Forestil dig, hvordan du ville føle dig, hvis du kunne være mindre kritisk til dig selv. Hvis du kunne tilgive dig selv for tidligere fejl og gå videre. Du ville helt sikkert føle dig meget friere til at følge nye projekter, nyde livet og være lykkelig, ikke?
Dette er ideen om selv kærlighed: at indse, at du har en uvurderlig værdi uanset dine mangler. Det er den, der giver dig mulighed for at forblive sikker på, hvem du endda er midt i de mest turbulente tider.
Reducerer selvtillid reduceret angst og depression og hjælper os endda med at indføre sundere livsstilsvaner? han er trods alt en del af selvpleje. Lær hvordan du kan styrke dine følelser omkring dig selv:
1. Vær din bedste ven
Mange gange er vi mere forståelige og venlige over for andre mennesker, end vi er overfor os selv. At have selv kærlighed er at stræbe efter at forstå og acceptere dine fiaskoer med den samme medfølelse og kærlighed som din bedste ven.
Du er menneskelig, så du tager nogle gange forkerte beslutninger. Dæk ikke dig selv så meget, og vær ikke en så hensynsløs dommer med dig selv.
Læs også: 10 Le Baragosse Safe for at forbedre din selvtillid
2. Ved, hvordan du genkender øjeblikke af følelsesmæssig stress.
Vær opmærksom på, hvad der sker inden i dig. Når du er klar over, at du begynder at blive ængstelig eller har negative tanker om dig selv, skal du erkende, at du har det svært, eller at dit hoved er forvirret. Bliv ikke båret af af disse tanker, da de ikke svarer til virkeligheden.
3. Gør negative oplevelser til læring
Har du taget en forkert beslutning, handlet uden at tænke eller skade nogen, du elsker? og det er derfor, du føler dig meget, meget dårlig. Hvis der ikke er noget mere, du kan gøre for at løse denne situation, er en måde at øve selvtillid på at forestille sig, at det skete for mange år siden og analysere, hvad dens kontekst var på det tidspunkt.
Var du nervøs af andre grunde? Har du al den viden, du har brug for for at handle anderledes? Prøv at forstå, hvorfor du handlede på en sådan måde, og gør denne mislykkede oplevelse til en god læringsoplevelse.
4. Du er den eneste person, der har magt over dine følelser.
Det er ikke let, men når vores selvtillid er veludviklet, bliver vi udelukkende ansvarlige for, hvordan vi har det med os selv. Selvfølgelig fortsætter livet med at bringe udfordringer og trist øjeblikke, men disse episoder påvirker ikke længere den måde, du ser dig selv på.
Selvtillid giver dig mulighed for at forblive selvsikker på din værdi, uanset et slut kærlighedsforhold, fratræden eller skuffelse for eksempel ved en nær ven.
Læs også: 15 Positive mantraer af berømt krop og selvværd
5. Ingen har et perfekt liv
Er alle dine venner i skolen allerede gift, med børn, og bor i et palæ, mens du aldrig kommer forbi den anden knusdato? Dine kollegakammerater er allerede færdige med deres postdoc, men slår du hovedet på kantstenen?
Det ser ud til, at alle har et mere udviklet liv end dit, men det er ikke sandt. Du kender ikke den kvaler og vanskeligheder, som andre mennesker står overfor, så føl dig ikke underordnede eller tro, at kun du ikke har gjort alt det, du gerne vil.
6. Ved, om du tilgiver
Du begik en fejl. Okay, det sker. Hvad kan du gøre for at lette situationen lidt? Undskyld de mennesker, du har skadet, hvis dette er muligt, men mest forstår dig selv.
Det kan være, at din holdning virker virkelig dum nu, men du havde ingen måde at vide det før. Måske var du nødt til at gennemgå denne negative oplevelse for at blive moden. Lær at tilgive dig selv og forvandle smerte til læring i fremtidige situationer.
7. Selv kærlighed skal praktiseres
Ligesom du er nødt til at dyrke et forhold til en anden, skal selvkærlighed plejes dagligt. Det er ikke noget, du skal gøre en gang og glemme, men et sæt kontinuerlig praksis.
Læs også: Jeg blev afvist, hvad nu? Tip til håndtering af kærlig afvisning
Du vil svigte dig selv, men du vil også ramme meget. Vær forståelse for dine mangler (mens du prøver at løse dem) og lyt til dine behov. Når du er klar over, at du er utilfreds med dit liv, skal du give dig selv en chance for at ændre dig, uden dom og uden så mange krav. Sæt dig selv først. Elsk dig selv!
Undertale the Musical (April 2024)
- Velfærd
- 1,230
