Ghosting: den pludselige afslutning, der ikke giver nogen forklaring

Et forhold, der pludselig slutter uden forklaring og efterlader dig ikke at vide, hvad der skete. Dette er spøgelse, et udtryk, der bruges til at repræsentere opførsel fra en person, der beslutter at afslutte et forhold uden nogen samtale eller advarsel, bare afskære al kontakt og undgå den anden person.

Udtrykket kommer fra det engelske sprog og stammer fra ordet "spøgelse", i bogstavelig oversættelse, spøgelse. Nomenklaturen går lige til det punkt: når en person praktiserer spøgelse, forsvinder han mystisk, ligesom et spøgelse. Kan situationen også ske i forskellige typer forhold? langsigtet dating, venskaber og endda ægteskaber - men det er mere almindeligt i nylige kærlighedsforhold.

"Den person, der praktiserer spøgelse, har normalt en tendens til at søge overfladiske og hurtige forhold, undgår konfliktsituationer og har svært ved at antage lange og varige forhold," kommenterer den kliniske psykolog Daniela Knapp Vargas.

Når den ene del af forholdet forsvinder, bliver den anden hjælpeløs: Hun er nødt til at forholde sig til sig selv i slutningen af ​​et forhold, der sluttede uden advarsel, og uden at hun vidste årsagerne til at det sluttede. Hvis det er kompliceret at møde en ende, kan det at gå gennem en sådan situation efterlade endnu dybere mærker.

Spøgelse kan forårsage en masse lidelser for personen. Følelsen af ​​tvivl og selvtillid tvivler vedvarende, og usikkerhedens spøgelser plager. Kan en person blive deprimeret og føle sig apatisk og melankolsk, ubrugelig og forarget ?, påpeger psykolog Breno Rosostolato.

Læs også: Jeg blev afvist, hvad nu? Tip til håndtering af kærlig afvisning

Daniela påpeger, at offeret for spøgelse også kan lide af selvtillid og har fremtidige vanskeligheder med at blive involveret i nye forhold. Derudover påpeger psykologen, at offeret ikke er den eneste, der har følger, for dem, der praktiserede spøgelse, er der også konsekvenser, fordi de bliver nødt til at håndtere bekymring, anger og skyld for at afslutte et forhold på denne måde. ? siger han.

Hvordan man identificerer spøgelser

”Det er vanskeligt at beskrive tegn, fordi spøgelse kan ske i forskellige situationer, med forskellige typer mennesker,” påpeger Daniela. Stadigvis kan visse opførsler og sammenhænge indikere en spøgelsesituation. Tjek det ud:

1. Afbrydelse af al kontakt

Den første måde at realisere ghosting er, hvis personen forsvinder helt. Hver kontaktform afbrydes: du kan ikke finde hende personligt, hun besvarer ikke opkald, hun besvarer ikke beskeder.

Kan dette ske natten over? og det er hvad der ofte sker. Personen ophører med at kommunikere uden at udtrykke problemer, ubehag eller andre tegn på utilfredshed med forholdet.

2. Udelukkelse på sociale netværk

Ved siden af ​​kontakten er udelukkelsen på sociale netværk. Hvis teknologi letter kommunikationen og hjælper med at komme nærmere, forsøger personen ved at spøge også at afbryde disse opkald. Så hun bryder venskab på Facebook, holder op med at følge på Twitter og Instagram, blokerer for sin e-mail-adresse og hendes WhatsApp-kontakt, sletter billeder af hende, der blev sendt i ethvert medium.

Læs også: 10 ting om forhold, du kun lærer ved at lide

3. Årsagen til forsvinden forklares ikke

Når personen pludselig forsvinder og afskærer enhver form for kontakt, er muligheden for at spørge årsagen ugyldig. Således ved den person, der "spøges", det vil sige den, der er forladt, ikke, hvad der skete, eller hvad der førte til afslutningen af ​​forholdet.

4. Frygt for seriøse forhold eller afvisning

Ifølge Daniela kan mennesker, der har svært ved at indgå seriøse forhold eller er bange for at blive afvist, blive spøgelse. Nogle mennesker når de er klar over, at forholdet ikke går godt, eller tror, ​​at den anden vil afslutte forholdet, forsvinder simpelthen for at undgå, at situationen bliver afvist. Således foretrækker de at afslutte forholdet, før det andet slutter. Andre er vant til overfladisk involvering, og når de er nødt til at forpligte sig til dating, forlovelse og ægteskab, bliver de bange og slutter inden forholdet uddybes ?, forklarer psykologen.

Det er bemærkelsesværdigt, at spøgelse sker, når kontakten bevidst afbrydes af en af ​​de involverede i forholdet. Den enkelte træffer beslutningen om at forsvinde og ikke længere kommunikere med den anden part. Tilfælde, hvor kommunikation ikke er mulig af eksterne faktorer, konfigurerer ikke spøgelse.

Sådan håndteres ghosting

Når ghosting er identificeret i et forhold, bliver det nødvendigt at tackle situationen.Denne slags sammenbrud påvirker mennesker på forskellige måder og kan være specielt kompleks for følelsesmæssigt skrøbelige mennesker.

Først vil personen have en tendens til at benægte, hvad der skete, og synes, at den anden har mistet telefonen eller ikke er i stand til at kommunikere. Når hun bliver opmærksom på, hvad der skete, bliver hun nødt til at tackle smerterne ved sammenbruddet uden at have mange forklaringer ?, siger Daniela.

Hver har en anden måde at overvinde afslutningen på et forhold, inklusive spøgelse. Alligevel kan nogle generelle trin hjælpe og gøre processen lettere. Tjek det ud:

1. Accepter opsigelse

"Først skal personen acceptere afslutningen og antage, at han eller hun måske aldrig har den afslutning, han eller hun forestillede sig for dette forhold," påpeger psykologen.

Hvis du identificerer spøgelsesadfærd i et forhold, skal du acceptere, at dette er slutningen. At skulle assimilere en sådan afslutning er frustrerende, men kun ved at indrømme slutningen kan du begynde at gå videre. Forsøg at slippe af med forventningerne om, at personen dukker op igen for at forklare, at forholdet er "suspenderet".

2. Stop forsøg på at genoptage kontakten

En del af at acceptere slutningen er at stoppe forsøg på at genoptage brudt kontakt. Hvis du konstant leder efter nogen, der ikke ønsker at tale, kan du fange dig i situationen og gøre overvinden endnu sværere.

Et godt tip er at indstille en tidsbegrænsning eller antal gentagne forsøg til kommunikation og, hvis du ikke har noget svar, afslutte opkald. Stop med at ringe, sms'e og endda tjekke andres sociale netværk eller spørge venner og bekendte.

3. Undgå at søge svar og begrundelser

Når spøgelse sker, kommer man i mørket uden at vide, hvad der udløste den andres forsvinden. Og da der ikke er nogen kontakt med den anden part, er der ingen måde at vide, hvad der faktisk fik hende til at afslutte forholdet på den måde.

Undgå derfor at blive fanget i søgningen efter grunde, der kan retfærdiggøre, hvad der skete: dette vil kun rejse et antal hypoteser og tvivl, der ikke kan besvares eller bevises, og som ofte ikke svarer til virkeligheden.

4. Tag ikke skylden

Det er vigtigt at huske, at det ikke er din skyld; Undgå derfor at finde i dig selv motiver, der kan udløse den anden persons forsvinden. • Prøv at forstå, hvorfor den anden gjorde det, og forstå, at denne opførsel er relateret til deres personlige problemer og ikke til dig. Vær kræsne for at vide, hvad der er dit, og hvad der er på den anden. Absorber ikke din ekss begrænsninger og vanskeligheder? Rådgiver Breno.

5. Arbejd med selvtillid

Ofte lider ofre for spøgelse selvtillid, og at søge forbedringer i denne henseende kan være til stor hjælp i at overvinde situationen. Redd selvtillid og værdsæt dig selv. Sats på aktiviteter, du kan lide at udføre, og fokuser på andre aspekter af livet ?, foreslår Daniela. Så prøv at fokusere på ting, der er godt for dig, engag dig i dine foretrukne hobbyer, og vend din opmærksomhed mod de kære mennesker i dit liv.

Jeg sørgede over nogen, der stadig lever, men som valgte at udelukke mig fra sit liv. Til sidst accepterede jeg, at det var hendes beslutning, selv uden at vide, hvorfor og gik videre. Det var traumatisk, men det var ikke mit valg. Jeg kunne kun acceptere. (A.D., 27 år gammel)

At ønske en måde at beskytte dig selv mod at opleve dette er naturlig, men fagfolk gør det klart, at spøgelse ikke kan forhindres; Når alt kommer til alt er der ingen måde at forudsige eller kontrollere en andens handlinger. Stadig er det vigtigt at have en åben og gennemsigtig dialog fra starten for forholdet.

? Dialog er vigtig. Tal og vær ærlig ved at afsløre, hvad du kan lide og ikke kan lide. Hver skal respektere deres individualitet, men især respektere den andres grænser og meninger. Afmystificering af forventninger og idealiseringer er nødvendigt for at minimere frustrationer og skuffelser ?, påpeger Breno.

At opretholde åben kommunikation mellem begge parter vil hjælpe dig med at forstå, hvis du er på den samme side, hvis du vil og forventer de samme ting fra forholdet. At reflektere og spørge dig selv, hvilken slags forhold du ønsker, og hvem du vil dele det med, er også en del af processen.

• Mennesker, der ofte har oplevet ghosting-oplevelsen, skal holde sig opmærksomme. I disse tilfælde er det nødvendigt med en dybere refleksion over deres valg, da de gentager det samme skadelige mønster af forhold ?, siger Daniela.

Selv med al omhu kan spøgelser ske. Husk, at den anden persons opførsel i sidste ende ikke er i dine hænder, så du skal ikke tage nogen skyld, hvis det sker.

Lær hvordan man afslutter et forhold med værdighed

Det er aldrig nemt at håndtere afslutningen af ​​et forhold, men du skal være ærlig og tydelig over for sammenbruddet. At afslutte er at give en ende, at sætte et slutpunkt, så alle dele kan starte forfra.

Hvis du overvejer at bryde sammen, skal du ikke fristes til at forsvinde uden forklaring: dette kan virke som det enkleste alternativ, men det kan have konsekvenser for både den anden person og dig.

• Lidelse fra sammenbruddet er uundgåeligt. Nogle lider mere end andre, men det vil altid ske. Værre er lidelsen af ​​tvivl, mangel på oprigtighed, mangel på mod?, Kommenterer Breno.

Tjek nogle tip fra fagfolk for at afslutte et forhold med værdighed:

1. Opsigelse skal ske personligt

Ideen om at afslutte et forhold uden at møde den anden person kan være fristende, men det er ikke den bedste løsning. Når du beslutter at det er tid til at slutte, skal du ikke forsvinde og undgå det også via telefon eller beskeder; Ideelt set en direkte snak med den anden part, øje til øje. ”Uanset hvor pinligt og vanskeligt situationen er, er det den bedste måde at give reel betydning til den person, der investerede i forholdet,” siger Daniela.

2. Forklar dine grunde

Daniela påpeger, at oprigtighed i dette øjeblik er grundlæggende. Forklar grundene til, at du besluttede at afslutte forholdet stumt og uden løgne. Afklar situationen og lad ingen tvivl være i luften. Vær fast og beslutsom på en delikat måde. Lad det ikke forstås, at der er en mulighed tilbage, hvis der ikke er nogen chance. Kan dette skade personen endnu mere ?, foreslår eksperten.

3. Lyt til hvad den anden har at sige

Husk, at tale er vigtigt på samtaltidspunktet, men det er også vigtigt at vide, hvordan man lytter. ”At afslutte den, du levede i et stykke tid, taler tote til tete og ud af respekt for begge dele, at tale og lytte. Og at tale er altid foran den andres vers, så vær parat til at lære af, hvad den anden har at sige ?, siger Breno.

Til sidst, hvis du er blevet spøgt, skal du kigge efter den bedste måde at overvinde og gendanne dit følelsesmæssige helbred på. Når du føler dig for svag, skal du ikke tøve med at søge støtte fra andre og professionel hjælp.

At bryde et forhold gennem spøgelse kan virke som den hurtigste og nemmeste måde at skulle tackle den endelige forlegenhed. Men at forsvinde uden forklaring kan efterlade dybe mærker, skabe en følelse af frustration og repræsentere en ret traumatisk oplevelse. Bør kommunikation være en konstant allieret i et forhold af nogen art? enten i begyndelsen, i udviklingen eller i slutningen.

Sir Toby Snyder!!!!!!.MOV (Kan 2024)