Ved navn kan du allerede se, at sporten kombinerer fordelene ved yoga og pilates, to allerede kendte aktiviteter og får flere og flere fans på jagt efter fitness.
Yogilater er ideelle til dem, der ønsker at tage sig af deres krop og sind så godt de kan, da de integrerer det bedste fra begge teknikker: ved hjælp af yogemeditation og pilatesøvelser.
Med hyppig praksis giver aktiviteten fordelene ved konventionelle træningspunkter, såsom en slankere talje, fast krop, tonede muskler og en defineret mave.
Men yogiske øvelser fungerer ikke kun kroppen, men også den fysiske og følelsesmæssige balance hos personen. Kombinationen af yoga og pilates giver dig mulighed for at slappe af, forbedre holdning, fleksibilitet og selvkontrol.
Yogilatklassen begynder med opvarmning, lavet med bevægelser, der stimulerer koncentration og vejrtrækning, som er et af hovedfokuserne for opmærksomhed. Strækninger, der er lavet under træningen, stemmer bevægelserne med vejrtrækningen og bliver dermed mindre trætte og mere forfriskende.
For at få fordelene og føle resultaterne anbefales det at praktisere yogilater mindst to gange om ugen.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Kan 2024)
- Fitness, Pilates
- 1,230
