Træning på vibrerende platforme

den vibrerende platform Det er en enhed, der overfører mekaniske vibrationer til hele kroppen, hvilket resulterer i større brug af de fysiske øvelser, der er gjort på den. Denne teknologi medfører en stigning i tyngdekraften på kroppen, og musklerne stimuleres således til at reagere på denne stigning, hvilket ender med at generere mere intens træning.

den vibration platform øvelse Det kan medføre adskillige fordele, herunder afslapning, forbedret blodcirkulation, stigning i mager og knoglemasse, øget kropsbevidsthed, forbedret motorisk koordination, øget muskelstyrke, blandt andre.


Men hvis fysisk aktivitet på vibrerende platform Hvis du ikke gør det korrekt, kan det ende med at være mere skadeligt end gavnligt, da virkningerne af normal træning forbedres, når de udføres på platformen, og det samme er tilfældet med risiciene.

I lyset af dette er det vigtigt at finde ud af og søge en uddannet professionel til at følge øvelserne for at få mest muligt ud af din træning uden at risikere ortopædiske problemer på grund af dårlig position eller overanstrengelse. Hvis vibrationsplatformøvelser hvis det udføres regelmæssigt, mindst tre gange om ugen og med en personlig træner, kan det endda erstatte bodybuilding.

den vibrerende platforme De findes på markedet i modeller til hjemmebrug og professionel brug i fitnesscentre, så det er vigtigt at konsultere en professionel inden for området for at vælge, hvilken der er bedst for dig, og hvilken type træning du har brug for og kan gøre.

Vibrationsplatte Vibroshaper | Vibration Plate Vibroshaper (December 2020)


  • fitness
  • 1,230