Juicer til en god fordøjelse

Ofte tillader vi os selv i weekender eller helligdage at forkæle os med kager, kager, grill, eller de traditionelle feijoadas eller pasta af bedsteforældre, mødre eller svigermødre. Forbruget af visse fødevarer med højere niveauer af sukker, kulhydrater og fedt er imidlertid de vigtigste årsager til dårlig fordøjelse, da hyppigheden ofte reguleres, men ikke.

Konsekvensen for overdrivelsen i mængderne af godbidder? Naturligvis er fødevarer, der er sværere at fordøje, følelser af ubehag, tung mave og overbelastede tarme. For at løse sagen, udover at ændre holdning? For at undgå misbrug af mad er der fremragende muligheder for naturlig juice, der kan hjælpe fordøjelsesprocessen.

Naturlige juice er ikke kun en medicin til at afgifte, kan og skal de drikkes med mad? leveres uden overdrivelse.

Der er ingen grund til at være bange for at drikke juice, mens du spiser, disse er fremragende ledsagere af enhver ret, fordi i modsætning til den almindelige opfattelse er væsker, når det er relevant, partnere, ikke fjender, til let fordøjelse.

Naturlig juice: perfekt fordøjelse

Hjælper naturlige juice, ud over at være næringsrige i sig selv, virkningen af ​​fordøjelsesenzymer i maven? at undgå virkningen af ​​"svulmende mave"; og øge absorptionen af ​​gode stoffer indeholdt i fødevarer, der spises sammen med dem.

Særlige ingredienser

Alle frugter, grøntsager og korn kan være ingredienser i naturlige juice, der er beregnet til at hjælpe fordøjelsen, da der i deres naturlige sammensætninger altid er fibre. For dem, der leder efter mere specifikke og derfor mere effektive indstillinger, skal du komponere din naturlige juice med nogle af elementerne nedenfor:

• Ananas og papaya: Indeholder henholdsvis bromelain og papain enzymer, der hjælper med fordøjelsen af ​​mad med højt proteinindhold;
• Citron: Arbejder som en astringent i maven og undgår "brændende" fornemmelser og forhindrer overdreven surhed;
• Banan: Den har fruktan, en resistent stivelse, der bidrager til reguleringen af ​​tarmtransit, herunder hjælper med at vende diarré;
• Yoghurt: Mange indeholder probiotiske bakterier, som i kontakt med tarmslimhinden favoriserer spredning af mikroorganismer, der virker ved at fremme balancen i tarmfloraen og hæmme koloniseringen af ​​bakterier i mavekanalen;
• Mynte, rosmarin, citronmelisse, kamille, salvie, blåbær, kvassia, gentian rod, gorse, stjerneanis, mynte og psyllium: Har de forskellige komponenter, der er fremragende antiemetika? fremme forbedring af bevægelsessyge; forhindre ophobning af gasser og stimulere fordøjelsessystemets bevægelighed;
• Ingefær: Hjælper med gastrisk sekretion og har en naturlig antiinflammatorisk styrke, hjælper fordøjelsen og bekæmper gastritis, forbrænding, smerter og kvalme;
• Kål: Indeholder stoffer, der hjælper med helingsprocessen i slimhinden, afgiftning af fordøjelseskanalen og beroligende symptomer på fordøjelsesbesvær;
• Havre, byg, hørfrø og sesam: De har uopløselige fibre, der virker ved at give konsistens til, hvad der udskilles og regulerer tarmtransit.

For dem, der sætter spørgsmålstegn ved det praktiske ved at vedtage den sunde rutine ved fremstilling og drikke af naturlige juice, rådgiver ernæringsfysiolog Isabella Peixoto: • Læg dovenskab til side og tænk smart: At tage sig af din diæt sparer dig tid og penge på at gå til læger. Med en lille organisering er det muligt at gøre alt mere praktisk: skræl frugterne og grøntsagerne, adskille dem i krukker og opbevares i fryseren for at få tid til forberedelse uden at miste fordelene ved næringsstoffer for at holde kroppen sund og smukke kurver.

Selv for dem uden fordøjelsesproblemer er det vigtigt at vedtage naturlige juice at holde kroppen næret og i balance. Overvej at inkludere mere naturlige juice i din diæt.

Lev som en kernesund viking og få nattesøvn, skønhed og god fordøjelse til gengæld (Marts 2024)