Sådan kontrolleres migræne

Kun dem, der lider af migræne Du ved, hvordan det føles at leve med den stærke, ubehagelige hovedpine, der kan tage stemningen ud af nogen. Det ser måske ikke ud som om det, men migræne er en mere almindelig sygdom end forestillet, og dens største ofre er kvinder.

Forklaringen hertil er hormoner, der svinger meget i et kvindes glas, hovedsageligt på grund af menstruationscyklussen og brugen af ​​prævention. Faktorer som skarpt lys, høje lyde og klimaændringer bidrager også til migræneanfald.


den migrænesymptomer er umiskendelig: alvorlig hovedpine, placeret i det tidsmæssige område eller hvor som helst i hovedet, og kan også påvirke ansigt eller hals. Andre symptomer er kvalme og opkast.

til kontrollere migræneanfaldForetag bare små ændringer i din livsstil. Tjek nogle tip, der udover at bidrage positivt til at reducere ubehag også vil give fordele for dit helbred.

Brug af mere end fire timer uden at spise kan forårsage migræne. Oprett derfor regelmæssige måltidsvaner. Ud over langvarig faste kan det at spise forkert mad også være skadeligt. Der er ingen specifik kost til dem, der har migræneIdeelt set kan hver enkelt identificere, hvad der ikke passer ham eller hende godt.


At hjælpe meget med at spise en diæt rig på frugt og grøntsager og indtage kulhydrater. Føj til kosten fødevarer rige på magnesium, såsom mørkegrønne blade, soja, bælgfrugter, nødder.

Korn som havre, brun ris, fuldkornsbrød, kød, fisk og æg er også på listen over anbefalede fødevarer. En stor allieret i migræneforebyggelse og -behandling er vitamin B2, findes i mælk, ricotta og ostemasse, magert kød, æg og grønne grøntsager.

Undgå citrusjuice såsom appelsin, gul ost, eddike, chokolade, nødder, kyllingelever, yoghurt, jordnøddesmør, linser og frø. Alkoholiske drikkevarer, især rødvin, bør undgås.

Ny behandling for Hortons hovedpine (December 2020)


  • Forebyggelse og behandling
  • 1,230