Tip til at få et smukt og sundt smil

For at holde dine tænder hvide, få et smukt smil, behagelig åndedræt, forhindre hulrum og andre sygdomme, skal du følge en rutinemæssig oral sundhedspleje. Børstning godt, når du vågner op, før sengetid og lige efter måltiderne, skal du besøge din tandlæge regelmæssigt, undgå at overspise visse fødevarer, drikkevarer og stoppe med at ryge er nogle af dem.

Sådan vælges den ideelle tandbørste

Den ideelle tandbørste skal have bløde, afrundede børstehår og et lille hoved til at passe godt mellem tænderne under børstning, men uden at skade tandkødet. Det anbefales at børste dine tænder mindst tre gange dagligt ved hjælp af fluortandpasta. Husk også, at tandbørsten skal skiftes hver anden måned.

Sådan børster du dine tænder korrekt

For at børste tænderne godt skal du lave cirkulære bevægelser fra tandkødet til tænderne. En god børstning kræver ikke kraft, som kan slidte tændernes emaljelag, men det kan ikke være overfladisk for ikke at efterlade akkumulerede madrester. Madrester, der er tilbage i tænderne, kan forårsage tandfald og andre orale problemer.

Glem ikke at børste din tunge og kind, da dette er steder, der har den største mængde bakterier, der er samlet, og de er de vigtigste årsager til dårlig ånde. Et andet tip til at have et smukt og sundt smil er ikke at overdrive mængden af ​​pasta, da det kan skade tandemaljen og efterlade hvide pletter, der kan være irreversible.

Daglig tandtråd er kritisk, da det giver dig mulighed for at rense områder, som børsten ikke kan nå. For en friskere åndedrag og en renere mund skal du komplementere børster ved hjælp af mundskyl, et effektivt produkt til at forhindre dårlig ånde og beskytte dine tænder yderligere.

Besøg tandlægen regelmæssigt

At gå regelmæssigt til tandlægen er meget vigtigt at tage sig af mundhygiejne, forhindre nogle problemer og kontrollere, hvilke behandlinger der er nødvendige for at holde dit smil opdateret. Udover periodiske vedligeholdelsesbesøg, skal du kontakte din tandlæge, hvis du bemærker ændringer i dine tænder eller føler nogen smerter.

Sådan får du sunde hvide tænder

Ud over god børstning og tandbesøg, bør de, der ønsker et hvidere smil, undgå at overspise nogle fødevarer og drikkevarer, der indeholder tande-gule stoffer. På listen over fødevarer og drikkevarer er gule tænder kaffe, te, vin, bønner og fødevarer med meget farvestof. Vær også opmærksom på cigaretafhængighed, en anden ansvarlig for gulaktige tænder.

Spise for meget sukkerholdige og fedtholdige fødevarer kan forårsage tandfald og tandkødsbetændelse, så spis sundere og børste dine tænder umiddelbart efter måltider. Mad som æble og gulerod er snerpende og hjælper med at blegne tænder, inkluderer i menuen. Tygge sukkerfrit tyggegummi stimulerer spytudskillelse og hjælper med at rengøre tænder.

Få det flotte hvide smil du drømmer om. Skånsom og professionel tandblegning hjemme (Marts 2024)