Kommunikerer offentligt? Hvad der er enkelt og rutine for nogle mennesker, kan være et mareridt for andre! Har mange mennesker det vanskeligt at tale offentligt, eller synes de ikke gør det godt? Dette kan føre til mange bekymringer og endda skade i hverdagsmiljøer, såsom på arbejde, skole eller college.
Tiago Porto, kommunikationsekspert, grundlægger og administrerende direktør for Versate Institute, taler, konsulent og teamleder, kommenterer, at "frygt for offentlige taler" faktisk kan være en eller en kombination af følgende: manglende selvtillid (begrænsende overbevisning), ikke at stole på at du vil huske alt til tiden, ikke at stole på at du vil kunne svare på spørgsmål, forfængelighed, frygt for eksponering, skyhed, ubehag og hæmning i situationer med personlig interaktion, manglende følelsesmæssig kontrol.
For James er denne frygt en maske, der dækker det virkelige problem, og at genkende dette hjælper med at forstå og løse problemet, hvor det virkelig er. Vi kan analysere frygt for at tale offentligt og finde ud af, at det faktisk er den enkle manifestation af andre personlige egenskaber, såsom skyhed, forfængelighed, frygt for eksponering, frygt for dom. Men disse årsager kunne stadig analyseres og peger på en anden oprindelse, kombinationen af to grundårsager, manglende selvtillid og indkvartering ?, siger han.
• Lav selvtillid kan manifestere usikkerhed, angst og andre symptomer, hvilket får personen til at indse, at han er bange for offentligt talende. På den anden side, når selvtillid er på et godt niveau, påpeger eksperten, er personen ikke bange, fordi han ved, at han vil være i stand til at klare sig uanset situationen, det vil sige: han stoler på sig selv og dermed , er ikke klar over frygt for offentligt talende.
Indkvartering er på den anden side relateret til det faktum, at personen har brug for at gøre noget, de ikke er vant til at gøre. ? Følelsen af indkvartering rystes altid, når en person går offentligt på tale, fordi han eller hun gennemgår en ændring af staten, hvilket forlader en tilstand, hvor han er forbeholdt, dårligt synlig, tolerant for fejl og går til en modsat tilstand, udsat og ( teoretisk) uden tilladelse til at fejle. Denne ændring modtages normalt ikke godt af sindet, som er betinget af at altid søge en sikrere og derfor tilpasset tilstand, hvilket således skaber opfattelsen af frygt for offentligt talende., Siger eksperten.
Læs også: 10 enkle holdninger til at hjælpe dig med at overvinde usikkerhed
Det er bemærkelsesværdigt, at nogle mennesker ikke nødvendigvis føler denne overdrevne frygt for at tale offentligt, men stadig føler sig? med denne opgave eller blot ønsker at forbedre denne færdighed, dvs. håbe på at være i stand til at tale godt (bedre) offentligt.
Den gode nyhed er imidlertid, at i alle disse tilfælde kan nogle tip gøre en forskel ved at hjælpe personen virkelig tale godt offentligt. Tjek det ud:
1. Invester i selvtillid
Først, påpeger James, er det vigtigt at stole på dig og dit sind. Hun vil altid være din allierede og give dig de svar, du har brug for, skal du stole på hende. Når en person ikke har tillid til hans sind, kan han sabotere ham?
Hvordan gør man det ?! Prøv at analysere situationen tydeligt. Hvis dit problem virkelig er frygt for at tale offentligt, skal du først tænke over, hvad der generer dig så meget (hvad der præcist er din frygt); reflekter derefter, hvor forberedt du er på at tale om et bestemt emne offentligt, hvordan tusinder af mennesker gør det dagligt; Bliv inspireret af folk, der taler godt offentligt og mener, at du også kan gøre det!
Men hvis du af en eller anden grund føler, at du ikke er klar, skal du investere i din forberedelse (der er mange måder at gøre dette på!)
Læs også: 8 tegn på, at du er en introvert
2. Tog
James kommenterer, at træning, som på mange andre områder af viden i livet, fører til ekspertise, og i dette tilfælde er anbefalingen at træne opfattelse og opmærksomhed i sig selv.
Når en person udsættes for, taler offentligt, bruger hans eller hendes sind en masse energi på at være opmærksom på miljøet og ræsonnement, søge efter svar, eksempler, metaforer og reducere opmærksomheden på fysiske aspekter som tonen i stemme, du bruger, rytmens stemme, hvor meget du bevæges, den måde du bevæger dig på scenen osv.At træne denne opmærksomhed i sig selv vil gøre det muligt for dig at øve denne opfattelse og rette det, du opfatter som nødvendigt i det aktuelle øjeblik, i stedet for at forlade din krop i en automatisk tilstand, risikere at trække vejret i mikrofonen, bevæge sig rundt på en morsom måde, idet han holder overdreven hænderne i lommerne, siger Tiago.
3. Evaluer dig selv
Et par enkle tip kan gøre en forskel for dem, der ønsker at tale godt offentligt og / eller miste deres frygt for at gøre det: studere det pågældende indhold, øve foran spejlet og måske endda optage dit essay, så du kan evaluer det roligt. At erkende, hvad der ikke er cool i tale, kropsholdning, bevægelser eller endda forsøge at finde ud af, hvad der forårsager frygt, er en grundlæggende foranstaltning og vil gøre hele forskellen!
4. Undersøg
James kommenterer, at der er et helt område af forskning og undersøgelse om kommunikation og offentligt talende i verden, der genererer indhold, der helt sikkert kan gøre det muligt for en person at finpudse deres færdigheder i det offentlige. • Det anbefales at søge seriøs og kompetent træning på dette område for at lære kommunikationsevner, udtryk, sprog, etikette, personlig præsentation, indflydelse, overtalelse, rapport, blandt andre. Et eksempel, jeg nævner, er Versate Institute Master Talk-træning ?, siger han.
"Deltagelse i træning med teoretisk og praktisk programmering med instruktører, der har anerkendelse og oplevelsesmæssig erfaring, med passende struktur, der favoriserer det legende miljø og med post-kursus support til akkompagnement, kan i høj grad hjælpe med at udvikle denne profil," tilføjer eksperten. .
Læs også: 10 tricks to Mose Shyness
5. Deltag i forelæsninger, invester i dig selv
Tror aldrig, at du allerede ved for meget eller endnu, at din sag ikke har nogen løsning. Vær opmærksom på, at der er mennesker, der er i stand til at hjælpe dig med dine offentlige taleevner, og tro, at det at lytte til dem vil investere i dig.
Er foredrag i denne forstand designet til at stimulere en persons evne til at tale godt offentligt, er gode muligheder? Så meget som de er naturligt lave og hurtige end et kursus, tilbyder de altid? Noget mere? når de drives af anerkendte fagfolk. Så sikker på, at se dem ikke vil være forgæves!
Der er også videoer på Internettet, der kan hjælpe, men se efter dem, der viser folk, der kan undervise!
6. Forlig dig ikke
Lad ikke frygt forhindre dig i at prøve. Spild ikke muligheder. Hvis du lavede en offentlig præsentation og ikke synes, det var godt og / eller begik en fejl, skal du gå til den næste! Vil du forbedre dig, men ikke gør dine mangler og små detaljer grund til at give op (i dette tilfælde, offentligt talende). Husk, at jo oftere du gør dette, desto mere vil du føle dig sikker med opgaven!
7. Skriv de vigtigste punkter
Skal du lave en præsentation til arbejde eller studium, og kan du tage dine egne notater til det ?! For at tale godt offentligt, vil du selvfølgelig ikke kunne læse alt. Men et tip er at have et papir eller tablet i hånden, hvor du kan skrive de vigtigste emner i præsentationen.
Læs også: Angst: Hvor acceptabel er det?
Et andet tip i denne forbindelse er også, hvis det er muligt, at bruge et lysbilledshow, der indeholder de vigtigste punkter i det indhold, du præsenterer.
Gør det dig til at føle dig meget mere afslappet? uden frygt for at glemme indholdet? ,? ramte øjet? emner og kan udvikle emnet godt.
8. Invester om nødvendigt i en behandling
Hvis din sag er nøjagtigt frygt for offentligt talende, og du anerkender, at den begrænser dig på mange måder, skal du ikke tøve med at søge behandling, såsom terapi.
• En behandling anbefales i situationer, hvor personen genkender en høj grad af vanskeligheder med at overvinde sin lave selvtillid. I dette tilfælde er en af de hurtigste og mest effektive behandlinger gennem hypnose. Kan hypnoterapitimer give den nødvendige støtte til at overvinde denne og andre begrænsende årsager?
9. Ansigtstale som en mulighed
Vær ikke i tvivl om, hvor meget det er værd at investere i denne gave til offentlig tale, da det kan give mange personlige og professionelle muligheder.
Når vi tænker på offentligt talende, designer vi ofte en scene, publikum, mikrofon og lignende, og forestiller os, at dette scenarie kun gælder for kunstnere og berømtheder, men vi tager fejl! Evnen til at tale offentligt er vigtig for de mest almindelige øjeblikke i hverdagen, såsom at tale på et virksomhedsmøde, tale på en familiesammenføring, gennemføre en konfliktløsning, som du måtte opleve, eller vidne.Er disse øjeblikke lige så rige på personlige og professionelle muligheder som andre, der helt sikkert vil kræve de samme færdigheder, teknikker og følelsesmæssig kontrol ?, kommenterer Tiago.
Hvad angår de negative konsekvenser af at være bange og / eller ikke være i stand til at tale godt offentligt, er den vigtigste bestemt tab af muligheder. Eksponeringsmomenter for offentligt talende er værdifulde, mulighedsrige øjeblikke, fordi selvfølgelig en offentligt talende person bliver bemærket, værdsat og beundret, bevidst eller ubevidst af sit publikum, hans publikum. Dette scenario favoriserer fremkomsten af personlige og professionelle muligheder, uanset emne eller offentlighed. Hvis der er plads til offentligt talende, er der forventning fra tilskuerne og følgelig åbenhed for muligheder ?, fremhæver Tiago.
En video, der hjælper dig i processen
I den følgende video kan du tjekke nogle offentlige taleteknikker, der hjælper dig med at føle dig meget mere selvsikker og bedre tale offentligt:
Det er meget vigtigt at investere i god offentlig kommunikation! Genererer offentligt talende godt forskellige muligheder og hjælper uden tvivl en person med at opnå sine resultater? enten professionelt eller personligt.
WW2 - OverSimplified (Part 1) (April 2024)
- Karriere & finans
- 1,230
