Er kalorier de samme?

Kost af punkterne, skalaen, safterne. Der er så mange måder at se efter den perfekte krop, at kvinder gennemgår regimer uden medicinsk konsultation og ender med sundhedsmæssige problemer i fremtiden.

Reduktionen af kalorier og forbrug af visse typer fødevarer er grundlaget for vægtkontrol. Men når alt kommer til alt hjælper det at have disse holdninger virkelig kalorireduktion?

Ifølge funktionel ernæringsspecialist Bianca Giuliano har hvert individ brug for visse kalorieværdier, der adskiller sig fra person til person. "For at kende de daglige kaloribehov, som hver person har brug for, skal vi kende behovet for hver enkelt person i henhold til deres livsstil og som er meget personlig," siger han.

Til dette tages der hensyn til den daglige rutine for hver enkelt samt nogle krav, der præcist dikterer det personlige behov. Overvej alder, vægt, højde, træning, patologi, f.eks. En katabolsk sygdom, der bruger mere energi eller fedme, der bruger mindre på det hele. den inflammatoriske proces af sygdommen?, kommenterer Bianca.

Kalorie er den mængde energi, kroppen har brug for til at udføre alle daglige aktiviteter. "Kalorie er den mængde energi, der er nødvendig for at hæve 1 grad til en temperatur på 1 liter vand, dvs. det er energien, som kroppen har brug for for at fungere korrekt og udøve vejrtrækningsprocessen, tænkning osv.", Forklarer Bianca.

Derfor bør man tage hensyn til alvoret og behovet for at søge lægehjælp til enhver diæt, da det er nødvendigt at tage hensyn til dagligt kaloribehovog også hvilke fødevarer du skal forbruge for at bevare dit helbred og din krop.

Ernæringsfysiologen advarer om, at ud over den kalorieindhold, som din krop har brug for, er det ingen brug at forbruge dem i fødevarer, der ikke tilbyder støtte og livskvalitet. "Kalorie er vigtigt for os at være i stand til at udføre vores daglige rutiner med disposition. Det er dog bemærkelsesværdigt, at hver mad udover mængden af ​​kalorier skal indeholde næringsstoffer, der er vigtige for en sund funktion i kroppen," siger han.

Forbruget af for meget stegt mad bør også skyldes totalt, da de er meget kaloriske og omdannes til fedt i kroppen. Forbundet med fysisk inaktivitet, forårsage vægtøgning.

Eksperter anbefaler udøvelse af en eller anden type træning, der vil hjælpe kroppen med at fungere og forbrænde lokalt fedt. Ud over en afbalanceret diæt og medicinsk overvågning, hvilket vil resultere i en sund krop og stor livskvalitet.

maxer.dk: Lær at styre din kropsvægt - begynder (April 2024)