Sådan håndteres sorg

Tal om død Det er altid et vanskeligt emne, især i et samfund, der drømmer mere og mere om evig ungdom (æstetiske behandlinger) og selvfølgelig om nye teknologier inden for medicin. Vi kæmper og ignorerer døden og glemmer, at det er en naturlig proces i livet, og at alle uden undtagelse vil passere.

I gamle samfund var død almindeligt, børn døde af sygdomme, der nu er udryddet, og unge voksne døde af simpel blindtarmbetændelse. Naturligvis var familierne større, naboerne var tættere, og begravelserne blev foretaget derhjemme.


Familien er ændret og faldet, vi kan bruge de store centre som eksempel, hvor par vælger ikke at have børn eller kun have et. Vi har ikke længere tid til at sidde på fortovet med vores naboer for at tale, alias vi har ikke engang tid til at møde vores naboer. Således er vores kærlighed rettet mod de få, og jo mindre vi har, jo større er smerten ved tab.

De 5 stadier af sorg

Miste nogen det gør ondt (meget), følelsen er, at vores hjerte vil rive, det vil stoppe, og at vi ikke kan komme videre. I dette øjeblik er vi i chok, og det er ikke muligt at se en vej ud af så meget lidelse, og det er derfor vigtigt at acceptere smerten og opleve den (græde, trist, skrig osv.) Og ikke? Skjul? eller? dæmpe? følelserne, fordi de på et tidspunkt kommer til at overflade. Chokket er det første af 5 stadier af sorg, de andre er:

  • Disclaimer: Det er en forsvarsmekanisme for den person, der fører dem til ikke at tro eller ikke ønsker at tro, hvad der skete. Normalt bruger personen udtryk som "Jeg tror ikke, at dette er sket med mig", "kan ikke være muligt". Indtrykket er, at den døde person når som helst kommer ind gennem døren.
  • skyld: Det er en meget almindelig følelse. Folk begynder at tænke på alt, hvad de kunne have sagt eller gjort for at forhindre denne død.
  • depression: Fase, hvor pludselige ændringer i følelser forekommer (grædende trylleformularer, depressive øjeblikke, vrede, isolering). Selvom det er bekymrende, er det en vigtig fase for personen at foretage en ærlig analyse af, hvad der skete.
  • accept: Det er her personen bliver opmærksom på, hvad der er sket, og forbereder sig på at vende tilbage til deres aktiviteter.

På trods af alt berøvet person gå gennem disse fem faser, hver vil have sin egen reaktion og tid. Det er vigtigt at sige, at død Det medfører ikke kun tabet af en elsket, men af ​​al den kontekst, i hvilken de boede, såsom husarbejde, betalinger, ture osv.


Det er almindeligt at finde enkemænd, der aldrig har været i et supermarked, eller som ikke kender adgangskoden til bankkortet, da dette var den afdøde mands opgave. Derfor giver døden altid en ny start, hvor vi skal lære uden hjælp fra den afgåede person.

I mange tilfælde forværres smerterne ved tab af eksistensen af ​​en slags konflikt, hvor der ikke var nogen god sameksistens. Det er en temmelig vanskelig situation, fordi det normalt er en enkel? Undskyld? ville løse situationen.

At overvinde et tab

Selvfølgelig vil smerterne ved tab altid eksistere, men skal jeg være enig med sangen? Forældre og børn? af Renato Russo, hvor han siger, at ”vi er nødt til at elske mennesker, som om der ikke er nogen i morgen”, fordi pleje og respekt hele livet vil hjælpe med at opleve døden på en mere fredfyldt måde uden vægten og skylden for det, der ikke var. gjort eller hvad der var dårligt talt.


Derudover skal vi acceptere og tale om død og dette inkluderer at have uafhængighed og ikke efterlade livet i den anden persons hænder (banker, shopping osv.), når jo større afhængighed desto større er vanskeligheden med at genoptage livet; tale om hjernedød og organdonation (mange organer doneres ikke, og mange andre liv går tabt, fordi det simpelthen ikke er tale om); informere andre mennesker om livsforsikring, ejendele osv .; efterlade ingen planer og drømme til senere osv. Jo mere vi taler og løser problemer, mens vi lever, jo mere naturlig død vil det være, når det kommer.

Så vi kan sige, at der ikke er noget mirakel middel til at hjælpe os overvinde et tabDen eneste løsning er at indse det og gradvist opbygge en ny historie uden skyld eller anger.

Tiden vil tage sig af at bringe en ny butik i nabolaget, en ny ven, et nyt tøj, en anden klipning, et nyt job, nye oplevelser og så går livet sin naturlige gang og glemmer naturligvis ikke de gode erindringer, som person tilbage.

"Smerter er tålelige, når vi kan tro, at det vil ende, ikke når vi foregiver, at det ikke findes." (Allah Bozarth-Campbell)

Sådan håndterer du din sorg - med psykolog Neela Maria Sris (November 2020)


  • familie
  • 1,230