De 7 bedste fødevarer, der indeholder Omega-3

Omega-3 olie er en type flerumættet fedt, der kommer fra marine, dyre- og vegetabilske kilder.

Forskning viser, at dette fedt hjælper med at reducere betændelse og kan hjælpe med at forhindre risikofaktorer, der er forbundet med hjertesygdomme, kræft og gigt. Det stimulerer også hudhydrering og stærk hårvækst. Foruden knoglesundhed og regulering af stofskifte og reproduktion.

Vil du have bedre grunde til at indtage din daglige dosis Omega-3? Lær hvilke fødevarer der indeholder dette magtfulde fedt:

1. Laksefilet eller konserves / røget laks
2. Fisk og skaldyr såsom østers og krabber
3. Hørfrøolie og hampolie
4. Makrel biff
5. Tofu og soja
6. Tunbiff eller syltede tun
7. nødder

"Sunde fødevarer tilsat omega-3" ved Anna Frisenfeldt Horn Postdoc, DTU Fødevareinstituttet (Kan 2024)