Blodtype Diæt

Som navnet antyder, blodtype diæt Det er baseret på en anden diæt for hver blodtype. Programmet kræver ingen ofre, bare følg en personlig menu for at fremskynde stofskiftet.

For de forskellige blodtyper Der er gavnlige, neutrale og skadelige fødevarer. Fordelagtige fødevarer er meget vigtige for helbredet, da deres beskyttelsesfunktion forhindrer sygdom og endda favoriserer vægttab. De skadelige bremser metabolismen, forårsager dårlig fordøjelse, migræne og opfedning, så de bør undgås. Hvad angår neutrale fødevarer er der ingen grund til at bekymre sig, da de ikke gør noget godt eller dårligt.

den Hemmelighed med blodtype-diæt Det er at afskære skadelige fødevarer fra menuen i henhold til listen angivet for din blodtype.

Når du følger en personlig menu med fødevarer, der matcher din krop, får du din krops funktion bedre. Dette hjælper med at tabe sig, forhindrer væskeretention, oppustethed og ophobning af fedt.

den blodtype diæt Det kræver ikke ofre. Den vigtige ting er at spise moderat, men uden at tælle kalorier.

Listen over tilladte fødevarer til hver blodtype er omfattende, en anden fordel ved kosten, der gør det nemt at oprette en varieret måltidsmenu. Se nogle eksempler på mad til hver blodtype:

Type O

Næsten 50% af befolkningen har denne blodtype. Normalt producerer disse mennesker meget mavesaft og fordøjer animalsk protein let. Men netop fordi de producerer rig mavesaft, er de stærke kandidater til mavesygdomme som gastritis og mavesår. På den anden side folk fra blodtype O har svært ved at fordøje lactose i mælk og mælkederivater.

Fordelagtige fødevarer:

• Oksekød, lam og struds kød;
• Fisk og skaldyr såsom fersk torsk, tunge og laks;
• Frugt: Frisk og tørret figen og blommer, der kan være sort eller rød;
• Grøntsager: schweizisk chard, artiskok, broccoli, løg, endive, spinat;
• Mælkederivater: mozzarella, sojamælk, tofu.

Skadelige fødevarer:

• Svinekød, skinke, bacon;
• Fisk og skaldyr såsom kaviar, røget laks og blæksprutte;
• Mælkederivater, såsom creme fraiche, yoghurt, is, mælk (hel eller skummet) og de fleste oste;
• Frugt: orange, jordbær, kokosnød, brombær;
• Grøntsager: aubergine, champignon, majs, kål;
• Korn, pasta og husholdningsmaskiner: havre, hvede, couscous, hvidt brød, semulje.

Neutrale fødevarer:

• Tun, æg og rødvin.

Type A

Menneskerne med blod type A De har en følsom fordøjelseskanal og sænker produktion af gastrisk juice, så de har svært ved at nedbryde animalsk proteiner og fedt. De er mere følsomme over for hjertesygdomme, kræft og diabetes.

Fordelagtige fødevarer:

• Kylling, struds og kalkun kød;
• Fisk og skaldyr såsom fersk torsk, laks, sardiner og ørred;
• Sojamælk og ost, tofu;
• Ananas, blomme, kirsebær, citron, brombær, abrikos;
• Broccoli, løg, gulerod, spinat.

Skadelige fødevarer:

• Oksekød, fårekød, lam, ænder og svinekød;
• Rejer, krabber og blæksprutte;
• Mælkederivater: Rømme, is, mælk, smør, ostemasse;
• Banan, appelsin, mango, papaya og kokosnød;
• Aubergine, kål og tomater;
• Korn, pasta og brød: Hele hvetemel, fuldkornsbrød, hvidt mel;
• Øl.

Neutrale fødevarer:

• Fjerkræ, ris, havregryn og hvidvin.

Type B

Det er den eneste blodtype, der passer godt sammen med mejeri, men fordøjer ikke kyllingekød godt. Immunsystemet til blodtype B Det er meget stærkt.

Fordelagtige fødevarer:

• Kød, lam og kaninkød;
• Fisk og skaldyr: torsk, laks, ørred, sardiner;
• Yoghurt, mælk, ost, æg, ricotta;
• Ananas, blomme, banan, papaya, drue;
• Rødbeder, broccoli, gulerod, grønnkål, kål;
• Grøn te

Skadelige fødevarer:

• Kylling, ænder og svinekød;
• Fisk og skaldyr: ansjos, rejer, krabber, hummer, blæksprutte og østers;
• Smeltet ost og Roquefort, is med mælk;
• Frugt: Stjernefrugt, persimmon, kokosnød, granatæble;
• Grøntsager: artiskok, tomat og oliven;
• Korn, pasta og husholdningsmaskiner: Hvedemel, majs, rug;
• Brus.

Neutrale fødevarer:

Oksekød, ris, granola og vin.

Type AB

Det kom ud af blandingen af ​​gruppe A og B og kræver en meget varieret diæt med afbalancerede portioner. Mennesker med blodtype AB har fordøjelseskanalen er følsom og godt tolerant immunsystem.

Fordelagtige fødevarer:

• Fårekød, kanin, lam og kalkun;
• Tun, torsk, makrel, sardiner, ørred;
• Mælkederivater: Ostemasse, yoghurt, mozzarella, ricotta, cottage cheese;
• Ananas, blomme, kirsebær, figen, kiwi og drue;
• Grøntsager: Selleri, hvidløg, rødbeder, aubergine, broccoli, kål, agurk;
• ris;
• Grøn te

Skadelige fødevarer:

• Kylling, svinekød og oksekød;
• Fisk og skaldyr: ansjos, rejer, krabber, sål, krabbe;
• Helmælk, creme fraiche, parmesanost og provolone;
• Banan, persimmon, guava, appelsin og mango;
• Grøntsager: Artiskok, grøn majs, næse, peber og radise;
• Cornmeal, korn og majsstivelse.
• bønner;
• Kaffe.

Neutrale fødevarer:

Spis efter din blodtype (Marts 2024)