Hvor meget kan en gravid kvinde spise og lægge vægt under graviditeten?

Det er almindeligt, at kvinden under graviditet er i tvivl om hendes diæt og den vægt, der skal og kan nå på grund af graviditet. Der er så mange myter om det, at det er svært at se, hvad der virkelig er relevant. Så vi besluttede at tage to af de vigtigste spørgsmål om ernæring og ideel vægt under graviditet, tjek det ud:

Hvor meget skal en gravid kvinde spise?

Under graviditeten opbevarer en kvindes krop næringsstoffer, der skal være klar til amning. Således beder kroppen om flere kalorier for at være i stand til at ernære babyen og opretholde reserver til fremtiden.

Undervægtige kvinder bør øg dit kaloriindtag tidligt i graviditeten at være klar til tiden i de sidste måneder og til amning. Kvinder med normal eller overvægt øge kaloriindtagelsen i uge 12.

Men det betyder ikke, at kvinden skal begynde at spise i to. men nærer sig ordentligt. Dette kræver, at hun konsulterer en diætist for at foretage en grundig vurdering og definere den ideelle diæt og forbrug af den rigtige mængde af hver mad. Normalt antydet beløb til øget kaloriindtagelse i graviditeten er mellem 300 og 350 kcal mere pr. dag.

Hvor meget kan en gravid kvinde lægge vægt på?

Gravide kvinder, der har en normal sund vægt før graviditet, bør få omkring 11 til 14 kg under graviditeten. De, der er overvægtige, bør kun få 7 til 9 kg, mens gravide kvinder, der er undervægtige, skal vinde 13 til 16 kg i løbet af de ni måneder.

Det er vigtigt passe på mad under graviditeten og ikke blive forført af en stillesiddende livsstil. At være overvægtigt under graviditet kan føre til fedme. Derudover er overvægtige gravide kvinder i risiko for svangerskabsdiabetes blandt andre sygdomme. Disse komplikationer kan gøre fødslen vanskelig, og kvinden kan muligvis vælge et kejsersnit. I tilfælde af gravide undervægtigeder er en risiko for, at babyen fødes svagere, mindre næret og mere tilbøjelig til at få infektioner og andre postnatale komplikationer.

I lyset af dette skal enhver gravid kvinde tage sig af mad og vægt og også have støtte fra ernæringsfysiologen og den læge, der plejer fødsel for at sikre en glat graviditet, og at babyen fødes stærk og sund.

#12 Morten Elsøe om hvorfor slankekure ikke virker - og hvad du skal gøre i stedet (April 2024)