En fusion af himmel, jord og kærlighed? Er det sådan, at praktikere ofte definerer Acro Yoga? modalitet, der slutter sig til Yoga, Akrobatik og Thai Massage.
Med yoga har vi eldgammel og åndelig visdom; Akrobatik bringer os magt og dynamik, og med Thai massage har vi donationens venlighed ?, forklarer Elaine Lilli, bachelor og kandidat i fysisk uddannelse, yogainstruktør, akupunktør og koordinerende lærer i Acro Yoga Brazil.
Innovativt og sjovt har sporten været praktiseret i Californien, Spanien, Canada, Indien og i nogle år i Brasilien.
Den praksis
Elaine Lilli påpeger, at i Acro Yoga Brazil-metoden kan en klasse variere fra en time til halvanden time. • I det praktiseres asanas (yogastillinger) hver for sig eller i par for at forbedre bevægelsen; Thai massageteknikker, der er foreløbige for Acro Yoga-stillinger eller senere? for at strække og slappe af musklerne hos udøveren og bringe fordele for sindet ?, siger.
Akrobatiske elementer vises konstant under træning. Klassen fremhæves ifølge professionen i Acro Asanas bevægelser i doubler og, for de ældre studerende, i trekanter, afhængigt af gruppens størrelse.
"Bevægelserne udføres trin for trin, indtil udøveren har mestret teknikken og endda kan skabe nye stillinger", forklarer læreren. "Men vi har nogle fastsatte serier med gradvise vanskelighedsniveauer, så den studerende kan udvikle sig sikkert og afslappet," siger professor Elaine.
Det er bemærkelsesværdigt, at personen ved udøvelsen af Acro Yoga har personen en følelse af at flyve, hvilket giver en følelse af frihed og interaktion med luftrummet. Asanas, der udføres i luften, favoriserer bevægelsesområdet, hvilket hjælper med fleksibiliteten og afslapningen af kroppens muskler.
Et andet interessant punkt er, at i Acro Yoga lærer udøveren at komme ind og ud af en kropsstilling ved at stå på hovedet på ethvert støttende element. Omvendt asanas favoriserer koncentration og låser energisk livmoderhalsryggen og hovedregionen. Målet er at give personen muligheden for at se livet i nye stillinger og fra nye vinkler.
Allerede Thai Massage i Acro Yoga er ansvarlig for at udvikle opfattelsen af berøring, som kan udføres med både hænder, fødder og albuer. Med raffineret berøring er udøveren lettere at føre partneren ved at fordele sin kropsvægt med partnerens vægt.
Fordele ved Acro Yoga
Elaine Lilli påpeger, at de største fordele, der tilbydes af Acro Yoga, er:
- Kommunikation, interaktivitet og holdånd;
- Koncentration, fokus og kropsbevidsthed;
- Udvikling af de vigtigste fysiske evner, blandt dem: styrke, fleksibilitet, balance og smidighed;
- Wellness: afslapning af muskler, kontrol af sind og vejrtrækning;
- Øget disposition og postural tilpasning.
offentlige
Elaine Lilli forklarer, at Acro Yoga-klasser er beregnet til både yoga-udøvere og ikke-praktiserende. Børn, unge og voksne kan deltage. Personen behøver kun at have gode helbredsforhold for at udøve fysisk aktivitet med medium intensitet og interesse for metoden.
Men det er vigtigt at huske, at mennesker med rygproblemer eller andre helbredsproblemer generelt har brug for medicinsk godkendelse for aktiviteten.
"Det er værd at nævne, at da Acro Yoga er en intens aktivitet, når de udføres for begyndergrupper, er øvelserne tilpasset alle til at øve og nyde fordelene", afslutter læreren.
Popular Yoga Class for Women. (April 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
