Mad, der bidrager til hårets skønhed

At holde håret altid smukt og silkeagtigt er ikke let. Ud over den rutinemæssige dedikation til rengøring og fugtighed af håret, kan de, der har misundelige tråde, ikke forsømme maden, de lægger på pladen. At have en dårlig diæt kan have negativ indflydelse på hårets sundhed såvel som andre faktorer som for meget kemi, stress eller forurening.

Forklaringen herpå er dannelsen af ​​hårstrengene. De er hovedsageligt sammensat af keratin, der strukturerer strengen, og melanin, der er ansvarlig for farven. Begge er proteiner, der består af aminosyrer, mineraler, vitaminer og andre komponenter.

Derfor, hvis kosten er mangelfuld med nogen af ​​de næringsstoffer, der udgør disse proteiner, bliver håret mere skrøbeligt, uigennemsigtigt, sprødt og falder ud.

For at vende denne situation er det nødvendigt at ændre menuen og inkludere fødevarer, der bidrager til hårets skønhed. Mød nogle af dem nu.

Rødt kød

Hårstrengene er hovedsageligt sammensat af proteiner. I svigt med dem svækkes de og falder. Rødt kød er fantastisk til hår, fordi det er rig på protein og jern. Derudover indeholder de B-komplekse vitaminer, som er essentielle for hårvækst.

mælk

Det vigtigste næringsstof i mælken er calcium, der virker på vores krop ved at kontrollere indtræden og udgangen af ​​næringsstoffer fra blodkar. Forbrugende mælk opretholder calcium i kroppen, letter overførslen af ​​næringsstoffer og gør dem i stand til at nå deres rette steder, såsom hår.

olieholdig mad

Tørt hår har brug for konstant hydrering, hvilket skal gå ud over eksternt synlige resultater. Ud over behandling med cremer kan ernæring hjælpe med at fugtige "indefra og ud". For dette er tipset at investere i oliefrø mad, olivenolie og avocado.

Æggehvide

Du har måske hørt din bedstemor sige, at ægfugtighed er godt for dit hår. Og det er ikke samtale, hun havde ret. Æggehvide er rig på albumin, et protein, der virker på dannelse og nyttiggørelse af hår neglebånd. Derfor spiser fødevarer eller bruger den som fugtighedscreme på to måder at genskabe glans til kedeligt hår.

Seafood

Fisk og skaldyr såsom østers, skaldyr og andre eksplosionsbeskyttede eksempler er rige på omega3, en fedtsyre, der hjælper cirkulationen. På denne måde kommer blodet lettere til fjerne steder i vores krop, såsom hår. Med dette stimuleres væksten af ​​ledningerne.

Hørfrøvand til at styrke dit hår (April 2024)