Dækkende hud: Lær hvordan man forebygger og blødgør sagging

Hudfortynding og tab af støtte, både i ansigtet og på kroppen? Uklarhed kan kort defineres som en mangel på hudfarve.

Juliana Jordão, dermatolog og seniormedlem i Brazilian Society of Dermatology, kommenterer, at mange kvinder identificerer begyndelsen af ​​sagging, når de føler deres hud blødgøre og bemærker udseendet af lommer i øjenlågene eller overskydende hud i den mandibulære kontur og hals.

5 måder at behandle og blødgøre hældende hud på

Nedenfor finder du de vigtigste retningslinjer fra fagfolk om, hvilke skridt du kan tage for at tage dig af det hængende ansigt og krop.

1. Kremer

Michele Haikal, en hudlæge, der er specialiseret i anti-aging medicin og øvelsesrelaterede ernæringsvidenskaber, kommenterer, at uanset hvor flab'en forekommer, har det at gøre med dermis, det er her kollagenfibre og elastiske fibre er, og det kan også have afhængigt af tilfældet at gøre med muskulaturen.

Cremerne absorberes i overhuden, for at komme til dermis, skal der indsprøjtes noget eller skal hjælpes af en anordning, der åbner indgangsdøren, for eksempel co2-laser, eller endda en mikro-punktering. Medmindre cremen er en transdermal gel? Men i dette tilfælde vil stoffet gå til hele organismen og skal ordineres af lægen i henhold til hver enkelt eksamen, da disse normalt er transdermale hormongeler, så de skal ordineres baseret på patientens hormonprøver og vil handle. fordi de vil handle på hele organismen og endda dermis og muskulatur. Når det flytter denne del, har vi de bedste effekter af alle sammenholdt med andre procedurer, fordi dette behandler årsagen ?, siger.

Læs også: 29 tip til dig som mister mave

Ansigt og nakke

For Juliana er brugen af ​​cremer interessant. Hyaluronsyrecremer holder huden hydreret. C-vitamin og resveratrol-cremer fungerer for eksempel som antioxidanter og forhindrer aldringsprocessen. Tjek nogle cremer, der kan bruges til at blødgøre og bekæmpe ansigtets sagging:

Neovadiol GF Night Vichy til $ 189,90 hos Aromatta

Læs også: 8 Rynkefremstillingsvaner

Genanvender CT Anti Aging Moisturizing Cream til R $ 155,07 hos Cosmetis

Bel Col Firming Face Cream til R $ 159,27 hos Empório da Beleza Online

Lierac Liftissime Gel-Cream til hals på $ 99,00 hos Be & Care

Substiane + uv La Roche Posay til $ 117,49 hos Ultrafarma

Avène Sérénage Anti-Aging Cream til R $ 152,91 på Netfarma

Sisley Pour Le Cou Neck Cream til R $ 880 på Web Beauty

Melitina Facial Cream til R $ 59,90 hos Natue

RoC Pro-Define Cream til R $ 154,90 hos Aromatta

? Cremer med tensor-stoffer giver et mindre slapt udseende på huden og fremmer den velkendte "askepot-effekt", ideel til fester. Er rafermine, argireline og tensine de bedst kendte ?, tilføjer hudlægen.

krop

Roberta Bibas, dermatolog med speciale i æstetisk dermatologi, postgraduate og master ved Federal University of Rio de Janeiro (UFRJ), kommenterer, at de aktive ingredienser til sagging topisk brug generelt er: Dmae, Tensine, Raffermine. "Der er ingen forskel, hvis det er til rumpen, armen eller ansigtet," siger han. I galleriet herunder er nogle eksempler på anti-sagging cremer til brug i forskellige kropsregioner.

Dove Deo Firmador Intense til R $ 4,19 hos Panvel

Nivea Firming Moisturizing Lotion for $ 5,74 hos Americanas

Nutralift Adcos Body Cream til R $ 269 på Pharmacy Effektivitet

Cicatricure Body Cream til R $ 36,90 hos Jacques Janine

Bio-Medicin Body Gel til $ 83,90 hos Americanas

Valmari Slim & Sculpt Cream til $ 39.99 hos Dafiti

Bel Col SlimF (Body Firming Cream) til R $ 95,30 hos Cabelos Online

Sesderma Sesnatura Breast & Body Firming Cream til R $ 113,03 hos Cosmetis

Phytobella Flaccidity Lotion til R $ 79,95 hos Attitude Cosmetics

Da hvert tilfælde er unikt, er det bedst at tale med din hudlæge om brugen af ​​cremer, der er forbundet med eller ikke med andre behandlinger til hældende hud.

2. Æstetiske procedurer

I øjeblikket er forskellige æstetiske procedurer indikeret for at blødgøre og behandle sagging hud, såvel som muskler, i forskellige dele af kroppen og ansigtet. Nedenfor taler fagfolk om 13 procedurer, de anser for at være de bedste:

1. Radiofrekvens: Juliana påpeger, at for unge kvinder eller dem, der ikke ønsker invasive procedurer, er radiofrekvens en enhed, der giver gode resultater.• Dette er generelt hver anden uges sessioner, der kan udføres i ethvert område i ansigtet eller kroppen og stimulerer kollagenproduktionen. Derudover fremmer de også "Askepotte-effekten"? på festaften?

Dette er en teknik, der fungerer ved at generere varme i det subkutane væv, der inducerer produktionen af ​​nye kollagenfibre og dermed forbedrer hudens udseende. Blandt de mest almindelige indikationer for radiofrekvens er: forbedring af hudnedbrydning, reduktion af rynker osv.

Graziele bemærker, at i tilfælde af ansigts- og brystsagging er væv (hud) sagging mere tydeligt. "Behandlinger som radiofrekvens har vist gode resultater, fordi de stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastiske fibre, hvilket forbedrer hudfarven," tilføjer fysioterapeuten.

2. Påfyldning med hyaluronsyre:Juliana forklarer, at for patienter, der har forekomst af kamme og volumintab i ansigtet? meget almindeligt, når der er vægttab? Det anbefales at anvende hyaluronsyre fyldstof af hudlægen. Effekten er ganske naturlig, og forbedringen er mærkbar. Varigheden er også ganske tilfredsstillende.

3. Anvendelse af L-polymælkesyre: Juliana siger, at anvendelse af L-polymælkesyre er en god mulighed for patienter, der oplever blødgøring af huden og udseendet af rynker i kinderne. Det stimulerer kollagen og tykner huden igen. Det er ideelt til slappe tynde ansigter?

Michele påpeger, at injektion af polymælkesyre er vidt brugt i ansigt og nakke med fremragende resultater.

4. L-polymælkesyretråd: Foruden den injicerbare form er der L-polymælkesyre-strenge, der påføres ved hjælp af små nåle til understøttelse af de uheldige områder. huden. Kan kun bæres i ansigtet.

Dermatolog Juliana påpeger også, at det nyeste inden for ansigts sagging behandling er L-polymælkesyre wire og mikrofokus ultralyd udstyr. ? Strenge udfører trækkraft i huden, der er faldet og stimulerer produktionen af ​​kollagen gennem månederne. Ideel også til indledende sagging og tyndere ansigter.

"Ansigtsstøttetråderne har åbnet et nyt paradigme inden for dette emne og er uden tvivl i dag en af ​​de bedste teknikker, der bruges til at overvinde hældende hud", kommenterer Michele.

5. Mikrofokus-ultralyd: Juliana påpeger, at mikrofokus-ultralyd er blandt de nyeste inden for ansigts-sagging-behandling. • Ultralyd er en behandling, der bruges i mange regioner med gode resultater for mild til moderat sagging. Ulempen er smerten og de høje omkostninger?

6. Kemisk skræl: Ifølge Juliana er en anden metode, der kan bruges til at modvirke hældende hud, kemisk skrælning, der fjerner beskadiget væv og forbedrer hudens struktur.

7. Aussie Current: I tilfælde af muskelhethed, påpeger Graziele, er Aussie-strømmen kombineret med fysisk aktivitet for at styrke musklerne med forøgelse af muskelmasse og kan påføres glutes, lår, arme og mave.

Fernanda Carvalhal, leder af den æstetiske klinik Hollywood RJ, angiver også brugen af ​​Aussie Chain. Hos Hollywood Aesthetics behandler vi både krops- og ansigtssløjhed med revolutionerende radiofrekvensteknologi, der stimulerer kollagen- og elastinproduktion, der er forbundet med Aussie Current, som er en elektrisk stimulus, der bruges til at producere muskelkontraktion, hvor anvendes, hvilket forbedrer lokal cirkulation, stimulerer lymfestrøm og forbedrer cellulite ?, siger.

8. Russisk strøm: angivet også i tilfælde af muskelflødhed ifølge Graziele. Det bør kombineres med fysisk aktivitet for at styrke musklerne og kan påføres balder, lår, armer og mave.

9. Ulthera: Ifølge Roberta giver enheden en øjeblikkelig ansigtsløftende virkning, der ligner plastikkirurgi. Og det bedste: ingen nedskæringer, smerter eller ubehag. Forbedrer ansigtets kontur, er ikke invasiv, og resultaterne er allerede synlige efter den første session ?, siger.

Dermatolog Roberta forklarer, at den anvendte teknologi er fraktioneret ultralyd, der virker på de dybeste lag af dermis og ansigtsmuskler. Enheden sammentrækker de elastiske fibre i huden og stimulerer kroppens produktion af kollagen, hvilket medfører en varig foryngende virkning. Bedre end andre radiofrekvente enheder kan den sammentrække muskelfascien, den tynde muskel, der omgiver ansigt og hals. Derudover sammensætter anordningen kollagen og elastiske fibre i den overfladiske og dybe dermis. Radiofrekvenser sammentrækkes kun fibrene i dermis og ikke musklerne. Og er det i denne muskel, at plastikkirurger handler? siger.

Ifølge Roberta anbefales Ulthera ikke til gravide kvinder og mennesker med hudlidelser på applikationsstedet, så det bør ske under opsyn af en hudlæge. Enheden er godkendt af FDA (Food and Drug Administration) og Anvisa (National Agency for Health Surveillance).

Ulthera kan bruges til behandling / lindring af ansigts- og kropsvaghed.

10. Thermacool: ifølge Roberta handler det via radiofrekvens. Fordelen ved behandlingen er, at den er effektiv til udsendelse af pulser (varmebølger), der trænger ind i dermis, det dybeste lag af huden. Stimulerer behandlingen sammentrækningen af ​​kollagenfibre, som understøtter huden og danner nye fibre ?.

Thermacool kan bruges til at behandle / blødgøre sagging ansigt, nakke, ben, mave og balder.

11. Frys: Baseret på teknologi, der kombinerer magnetiske pulser med bipolar radiofrekvens, blødgør enheden virkningen af ​​hudens aldring; behandler slapp krop og ansigt og hjælper tab af målinger, ifølge Roberta.

"Resultatet er større sammentrækning i kollagenfibre, hvilket forbedrer de hældne ansigt, nakke, arme, mave og ben," siger hudlæge Roberta.

12. CO2-laser: Ifølge Michele er det en af ​​de bedste og mest egnede til ansigtsregionen. "Det bør gøres, når man til dette formål skal behandle sagging for at stimulere dermis, så det nytter ikke at gøre det for lavt til at behandle sagging, det bør gøres dybere." Resultaterne er ofte meget værdsatte? Fremhæver hudlægen.

13. Massage: For Graziele er kosmetiske massager, der er forbundet med DMAE-baseret kosmetik, E-vitamin og fugtighedscreme også indikeret for at forbedre hudvævsernæring. "Disse teknikker kan anvendes til både ansigts- og brystregioner samt andre kropsområder, såsom bagdel, lår, underliv og arme," siger han.

Ifølge hudlæge Roberta er massage imidlertid ikke den bedste mulighed for specifikt at blive hængende. Det skyldes, at der ikke er nogen kollagenstimulering med massage. Det kan være effektivt til forbedring af oppustethed, cellulite ?, siger.

Som du kan se: der er flere supermoderne behandlingsmuligheder til behandling / blødgøring af både ansigt og krop. Det er vanskeligt blot at sige, hvilken der er mere eller mindre effektiv, da hvert enkelt tilfælde har en indikation, som kun kan defineres af fagmanden gennem fysisk undersøgelse af patienten.

3. Fysiske øvelser

Tjek de vigtigste fysiske øvelser, der er indikeret til at hjælpe med at behandle sagging af hver kropsdel:

arme

For at behandle slappe arme er fysisk aktivitet kritisk. "Forbedring af muskelvæv er vigtig for at forbedre sagging," siger hudlæge Juliana.

Ziva Brazil fitnesstræner Felipe Kutianski påpeger, at stigende magert masse er det bedste? Våben? imod sagging. "To meget vigtige egenskaber ved denne type træning er: forbedring af muskelmasse og reduktion af fedtprocent," siger han.

”I bodybuilding har vi gode øvelser til at bekæmpe slappe arme, såsom bænkpresser og træk. For dem, der træner derhjemme eller i parker, har vi push-ups og faste barer ?, fremhæver fitness-træneren.

bryster

Kutianski påpeger, at der er øvelser, der fungerer direkte i brystområdet, såsom bænkpresse, push-ups, korsfikser osv. Men direkte med fokus på brysterne, nej. Brystvævet, der normalt lider af sagging, er mere overfladisk, begrænser muskelarbejdet?, Klargør.

Hvad der sker i nogle tilfælde er reduktionen af ​​brysterne på grund af faldet i kropsfedt. Der skal udvises omhu med "gymnastiksmyter", der lover lokale mirakler, "siger fitnesstræneren.

ben

Squats generelt, synkende, strejke, stive, dødløftere og benpress er indikationerne for Kutianski. "Tro mig, klassiske øvelser er de bedste," siger han.

mave

Husk: Træning udfører intet mirakel. Vær altid opdateret med din diæt? Kommentarer Kutianski.

"Til maveområdet vil jeg først anbefale de isometriske planker, efterfulgt af intense skrå dynamiske øvelser, med eller uden overbelastning (kg) og slutte med overbelastet rectus abdominis dynamik, selv på afviste bænke," siger træneren. fysisk.

røv

Kutianski anbefaler det samme ben arbejde: generelle knebøj, synkende, strejke, stiv, dødløft og benpress. "Oftest squats og dræn, fordi de har større gluteal aktivering under bevægelse," siger han.

Det er bemærkelsesværdigt, at det er meget vigtigt at have vejledning og overvågning af en personlig træner / træner for at lære den korrekte udførelse af hver øvelse og angive de bedste øvelser for hvert tilfælde.

4. Mad

Spisevaner er meget vigtige, når det kommer til behandling / forhindring af sagging. "At drikke masser af vand hjælper med at bevare hudkvaliteten," siger hudlæge Juliana.

Marco Cassol, en plastikkirurg og en kvindelig ansigtspecialist, understreger også vigtigheden af ​​hyperhydrering (drikker tre liter vand om dagen) til at behandle / blødgøre hældende hud.

Vigtige fødevarer til fremstilling af kollagen ifølge Juliana er: frugt og grøntsager rig på vitamin C, såsom appelsin, papaya og andre; og protein, især til stede i rødt kød. "Sukkerrige fødevarer bør undgås, da de forværres aldring," forklarer han.

Cassol minder også om vigtigheden af ​​tilstrækkeligt proteinindtag. ”Spis for eksempel to æggehvider om dagen,” kommenterer han. Således forstærker det behovet for om muligt at stole på vejledning fra en ernæringsfysiolog, der vil videregive den kost, der passer til dine behov.

Andreia Barros, ernæringsfysiolog ved Linnus Institute RJ, fremhæver også andre eksempler på fødevarer, der bør være en del af menuen. Er de rige på:

• Lysin: fugle / fisk
• Glycin: ærter, kød
• Prolina: Æg, kød, fisk
• A-vitamin: gulerod, æg, mælk
• C-vitamin: Citron, Acerola, Guava
• Mangan: soja
• Kobber: kastanjer
• Silicium: byg, grøntsag
• Fedtsyrer: koldt vand og hørfrøolie.

Cassol anbefaler også at tage en antiinflammatorisk juice med probiotisk mel to gange om dagen. Det er værd at nedskrive opskriften!

Anti Slack Juice Recipe

Pisk i blender:

• 500 ml vand
• 1/2 gulerod
• 1 stykke ingefær
• 1 blad kål
• ¼ roer
• 4 appelsiner med pomace (skær appelsin i 4 og fjern skræl og frø)
• 1 æble (fjern frø)
• 2 pressede citroner
• 1 jordbær
• 2 svisker
• Til sidst tilsættes en teskefuld quinoa, psyllium, amaranth, chia eller hørfrø.

Ifølge Andreia kan brugen af ​​C-vitamin hydrolyseret kollagenpulver også hjælpe med at forhindre / behandle hældende hud.

For hudlæge Michele er forbrug af aminosyrer mere effektivt. ”Vi har mange aminosyretilskud, og de er bedre end kollagen, fordi kollagen er et protein, der stadig vil blive opdelt i aminosyrer. Men det er selvfølgelig bedre end ingen tilskud, men er der bedre kosttilskud, der skal laves? Siger han.

"Det bedste er at undersøge stofskiftet, bestille alle test af vitaminer og hormoner og modulere hele stofskiftet med vitaminer, aminosyrer, peptider, koenzymer, mineraler, antioxidanter og også hormoner, hvis dette er nødvendigt for denne patient. . Dette vil gøre denne organisme optimeret i alt i sundheden, i at forsvare din krop, i at forebygge degenerative sygdomme og også i at udvikle muskler, turgor (elasticitet) i huden, hydrering, stigning i elastiske fibre, kollagenfibre osv. ?, fremhæver hudlægen, der er specialiseret i anti-aging medicin.

Søg da ideelt efter råd fra en ernæringsfysiolog eller læge, der kan evaluere sagen individuelt ved at give de vigtigste diætråd og også angive den nødvendige supplement, hvis relevant.

5. Plastisk kirurgi

Plastikkirurgen Moreira minder om, at sagging af kropsdele ikke kun involverer hældning af huden, men også muskulatur. • For hver region, en kirurgisk teknik til at fjerne overskydende hud. De, der led vægttab? uanset alder? har normalt indikation af en kropsløft. Hvad sker der i dette tilfælde, at huden, der tidligere var tilpasset et større volumen, skal tilpasse sig og? Dække? et meget mindre volumen, som kan generere en "rest", siger han.

I henhold til plastikkirurgen er det, der bestemmer graden af ​​denne sagging, skaden på hudens elasticitet. ? Vigtige faktorer, der bidrager til denne skade er, ud over graden af ​​hævelse, patientens alder, den individuelle tendens til tab af elasticitet, den oprindelige elasticitet i huden, kvaliteten af ​​blodforsyning til det pågældende område og faktorer. ekstern, som solen, rygning, spisevaner og den type fysiske aktivitet, som personen f.eks. udøver ?, siger.

I sammendraget er det muligt at fremhæve som de vigtigste kirurgiske indikationer for at stoppe sagningen:

Ansigt og nakke

Moreira forklarer, at plastikkirurgi normalt bliver den mest passende løsning, når det hængende ansigtsvæv ikke kan løses ved fyld og skræl. "Dette kan forekomme i forskellige aldersgrupper, men normalt fra 40 år," siger han.

Marco Cassol påpeger, at indikationerne for plastisk kirurgi normalt forekommer, når: der er et fald i kind- og kindområdet efter alder; nakkemuskulaturen er meget udtalt; eller der er lokaliseret fedt i nakken."Dette udelukker patienter uden sagging eller overvægtige unge," siger han.

arme

Cassol forklarer, at den plastiske kirurgi, der er indikeret til behandling af armhældning, kaldes brachioplasty eller arm dermolipectomy. • Der udføres et T-ar (underarm og armforlængelse). Det er indiceret til patienter, der har haft store vægttab og har mange strækmærker og hængende i armen ?, siger.

bryster

For hudlæge Juliana er kirurgi den mest levedygtige behandling af sagede bryster.

Cassol påpeger, at brystkirurgi er mammoplastik (normalt bruges til at reducere brystet) eller mastopexy (normalt til at løfte brystet). "De er indiceret til patienter med meget vægttab, brystfald efter alder eller brystfald og falder efter amning," siger han.

ben

Læderdermolipektomi er ifølge Cassol den anbefalede plastikkirurgi til behandling af slakede ben. Det er normalt indiceret til patienter, der har mange strækmærker i regionen mellem lårene. Er et T-ar på inguinalregionen og indre lår ?, forklarer han.

mave

Juliana påpeger, at operationer er kritiske for tilfælde, hvor sagging er alvorlig, især hos overvægtige patienter, der mister meget vægt.

Cassol forklarer, at abdominoplastik eller abdominal dermolipektomi er indiceret til at placere rectus abdominis-musklerne (six pack), når de trækkes tilbage med livmodervækst under graviditet, eller når de resulterer i mange hudstræk under navlen. Det resulterende ar ligner det kejsersnit, men tre gange større?

røv

Cassol forklarer, at i tilfælde af rumpe, er indikationen på operation afhængig af problemet. • Hvis der er lidt projicering af rumpen, kan vi lægge gluteprotese eller fedttransplantat på gluteus. I tilfælde af ekstrem sagging efter mavereduktionsoperation kan gluteal dermolipektomi være indikeret ?, siger plastikkirurgen.

De vigtigste årsager til hængende hud

Graziele Almeida, fysioterapeut ved Pilates Posture Universe, siger, at sagging normalt er en af ​​de æstetiske ændringer, som de fleste pest kvinder. Der er to typer af sagging: tissue sagging (hud sagging) og muskel sagging. I det første påvirkes hudvævet, der er et fald i mængden af ​​kollagenfibre, underernæring og dehydrering af hudvævet. Allerede i muskelfløjthed påvirkes den subkutane muskulatur?

Selvom uklar hud generer mange kvinder, er det værd at huske: det er en konsekvens af naturlig aldring.

Marcelo Moreira, plastikkirurg, fuldt medlem af det brasilianske selskab for plastisk kirurgi (SBCP) og medlem af American Society of Plastic Surgery (ASPS), præfektor for plastisk kirurgisk opholdsophold i Federal Hospital of State Servers (RJ) og læge i tjenesten af plastisk kirurgi og mikrosirurgi fra National Cancer Institute (INCa-RJ), forklarer, at fra 25-årsalderen forekommer et fald i elastiske fibre, subkutant væv og kollagen fysiologisk, hvilket resulterer i frigørelse af alle hudlag .

Juliana påpeger, at årsagerne til sagging er forskellige. Naturligvis falder kollagenproduktionen med årene, og hudens naturlige udtynding forekommer naturligvis. ”Derudover har vi resorption af kindbenene og tab eller dislokation af det fedt, der tidligere understøttede huden på kinden. Med det har vi følelsen af, at huden "falder", "smelter", og til sidst mister sin støtte, "siger han.

Graziele påpeger, at virkningen af ​​tyngdekraft, solstråling, underernæring og dehydrering af hudvævet, rygning, koncertinaffekten og forkert diæt er nogle faktorer, der bidrager til hældningen i huden. Muskelfaldhed opstår på grund af fysisk inaktivitet, fedme og aldring. "Det er meget almindeligt, at de to typer af sagging forekommer forbundet, hvilket giver et endnu værre udseende til de kropsdele, der er berørt af problemet," siger fysioterapeuten.

Således kan de kort sagt fremhæves som nogle af de faktorer, der bliver værre? Den naturlige aldring / sagging proces:

• rygning;
• Overdreven soleksponering;
• Dårlig diæt;
• Genetiske faktorer;
• Mangel på fysisk træning / Fysisk inaktivitet;
• Hurtigt vægttab /? Concertina-effekt ?.

Selvom sagging skin skal ses så naturligt som muligt, er det også passende at vedtage nogle vaner og endda vælge nogle behandlinger for at forhindre eller blødgøre sagging.

Sådan undgås slapp hud

For at behandle sagging alle områder af kroppen samt ansigtet, er en vis forebyggende pleje også vigtig. At undgå overdreven soleksponering er den første. Solen favoriserer aldring meget. Cigaret på ingen måde. Reducerer rygning kraftigt kollagenproduktion ?, siger hudlæge Juliana.

Husk, at sagging skal stå roligt, det er trods alt ikke muligt at opretholde en ung hud for evigt! Det er en del af den naturlige aldringsproces. Men nogle enkle tip hjælper med at undgå og ikke? At blive værre? denne tabel:

1. Stol på en sund diæt, helst under opsyn af en ernæringsekspert, herunder i din menu funktionelle fødevarer (hvilket kan være godt for din hud og det generelle helbred).
2. Har et godt proteinindtag.
3. Undgå især fødevarer med sukker.
4. Undgå alkoholholdige drikkevarer.
5. Drik rigeligt vand dagligt.
6. Ryg ikke eller stop med at ryge (hvis relevant).
7. Undgå overdreven soleksponering.
8. Øv dig ofte på fysiske aktiviteter, især vægttræning, og hjælp af en professionel i området til at indikere de bedste øvelser.
9. Undgå "koncertinaffekten" ved at forblive på din rette vægt. Dette skyldes, at "Accordion-effekten"? kan være fordelagtigt ved hældning: Når du bliver fedt, strækker huden sig; når du taber sig, vender det tilbage til det normale, men har en tendens til at blive mindre elastisk.

Til sidst skal du huske, at selvværd er kritisk! Der er ingen skade ved at ønske at tage sig af din skønhed, tværtimod; Men sagging hud bør ikke være et stort problem, når alt kommer til alt er aldring en naturlig proces, som alle gennemgår, og bør aldrig betragtes som et problem.