Når vi er babyer, foder vores mødre os hurtigt, hvilket giver en følelse af komfort og enormt velvære. Denne indledende fornemmelse gør det muligt at konstatere, at mad bringer meget mere end ernæring til kroppen, det gør også sjælen roligere.
Men når vi snakker om tvangsmæssig spisningDet er tydeligt, at de mennesker, der har denne spiseadfærd, ikke er opmærksomme på, hvad sult er, og handler impulsivt under fodring, som om de er nødt til at sluge en meget stor mængde mad for at roe sig. Det er vigtigt at påpege, at man i disse tilfælde ikke spiser af sult, men fra ønske om at spise.
Der er mange faktorer, der får folk til at spise tvangsmæssigt, fra funktionen til at lindre angst, bekæmpe tristhed, ensomhed, komfort i henhold til ens tro og historie. Når vi taler om fedme og tvang, ved vi, at det er multifaktorielle sygdomme, idet følelsesmæssige aspekter er en af dem.
Diæter er en af de faktorer, der udløser den tvangsproces, fordi folk oftest våger at gøre restriktive diæterMålet med at tabe sig hurtigt, er imidlertid en kontraproduktiv proces og fører til vægt igen. Da alt er cyklisk, slår de diæt, glider, spiser igen, lav selvtillid, og den onde cyklus er på plads.
Så meget som de har adgang til tekster, websteder eller endda er gået af ernæringsfagmanden, slipper noget kontrol, ved at vide af sig selv, ændrer ikke adfærd.
Dette er et punkt at overveje, da fødevarer er vanskelige at kontrollere, så er der også mange stoffer, fordi de fungerer direkte på hjerneniveau, i centrum for glæde.
Det er imidlertid klart, at uanset afhængigheder, den person, der føler sig fanget i denne cyklus af overspisning, skal tage ansvar for forandring, og det er vigtigt at søge professionel psykologi, så du kan blive opmærksom på faktorer, der fører dem til at overspise.
Så opmærksom på din adfærd kan du bruge strategier for at undgå at bruge mad som en erstatning for at lindre dit ubehag. Hver gang du er klar over, at du er ved at spise af lyst snarere end sult, kan du bruge en handlingsplan til at lindre dine problemer ved at undgå selvdestruktiv adfærd, der kan føre til overvægt og fedme.
Når vi udvikler assertiv opførsel om vores liv og spisning, betyder det, at vi kan sige nej, både om selve maden og vores impulser, de eksterne krav, der ofte fører til at vi søger trøst øjeblikkelig.
Ændring af opfattelsen af mad som gave er et af de første skridt at tage, da den tvangsmæssige person ofte bruger mad som kompensation eller fornøjelse, og det er den nemmeste måde at selvsabotere på.
Endelig at være i stand til at reflektere over, hvad der ligger bag ønsket om at forblive overvægtigt, fordi tvang det er kun et mere symptom, end det ikke kan løse i sig selv, og at trække symptomet tilbage betyder det forkerte og foretage et skridt for at løse dets konflikt.
14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You (Kan 2024)
- Wellness, kost
- 1,230
