Hvor dejligt ville det være, hvis vi kunne få den berømte skønhedssøvn? hver nat, er det ikke? Desværre forhindrer hverdagens stress, mangel på tid og nogle dårlige vaner os i at have den rigtige mængde og søvnkvalitet.
Du har måske bemærket, at det efter en dårlig nattesøvn ikke kun er dit hoved, der ikke fungerer særlig godt: hele din krop bliver lidt underlig, inklusive huden. Kan det blive tørt eller fedtet, fuld af mærker og endda med lidt hævelse? for ikke at nævne mørke cirkler.
Heldigvis er der et par tricks, du kan følge for at forbedre kvaliteten af din søvn og vågne op penere næste morgen:
1. Brug silkepudebetræk
Se, hvad en luksus: at sove med en silke pudebetræk hjælper med at bevare den naturlige fugt i dit hår og din hud, så du vågner endnu mere strålende. Derudover foldes dette stof ikke og efterlader ingen mærker i dit ansigt.
2. Invester i fugtighedscreme om natten
Dehydreret hud, der er ujævn i tone, kan få dig til at se ældre ud end den virkelig er. Derfor er det vigtigt at vælge en god nat fugtighedscreme, som normalt er tættere i tekstur, og anvende den på dit ansigt og hals for at genopfylde vand og næringsstoffer, der er gået tabt i løbet af dagen.
Læs også: 9 æteriske olier, der kan hjælpe med at forbedre din søvn
3. Sæt på nathårmaskerne
Tørt, sprødt, kedeligt hår kan drage fordel af natten-masker. Når du lader produktet fungere så længe, helst med en brusekappe for ikke at blive sengen snavset, skal du bare vaske dit hår når du vågner og gå rundt med de fornyede låse.
4. Stop med at tage din telefon i seng
Ikke kun mobiltelefonen, men enhver skærmelektronik udsender en slags lys, der forstyrrer produktionen af melatonin, hormonet, der hjælper os med at slappe af og falde i søvn. På den måde, når du løber et Netflix-maraton i sengen før sengetid, får dette lys din krop til at tro, at det stadig er dagtimerne, hvilket forstyrrer din nattesøvn.
Så det er værd at undre sig to gange, om det virkelig er værd at opholde sig i sengen, der forfølger dine knus søsters venner i stedet for at slukke for din telefon og gå i dvale på én gang.
5. Fugtgiv hele dagen
At sove med en dehydreret krop vil skade alle dine organer, inklusive huden, som kan blive tør eller fuld af mærker. Det er derfor vigtigt at undgå forbrug af stoffer, der stimulerer vandtab, såsom koffein, alkohol eller sodavand.
Det er ikke en god ide at efterlade meget vand at drikke lige før sengetid, eller du er nødt til at komme ud af sengen kl. 3 for at gå på badeværelset. Det er dog vigtigt at sikre mindst 2 liter resten af dagen. At spise frugt og grøntsager ved måltider hjælper også med at holde kroppen hydreret om natten.
Læs også: Te til søvnløshed: Lær at gøre og få en god nats søvn
6. Tag din makeup af inden sengen
Dette tip er klassisk, så vi kunne ikke udelade det. Sove med makeup kan forårsage irritationer og allergier, hvilket giver dig rød, kløende eller hævet hud den anden dag. Stadig på lang sigt fremskynder denne vane forekomsten af rynker og udtrykslinjer.
Et trick til, når du kommer helt død hjem, og du ikke har styrken til at gå i badeværelsestanken: altid have makeupservietter ved sengen, så du i det mindste kan blive den tykeste.
7. Bær en sovemaske
Sovemasker er ikke kun til at hvile på en lang flyvning: de er et godt alternativ til at skjule gaden lys og forhindre dig i at vågne op, hvis nogen tænder lysene i dit hus.
Derudover er der masker fyldt med urter, såsom kamille eller lavendel, der hjælper dig med at slappe af og falde i søvn. På den måde, hvis du vågner op mere udhvilet, vil din hud helt sikkert være smukkere og sundere. God nat!
24 HOURS OF LIVING IN OUR CAR! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises (April 2024)
- hud
- 1,230
