Ligner en radise, det peruanske æble eller Lepidium meyenii Det er en knold i familien af korsblødgrøntsager som kål og broccoli. Efter at have haft tusindårsbrug var det vidt udbredt af inkan-folkene allerede før de oprettede deres imperium.
Med oprindelse i de peruvianske Andesbjerge dyrkes den i fælles jord i højder, hvor luften er tyndere. Det blev ofte brugt af Inka-hæren og garanteret vitalitet og høje doser energi til krigere og blev populært over hele verden på grund af dets medicinske egenskaber.
Sådan forbruges peruansk Maca
Letdefineret i apoteker og helsekostforretninger er standarddoseringen ca. 1500 mg pr. Dag og bør opdeles i to til tre 500 mg doser af denne forbindelse. Tjek deres former for markedsføring:
I pulver: Alsidig kan denne version konsumeres ved hjælp af væsker eller endda tilføjes til forskellige opskrifter, både søde som kager og cremer som salte. En anden mulighed er at konsumere den sammen med en frugtsalat, da den har en neutral smag og ikke ændrer frugtens smag.
I kapsler: Sikker mulighed for at indtage den anbefalede mængde båre, kapslerne har god accept. Kan købes i færdige kompositioner eller ved manipuleret formel, den anden mulighed sikrer den optimale dosering for hver patients behov.
Læs også: 10 fødevarer for at øge din libido
Selvom det findes i industrialiserede produkter, er det ideelle at dens dosering skal angives af en ernæringsfysiolog eller læge, hvilket sikrer bedre resultater og undgår mulige bivirkninger ved overdosering.
8 fantastiske fordele ved peruansk bår
Selvom dens popularitet kommer fra dens handling på seksuel sundhed, har peruviansk maca store fordele, hvis den konsumeres regelmæssigt. Tjek nogle af disse fordele ifølge ernæringsfysiolog Ana Paula Moura:
1. Forbedring af seksuel sundhed: Når man arbejder i hypothalamusregionen og binyrerne, garanterer maca en stigning i libido. Hos mænd er det stadig i stand til at øge sædproduktionen ifølge videnskabelige undersøgelser.
2. Forøget sportspræstation: Denne rod er rig på vitaminer og mineraler og hjælper med at øge ydeevnen i sportsaktiviteter og hjælper med hurtig energiproduktion.
3. Begrænser symptomerne på overgangsalderen: Ifølge fagmanden har på dette stadie af en kvindes liv hormoner et fald. "Maca hjælper med at stabilisere disse hormoner og lindrer almindelige symptomer på overgangsalderen," forklarer han.
Læs også: De 12 bedste sexstillinger af Kama Sutra for kvinder
4. Hudforbedring: Over tid rapporterer mange mennesker om forbedret udseende af acne og pletter og reducerer hudfølsomheden ved ekstreme temperaturer.
5. Øger immuniteten: "Fordi den er rig på B-vitaminer, C-vitamin, zink, magnesium og andre mikronæringsstoffer, hjælper maca med at styrke immunforsvaret," siger Ana Paula.
6. Antioxidant-handling: Ifølge ernæringsfysiologen skyldes denne handling tilstedeværelsen af E-vitamin, en potent naturlig antioxidant, der virker ved at eliminere stoffer, der kan forårsage alvorlige sygdomme i kroppen, såsom kræft og degenerative hjernesygdomme.
7. Hjælp til behandling af anæmi: "Da det er en jernrig mad, kan den bruges som et supplement til behandlingen af anemiske processer," rådgiver han.
8. Humørforbedring: Som de professionelle rapporter viser nogle undersøgelser, at den peruvianske maca har gode resultater i angst og humørændringer og kan bruges til at behandle sygdomme som depression.
Læs også: 10 vitaminer for at forbedre dit sexliv
Det er vigtigt at bemærke, at disse fordele kan opnås ved regelmæssigt forbrug af strøelse, og doserne kan variere afhængigt af de enkelte organismes særpræg.
Peruviansk Maca-vægttab?
Ifølge ernæringseksperten kan peruviansk maca bruges som et supplement til behandling af fedme, på trods af at der er meget kulhydrat. Dette er et resultat af den fremragende fibersammensætning, som planten har, hvilket hjælper med at producere en længere sæthedsfølelse og regulere mave-tarm-systemet. "Denne fiber giver mættethed, hvilket reducerer lysten til at spise, især hos mennesker, der har en vane med at klemme på et sent tidspunkt," siger Ana Paula.
Peruviansk Maca som en seksuel stimulant
Som fagmanden afslører, er der undersøgelser, der beviser den øgede libido hos mænd og kvinder, der spiste den peruanske maca. Hvis det konsumeres af kvinder, hjælper det med at kontrollere hormoner ved at holde dem i balance."Hos mænd forbedrer produktionen af testosteron og virker stadig på fertiliteten, hvilket øger antallet af sædceller hos mænd, der bruger denne urtemedicin", påpeger.
Hvor man kan købe
Let tilgængelig urtemedicin kan du købe peruansk maca på apoteker, helsekostbutikker og apoteker, der findes i fysiske butikker eller online butikker med værdier fra 15 til 85 reais.
Bivirkninger og kontraindikationer
Ifølge Ana Paula bør gravide kvinder, ammende mødre og børn under ingen omstændigheder bruge dette supplement. Derudover bør mennesker med hormonfunktionsforstyrrelser eller kræft undgå deres forbrug.
Læs også: Aphrodisiacs Foods: behag, der starter ved bordet
Bivirkninger ved overdosering inkluderer blødning hos patienter, der tager antikoagulantia og mulig diarré og opkast, hvilket viser betydningen af medicinsk og ernæringsmæssig opfølgning.
Med forskellige fordele opnået gennem dets regelmæssige forbrug kan peruansk maca være den ideelle urtemedicin for dem, der søger et sundere liv, med mere energi og kropsbalance. Spil det!
NYSTV - What Were the Wars of the Giants w Gary Wayne - Multi Language (April 2024)
- mad
- 1,230
