydende østrogen fra kroppen, hvilket reducerer chancerne for kræftindtræden.
3? Reducer tilstedeværelsen af animalsk fedt i kosten.
I en britisk undersøgelse blev animalsk fedt knyttet til en større begyndelse af brystkræft og kolorektal kræft.
4 Forøg Omega 3-fedtsyreforbrug
Omega 3 bekæmper stoffer kaldet inflammatoriske protaglandiner, som negativt påvirker immunsystemets evne til at identificere tumorer. Omega 3 findes f.eks. I hørfrø, hørfrøolie, forskellige fisk og rå valnødder.
5? Foretrukne organiske produkter
Anses pesticider som ansvarlige for flere sygdomme? og ikke kun brystkræft. Forsøg derfor, når det er muligt, at forbruge økologiske produkter, hvis bevist frie oprindelse af disse pesticider.
6 Se dit selenforbrug
Forskning ved University of Arizona påpeger, at selentilskud kan reducere kræftrisikoen til halvdelen. Selen findes i store mængder i f.eks. Brødnødder og i mindre mængder i f.eks. Laks, hvede, solsikkefrø og oksekødelever.
7 Drik grøn te
Epigallocatechin gallate, et stof der er rigeligt med grøn te, reducerer de frie radikaler og reducerer dermed chancen for kræft. Hvis du ikke har inkluderet grøn te i din diæt? selvom der er blevet sagt meget om dens sundhedsmæssige fordele? Dette er en god undskyldning for at gøre det.
Dominion (2018) - full documentary [Official] (April 2024)
- Kræft, forebyggelse og behandling
- 1,230
